03 Segredos Para EMAGRECER DE VEZ

Olá, aqui é Dr. Rocha e neste artigo eu vou conversar com você a respeito de um assunto que vivencio diariamente em consultório e também nos treinamentos e palestras que dou pelo Brasil afora:

Porque que as dietas da moda não emagrecem?

E, pior do que isso, porque causam efeito sanfona?

E além disso quero responder a tão esperada pergunta: 

Como eu faço para emagrecer de vez?

Neste ultima pergunta, quero te dar 4 dicas para realmente você emagrecer de vez.

Mas, vamos ao que interessa…

Semana passada conversamos sobre a resistência à insulina, e como esse inimigo silencioso pode nos levar a obesidade e demais doenças, inclusive o Diabetes, sobre a qual explico tudo no programa Diabetes Controlada. Inclusive, fiquei muito feliz por ter recebido alguns emails com relatos e algumas sugestões para os próximos posts. 🙂

Quando falamos em emagrecer de vez ou emagrecimento definitivo, é curioso porque as mulheres (homens também) experimentam diversas dietas na busca de uma fórmula para perder peso definitivamente.

E isso é compreensível, é uma busca natural por um caminho que seja verdadeiro.


No vídeo acima eu explico coisas importantes sobre o emagrecimento definitivo e saudável.

A INCANSÁVEL BUSCA PELA MATRIZ DO EMAGRECIMENTO

Apenas para ilustrar para você esta “busca”, recentemente eu fiz uma rápida pesquisa com minhas alunas, pacientes e leitoras do blog.

vários caminhos para o emagrecimentoE acabei descobrindo que de 700 mulheres pelo menos 650 já haviam testado mais de 9 dietas diferentes para tentar emagrecer, através de dicas de Tv’s ou revistas.

E o resultado são apenas frustrações e chateações. Entenda uma coisa, o que temos aí fora é o que chamo de matriz da desinformação.

Para você entender melhor, é como aquele filme Matrix, lembra-se? As pessoas estão vivendo um mundo de mentiras e sem saber o que de fato está acontecendo na vida delas.

Vivendo um mundo ilusório onde há empresas lucrando bilhões às custas do desespero de pessoas que buscam apenas viverem felizes e de bem com seus corpos.

Mas aqui em nosso blog eu vou revelar para você o que há por trás disso tudo e essa é a minha missão como médico, levar sempre o que há de mais moderno e eficiente, quando se trata de emagrecimento saudável e definitivo.

DIETAS TRADICIONAIS NÃO EMAGRECEM?

As dietas da moda não emagrecem por vários motivos, como já escrevi em um artigo há algumas semanas.

Mas, neste artigo, antes de falar como emagrecer de vez, eu quero falar com você do principal problema causado pelas dietas tradicionais, que é o efeito sanfona e como ele causa tanto sofrimento para as mulheres que vivem tentando essas dietas sem solução e o pior, ganhando mais peso do que perderam inicialmente.

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Isso é algo que me chateia muito porque é muito esforço em vão, isso causa ansiedade, frustração e em alguns casos até depressão entre as mulheres.

As dietas da moda são intencionalmente criadas com o objetivo claro de lucrar às suas custas. É o que chamo de Indústria do emagrecimento.

Vende-se um remédio para emagrecer considerado milagroso (veja mais sobre ele aqui) e as pessoas desesperadas, vão comprar aquela ideia na esperança de achar a solução.

Dentro dessa indústria da ilusão, há as pílulas da moda e academias diversas que seguem abordagens tradicionais, que não funcionam. 

COMO EMAGRECER DE VEZ SE ESTOU COM METABOLISMO LENTO?

Emagrecer de Vez !

Quando você faz uma dieta da moda, você irá provavelmente ingerir poucas calorias e isso fará com que seu metabolismo desacelere.

O nosso metabolismo como já falei em outros artigos e vou repetir pra você interiorizar o aprendizado, é como se fosse uma fogueira que tem que estar queimando em fogo alto.

Se você come poucas calorias ou alimentos ruins ele irá cair e a cada dieta que é feita ele cai cada vez mais, impossibilitando você de perder peso e permanecer magra a médio e longo prazo.

Daí você irá ganhar tudo que perdeu e ainda mais um pouco, comendo mal e contando as calorias dos alimentos que você ingere (o que francamente é muito chato, não é mesmo? rs).

Você sabia que a média de ganho de peso após fazer uma dieta da moda é de cerca de 4kg a 5kg? Isso mesmo! Realmente é um número assustador! Além da frustração de sentir o peso voltando, você ainda ganha mais e isso é desanimador. 

OS 3 SEGREDOS PARA EMAGRECER DE VEZ

Você ficará abismada com o que vou falar, mas o segredo não está somente na nutrição. Para emagrecer de vez e de forma saudável, você tem que estar com a mente alinhada ao propósito, e é isso que eu ensino para minhas alunas no livro Emagreça com Dr Rocha Oficial:

1) Emagrecer de verdade ou apenas naquele momento?

Muitas alunas e pacientes querem emagrecer rápido, para um casamento ou para um evento PONTUAL. Será isso mesmo que você busca para sua vida? Será que você quer se sentir bem, ter orgulho de olhar no espelho e se sentir maravilhosa, APENAS no casamento ou em uma festa?

O quão bom seria você se sentir bem TODOS OS DIAS. Se sentir admirada todos os dias. Se sentir leve todos os dias. Usar aquela calça jeans que você ADORA, e que vivia no fundo da gaveta. 

Bom demais, não? Portanto, minha primeira dica é: Queira emagrecer de verdade!

2) Escolha o caminho certo

o caminho certo para emagrecer de vezAntes de decidir trilhar o caminho do emagrecimento verdadeiro e emagrecer de vez, escolha o caminho correto a trilhar. Afinal, melhor você caminhar a passos largos na direção CERTA do que CORRER na direção errada, concorda?

3) Consistência versus persistência

Entenda que, persistência é você sempre tentar emagrecer toda segunda-feira, e depois voltar a se alimentar com alimentos industrializados ou carboidratos ruins. Ou seja, você está sendo PERSISTENTE mas não consistente.

Outra coisa é você escolher o caminho CERTO, que você quer trilhar, e NÃO IMPORTA o que possa aparecer em seu caminho, você estará sempre firme em sua caminhada. Sempre com o objetivo em mente. Disposta a vencer e se tornar uma mulher magra, saudável e de bem consigo mesma.

Portanto, antes de trilhar qualquer caminho TENHA EM MENTE essas 3 dicas. E considere também algumas informações complementares:

  • O caminho para o emagrecimento não depende de dietas extremamente difíceis de seguir;
  • É possível seguir um caminho saudável para emagrecer e sem grandes privações;
  • Existem alguns exercícios mais apropriados para emagrecer.

Além disso, busque viver uma vida alimentando-se da forma correta, retirando alimentos ruins, carboidratos ruins, industrializados, que danificam seu metabolismo e foque em usar alimentos que vão limpar, resetar o seu metabolismo, com isso, você encontrará em pouco tempo o caminho para uma perda de peso sustentável e definitiva.

Perguntas e Respostas sobre O Segredo do Emagrecimento

Há inúmeras questões a ser debatidas sobre este assunto, preparei um lista com as dúvidas mais comuns que recebo diariamente no meu e-mail, sendo estas dúvidas das minhas leitoras, e tenho certeza de que estas perguntas lhe ajudaram, veja abaixo:

  • Em que consiste uma boa dieta para emagrecer?
    Consiste basicamente na eliminação de alimentos industriais, de farináceos de trigo (pães, massas, etc), alimentos lights, dentre outros. E na utilização de alimentos estratégicos que trazem nutrição e saciedade ao corpo, mantendo os níveis de insulina baixos e emagrecendo de forma gradativa e saudável como por exemplo, ovos e hortaliças.
  • Uma pessoa que já possui metabolismo lento e sofreu diversas vezes com o efeito sanfona pode se beneficiar do seu método?
    Com certeza sim. Mesmo que demore um tempo maior em algumas pessoas, há uma recuperação desse metabolismo quando se introduz alimentos estratégicos em todas elas.
  • Existe alguma suplementação que ajude a emagrecer?
    Sim. Alguns suplementos naturais como o ômega 3 auxiliam a desinflamar o corpo e ajudam a emagrecer. Outro exemplo é o óleo de coco, que é um termogênico natural.
  • Como posso montar uma rotina alimentar para emagrecer de vez?
  • Para pessoas que querem um programa com cardápio e um conteúdo mais aprofundado, eu ofereço meu curso Viver Magra em 7 Semanas.

Gostou do artigo? Não deixe de Curtir e Compartilhar a mensagem!

Te desejo muita saúde e felicidade!

Forte fraterno abraço,
assinatura-dr-rocha
Referência:
Diets with high or low protein…
A Preliminary Study on Oxya fuscovittata…

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Comentarios

  1. camila

    Dr rocha quero perder barriga como faço ?? preciso muito da sua ajuda!! estou quase em depressão por não conseguir nem me olhar no espelho

  2. José Luís dê Sousa

    Como homem emagrecer com saúde e definitivamente não bebo bebidas alcoólicas tomo dóis remédios para epilepsia excarbazepina e frizion oque fazer já fiz mais de 10 tipos de dieta e vários exercícios físicos em vários anos de academia não consigo emagrecer definitivamente porque emagreco e engodo a vês mais me ajude doutor pára eu casar com um corpo com saúde igual o senhor

  3. Nadja ferreira gonçalves

    Dr me ajude tenho1/58 peso75 .ja pesei60 .est com36 anos est sofrendo ja fiz de tudo e nao consigo perder peso
    Vou academia e nada.que eu faço me ajude.fica com deus

  4. edson

    Essa dieta serve para homens? ??

  5. Patricia Campos Machado Buares

    como eu faço para emagrecer com saúde?

  6. patrine xavier

    quero comprar o livro.

  7. Macilda Oliveira

    Quanto tempo passa para chegar o vídeo?

  8. Klaudia

    O livro nao esta mais a venda?

  9. Cassia

    Preciso emagrecer, mais estou com medo de não receber. Que garantias eu tenho de receber além do livro, os bônus que o De.Rocha promete nos vídeos. Obrigado.

  10. celso custodio dos santos

    gostaria de dicas como devo comer,horas e alimentos.e como desistir á asiedade pois sou compulsiva para comer.Quando demoro para comer sinto uma fome terrivel e dái acabo comendo além da conta.E fato que se eu demorar para comer quando for comer comerei mais pois o apetite aumenta.

  11. Maria Carmo seko

    Vivo Japão preciso perde tempo me ajudem por favor

  12. Maria Carmo seko

    Preciso perde peso vivo em Japão se me ajudarem divulgarei a todas gorda aqui do Japão me ajudem

  13. melissa

    Quero muito emagrecer doutor pois tenho apenas 21 anos mas não consigo e nem tenho condições financeiras para ter uma alimentação saudável. me ajude eu lhe emploro me ajude por favor por tudo que é mas sagarado

  14. preciso emagrecer 4 quilos e esta muito dificil

  15. Maria

    Meu Deus!!! Concordo com vc Roberta Araujo….. O povo tá louco para emagrecer.!

  16. Rosemary

    Gostaria de saber o método doutor RochA obg

  17. Elena peres

    Gostaria de saber como faço p baixar o livro adquirir o pacote a semana passada

  18. Marta

    Quero comprar mas não estou conseguindo por favor me ajude, meu e mail da invalido obrigada, gostei muito das suas dicas já estou fazendo

  19. andreia

    Eu quero emagrecer 30 k quanto e o livro!!! Quero um quanto custa?

  20. vania cristina da costa camargo

    ola dr Rocha preciso emagrecer urgente,estou muito acima do meu peso

  21. Maria Angélica Mendes Oliveira Pinto

    EU PRECISO CONTROLAR A MINHA DIABETES.Porisco que resolvir entrar nesse
    programa de diabetes controladas.

    • suporte@drrocha.com.br

      Nós que agradecemos a confiança ! Conte sempre que precisar mandando e-mail para suporte@drrocha.com.br
      Poderemos lhe orientar melhor.
      Atenciosamente,
      Equipe Dr. Rocha

  22. suporte@drrocha.com.br

    Olá, tudo bom!
    Para mantermos a qualidade do nosso atendimento, peço por gentileza, que envie um e-mail para o suporte@drrocha.com.br
    Poderemos lhe orientar melhor.
    Atenciosamente,
    Equipe Dr. Rocha

  23. Ermelinda Michels Disner

    Comprei o livro já faz quase duas semanas e até agora não consegui ter acesso,o que está acontecendo,pois paguei no cartão.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
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      Atenciosamente,
      Equipe Dr. Rocha

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
      Ao se matricular, os dados de acesso são enviados automaticamente. Caso não tenha recebido, provavelmente aconteceram duas coisas:
      I) Talvez, sem querer, você digitou seu e-mail de forma errada
      II) O email com os dados foram pra caixa de spam ou lixeira.
      Caso, isso ocorra você pode buscar este e-mail com as palavras “Aqui está o SEU ACESSO…”. Ou então solicitar ao nosso suporte o reenvio dos dados de acesso.
      De qualquer forma, caso tenha qualquer dúvida, envie um email para suporte@drrocha.com.br
      Atenciosamente,
      Equipe Dr. Rocha

  24. marco antonio ferreira da silva

    comprei o programa diabetes controlada no dia 28/10/2015, fiz o pagamento através do cartão de credito no valor de R$ 297,00.
    Recebi # 111014.
    ate agora não chegou nada no meu email. Já verifiquei o spam e lixeira.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
      Ao se matricular, os dados de acesso são enviados automaticamente. Caso não tenha recebido, provavelmente aconteceram duas coisas:
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      Caso, isso ocorra você pode buscar este e-mail com as palavras “Aqui está o SEU ACESSO…”. Ou então solicitar ao nosso suporte o reenvio dos dados de acesso.
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      Equipe Dr. Rocha

  25. elisabete carvalho

    Dr fiz a compra hoje era para parcelar o pagamento e saiu a vista se nao parcelar eu quero cancelar mande resposta urgente

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
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  26. marco antonio ferreira da silva

    Bom dia!
    Lorena já mandei o email cadastrado no pedido, já verifiquei na caixa do spam e na lixeira e não chegou nenhuma mensagem .
    comprei o pacote diabetes controlada desde o dia 21/10/2015. Paguei no cartão de credito dividido em 10 vezes.
    resolva meu problema por favor.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
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      • Rui Celino Silva de srna

        Não recebi os livros

        • Relri Stein

          Olá , tudo bom!
          Para saber mais sobre os nossos programas ou atendimento para os alunos do Dr Rocha ,acesse nosso e-mail de atendimento: suporte@drrocha.com.br
          Aguardamos seu contato !
          Equipe de suporte

        • suporte@drrocha.com.br

          Olá, tudo bom!
          Nosso atendimento é realizado apenas por e-mail!
          Envie-nos sua dúvida para nosso e-mail de atendimento : suporte@drrocha.com.br assim poderemos lhe auxiliar
          melhor sobre nosso tratamento!
          Equipe de suporte.

  27. suporte@drrocha.com.br

    Agradecemos a Confiança !
    Atenciosamente,
    Equipe Dr. Rocha

    • Relri Stein

      Olá , tudo bom!
      Para saber mais sobre os nossos programas ou atendimento para os alunos do Dr Rocha ,
      acesse nosso e-mail de atendimento: suporte@drrocha.com.br
      Aguardamos seu contato !
      Equipe de suporte

  28. Excelente conteúdo. Dr. Patrick Rocha.

    Eu acredito que muitas pessoas tem que procurar esse seu método para emagrecer. Pois você realmente entrega algo de valor para as pessoas e não abobrinhas sobre o assunto.

    Enfim.

    Att.
    Donato Barros

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá Tudo bom !

      Nossa equipe , juntamente com o Dr Rocha agradecemos sua confiança !

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  29. Olá, tudo bem Dr Rocha ?

    Quero te agradecer imensamente pelo seu trabalho e dedicação, pois graças ele eu tive força de vontade e informação suficiente para conseguir emagrecer, não sei o que seria de mim se eu não tivesse te conhecido.

    Obrigada e espero que continue com esse seu trabalho por muito tempo ainda !

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá Tudo Bom !

      É com muito prazer que a equipe de suporte juntamente com Dr. Rocha agradece pela confiança no treinamento.
      Queremos que saiba que nossa equipe estará sempre pronta para te servir.
      Compartilhe conosco os resultados obtidos, e sinta-se a vontade para tirar dúvidas e até mesmo dar sugestões.

      É a sua existência que nos faz aperfeiçoar a qualidade do nosso serviço!

      Obrigado por fazer parte do nosso universo!

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  30. christine

    Quero comprar o programa de emagrecimento..Como faço? qual o índice de satisfação? e se não der certo vcs ressarssem? me perdoe o tanto de perguntas…Desde já obrigada.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá tudo Bom !

      Ficamos muito felizes pelo seu interesse em adquirir o
      E-book EMAGREÇA COM DR. ROCHA, os resultados são realmente incríveis!
      Você vai adorar.

      http://bit.ly/Emagreca2015

      Caso tenha alguma dificuldade de como comprar, acesse o link abaixo onde um tutorial irá explicar o passo a passo:
      http://bit.ly/ComprarEbookDrRocha

      Esperamos você em nosso grupo de alunos!

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  31. Sara

    Olá, boa tarde!
    Gostaria de saber se esse método ALES pode ser usado por uma pessoa com diabetes?

    grata pela resposta.

    • suporte@drrocha.com.br

      olá sara, tudo bom!

      Aproveite a oportunidade de melhorar sua qualidade de vida.

      O Programa Diabetes Controlada é composto por vídeo-aulas que estão disponibilizadas
      em uma plataforma, a qual o aluno terá acesso através do login e senha fornecido a ele através
      do e-mail após a confirmação da compra.

      O acesso ao Programa é vitalício e pode ser realizado em qualquer local, a qualquer hora!

      Além do acesso direto e pessoal ao Programa, o aluno conta com um suporte por meio
      de uma comunidade no Facebook. O suporte é realizado pelo próprio Dr. Rocha e
      por um nutricionista altamente qualificado, que estarão sempre prontos
      para responderem todas e quaisquer dúvidas em relação ao Programa.

      E não há ninguém melhor para falar sobre o Programa
      do que aqueles que tiveram sua vida mudada por ele!

      Clique no link e visualize depoimentos verídicos dos nossos alunos:
      http://bit.ly/CliqueAquiParaVerDepoimentos

      Para ver mais detalhes, no link abaixo:
      http://bit.ly/CliqueAquiParaMaisDetalhes

      Caso tenha alguma dificuldade de como comprar, acesse o link abaixo onde um tutorial irá explicar o passo a passo:
      http://bit.ly/ComprarDiabetesControlada

      Te esperamos em nosso grupo de alunos!

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá tudo bom!
      há algumas restrições nesse método , pois a Diabetes têm seu tratamento específico , por isso o Dr Rocha
      Através de seus estudos desenvolveu uma adaptação ao nosso método de alimentação !

      Clique no link e visualize depoimentos verídicos dos nossos alunos:
      http://bit.ly/CliqueAquiParaVerDepoimentos

      Para ver mais detalhes, no link abaixo:
      http://bit.ly/CliqueAquiParaMaisDetalhes

      Caso tenha alguma dificuldade de como comprar, acesse o link abaixo onde um tutorial irá explicar o passo a passo:
      http://bit.ly/ComprarDiabetesControlada

      Te esperamos em nosso grupo de alunos!

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  32. Ola tudo bem obrigado ja emagrece 12 kilos em 3 meses

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá tudo bom!

      Nossa equipe, juntamente com o Dr Rocha estamos muito orgulhosos de sua conquista e
      Agradecidos pela confiança !
      Não desista , continue firme em sua caminhada saudável !

      Qualquer dúvida, estou a disposição.
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  33. Eu vou tentar esse método! Espero que sai tudo bem.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá Tudo bem !

      Temos certeza que alcançará seu objetivo !!
      Conte sempre conosco.

      Qualquer dúvida, estou a disposição envie-nos e-mail para : suporte@drrocha.com.br
      Um abraço e tenha uma semana incrível!

      Lorena Souza
      Equipe de Suporte Dr. Rocha
      Site.: http://www.drrocha.com.br

  34. suporte@drrocha.com.br

    O boleto demora em média 48h úteis para compensar diante das instituições bancárias.

    Após a aprovação do pagamento o aluno recebe automaticamente um e-mail com os dados de acesso.

    Porém, este e-mail pode ir para o spam ou lixo eletrônico, compradores às vezes não buscam nestes locais os e-mails.
    Em casos mais sérios o próprio e-mail não permite o recebimento devido algum bloqueio de antivírus ou spam que tenha (mais comum em e-mails pagos como uol, bol e terra).

    Caso, isso ocorra você pode buscar este e-mail com as palavras ” Aqui está o SEU ACESSO…”. Ou então solicitar ao nosso suporte o reenvio dos dados de acesso.

    Qualquer dúvida, estou a disposição.
    Um abraço e tenha uma semana incrível!

    Lorena Souza
    Equipe de Suporte Dr. Rocha
    Site.: http://www.drrocha.com.br

  35. suporte@drrocha.com.br

    Olá Tudo Bom!
    E-mails de dúvidas de aluno devem ser encaminhados por e-mail:
    suporte@drrocha.com.br

    Qualquer dúvida, estou a disposição.
    Um abraço e tenha uma semana incrível!

    Lorena Souza
    Equipe de Suporte Dr. Rocha
    Site.: http://www.drrocha.com.br

  36. suporte@drrocha.com.br

    Olá Tudo Bom!

    Nosso material é inteiramente digital !
    Será encaminhado para o e-mail cadastrado no ato da compra , os dados de acesso!

    E-mails de dúvidas de aluno devem ser encaminhados por e-mail:
    suporte@drrocha.com.br

    Qualquer dúvida, estou a disposição.
    Um abraço e tenha uma semana incrível!

    Lorena Souza
    Equipe de Suporte Dr. Rocha
    Site.: http://www.drrocha.com.br

  37. suporte@drrocha.com.br

    Olá tudo Bom!

    Envie um e-mail para: afiliados@lifebee.net.br

    Qualquer dúvida, estou a disposição.
    Um abraço e tenha uma semana incrível!

    Lorena Souza
    Equipe de Suporte Dr. Rocha
    Site.: http://www.drrocha.com.br

  38. suporte@drrocha.com.br

    Olá Maria da Gloria , tudo bom

    Qual programa do Dr Rocha você se refere ?

    Qualquer dúvida, estou a disposição.
    Um abraço e tenha uma semana incrível!

    Lorena Souza
    Equipe de Suporte Dr. Rocha
    Site.: http://www.drrocha.com.br

  39. Deise Ribeiro

    Adorei
    a forma clara e interativa faz a gente ler e querer mais e mais informações
    Parabéns

  40. Dr Rocha sempre com as melhores dicas, super recomendo.

  41. Ricardo Melo

    Já perdi 14 kg com esse programa! Passando pra super recomendar!

    bit.ly/EmagreçaAgoraMesmo

  42. Ola gostei muito do site parabéns surpresa dicas para quem quer Dieta para emagrecer

  43. Obrigado Dr. Rocha pelas informações!!!

  44. Muito bom artigo.
    Parabéns

  45. Excelente matéria!

  46. Lidianne felberg

    Eu moro nos EUA a hora das aulas estou trabalhando mas quando posso eu olho os email. A vida aqui e corrida.

  47. Adorei estas dicas, muito importante para nossa vida, eu fico muito feliz quando encontro artigos como este na internet, isso me motiva a ter novas ideias para escrever em meu site.

    Um grande abraço e muito sucesso.

  48. Conteúdo de muita qualidade! Muito bom.

  49. silvana Pontes

    oi doutor rocha tenho 38 anos estou muito triste pois estou com 95 kilos tomo anticopicional queria perder peso mas nao consigo estou com pressao alta tenho que perder peso pela minha saude me ajuda por favor dez de ja obrigada

    • Relri Stein

      Olá , tudo bom!
      Para saber mais sobre os nossos programas acesse nosso e-mail de atendimento: suporte@drrocha.com.br
      Aguardamos seu contato !
      Equipe de suporte.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
      Envie sua solicitação para nosso e-mail de atendimento.
      E-mail : suporte@drrocha.com.br
      Aguardamos seu contato.
      Equipe de suporte.

  50. yeda

    yeda ola dr rocha adoro suas dica s
    e preciso saber se na fase do emagrecimento pode se comer paçocas
    pois adoro e tenho duvidas ja comprei seu livro e o li todo amei ele abraçosss

    • Relri Stein

      Envie todas suas duvidas para o e-mail suporte@drrocha.com.br exclusivo para aluno do Dr Rocha
      Você será atendida prontamente.
      Grande abraço ,
      Equipe de suporte.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom!
      Envie sua solicitação para nosso e-mail de atendimento.
      E-mail : suporte@drrocha.com.br
      Aguardamos seu contato.
      Equipe de suporte.

  51. Relri Stein

    Para adoçar prefira sempre Stevia e o suco de acerola sem problemas.

  52. suporte@drrocha.com.br

    Olá, agradecemos muito o seu contato! Mas por questões de comprometimento com a saúde das pessoas, nosso suporte nutricional é direcionado apenas para os alunos que seguem os treinamentos.
    Qualquer dúvida peço por gentileza que encaminhe um e-mail para o suporte do Dr. Rocha: suporte@drrocha.com.br.
    Grande Abraço!
    Equipe de suporte!

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