Vinagre de Maçã → Benefícios Cientificamente Comprovados!
Olá, aqui é o Dr. Rocha e hoje vamos falar sobre um alimento que está sendo muito comentado. Muitos alunos e alunas dos meus treinamentos que questionam quanto aos seus benefícios, por isto quero falar sobre o vinagre de maçã.
Com uma pesquisa bem rápida e simples na internet você encontrará uma série de publicações explicando os benefícios mágicos do vinagre de maçã. De fato, esse produto ganhou uma certa popularidade – muito justa, por sinal – devido suas propriedades. Você saberia me contar o que é verdade e o que é mito?
Foi a partir de alguns e-mails e questionamentos que recebi, que resolvi conversar mais sobre esse tônico. Muita gente me pergunta se a famosa “dieta do vinagre” funciona ou não. Preparei então um artigo bem completo, reunindo as principais dúvidas sobre esse assunto e contarei para você!
O vinagre de maçã possui algumas reais propriedades, mas é preciso saber utilizá-lo para que de fato traga algum benefício para seu corpo. As informações desse texto serão importantes principalmente se você o toma para emagrecer ou pretende fazer isso. Contarei ainda como essas propriedades beneficiam seu organismo e por que o vinagre funciona para alguns corpos e outros não.
Principais Benefícios do Vinagre de Maçã
Quero começar pelos benefícios do vinagre de maçã por ser um assunto que sempre causa dúvidas. Naturalmente nos encantamos com as vantagens de um produto, independentemente de sua origem, mas precisamos pensar o quanto elas são reais ou não.
No caso do vinagre, quero citar seis benefícios para a sua utilização que são comprovados cientificamente e realmente funcionam.
Ótima Fonte de Ácido Acético
O ácido acético é importante para o seu organismo, pois tem a finalidade de inibir a ação de várias enzimas como a sacarase, a lactase, a amilase e a maltase. Sem ele, a absorção de açúcar e amido é bem maior.
Se você está em uma dieta de emagrecimento ou em um tratamento para diabetes, é importante manter o consumo do vinagre de maçã. Ele ajudará a equilibrar os níveis de ácido cético no seu organismo, favorecendo esses dois processos.
Ajuda a Matar Bactérias que Atacam o Seu Organismo
Também por ser uma ótima fonte de ácido cético, diversos micróbios patogênicos podem ter sua ação anulada no organismo humano.
Uma pesquisa do National Institute of Health mostrou que bactérias podem morrer após o contato com o vinagre de maçã.
É possível, além de tomá-lo, também aplicá-lo sobre piolhos, fungos de unha, na pele para tratar acne, limpeza de feridas e infecções no ouvido, por exemplo.
É importante, porém, lembrar que o cuidado médico é indispensável. O vinagre ajudará a bloquear a ação das bactérias, mas não anula a necessidade de uma consulta emergencial.
E, aproveitando, lembro você que no portal Dr. Rocha com Você é existe um método para utilizar a alimentação saudável para prevenir e até tratar doenças evitando o uso excessivo de medicamentos. Você vai realmente BLINDAR o seu corpo de males terríveis e sua saúde será revigorada. Descubra aqui como isso é possível.
Reduz os Níveis de Açúcar no Sangue
Como citei no primeiro benefício, o vinagre de maçã é ótimo para quem está em tratamento de diabetes, principalmente do tipo 2.
O consumo desse tônico ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue sempre estabilizados.
O consumo do vinagre ainda em jejum reduz cerca de 4% do açúcar no sangue. A sua sensibilidade à insulina também é melhorada com apenas duas colheres de sopa do vinagre de maçã antes de deitar.
Redução do Risco de Doenças Cardíacas
Com bons níveis de ácido clorogênico o vinagre de maçã reduz o colesterol LDL, fazendo com que suas partículas sejam oxidadas e o risco de doenças cardíacas reduzido.
Além disso, ainda reduz a pressão arterial, grande responsável por problemas no coração.
Protege o Organismo Contra o Câncer
Sabemos o quanto o câncer é temido por todos. Alguns estudos científicos já comprovaram que o vinagre pode matar células cancerígenas, além de retardar o crescimento de tumores.
É claro que essas pesquisas ainda são um pouco prematuras, mas é sempre válido incluir o vinagre na sua dieta.
Vinagre de Maçã Emagrece
Levando em conta todos os benefícios que citei acima, posso concluir que a perda de peso é quase que uma consequência deles.
O vinagre de maçã também aumenta a sua sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e, consequentemente reduza a ingestão de calorias.
É importante lembrar que somente algumas colheradas de vinagre de maçã não será o suficiente para perda de peso.
Ele pode ser incluído na sua alimentação diária de forma natural, mas para que haja realmente emagrecimento, é preciso mudar os hábitos alimentares como um todo.
Como Utilizar o Vinagre de Maçã Corretamente
Na alimentação, é interessante incluí-lo como tempero nas saladas (1 a 2 colheres de sopa) ou para temperar carnes (1 colheres de sopa).
Para utilização como desinfetante, aplique sobre ferimentos ou locais onde as bactérias estejam atuando. É preciso que o vinagre seja diluído em água para não queimar a pele ou deixar manchas posteriormente.
O poder medicinal desse tônico é reconhecido por profissionais, mas a utilização descontrolada pode gerar alguns efeitos colaterais.
Efeitos Colaterais Pelo Uso Excessivo de Vinagre de Maçã
Quero destacar alguns efeitos colaterais pelo uso excessivo do vinagre de maçã. Apesar de benéfico, se não houver um controle ou a dosagem correta, seu corpo pode responder de forma negativa.
Entre os males apresentados, quero destacar:
- Desenvolvimento da gastroparesia. Esse é um mal é diagnosticado quando os nervos do estômago não funcionam corretamente. É comum, principalmente, em pessoas que sofrem de diabetes do tipo 1. A gastroparesia causa náuseas, gases e outros desconfortos no estômago;
- Pessoas que têm problemas de estômago podem apresentar náuseas ao tomar o vinagre de maçã. É indicado que, nesses casos, a dosagem seja reduzida ou o tônico diluído em um pouco de água;
- Grandes doses de vinagre de maçã ou um consumo por um longo período pode resultar na queda dos níveis de potássio no sangue, comprometendo a sua saúde óssea. O indicado é que você não utilize o vinagre por mais de duas semanas seguidas. Após esse período pode fazer uma pausa de cerca de 1 mês para voltar a tomá-lo;
- O excesso do vinagre de maçã também pode comprometer a saúde dos seus dentes. O esmalte que protege a sensibilidade da arcada dentária provavelmente será comprometido caso o uso do vinagre seja excessivo ou feito em longos prazos;
- Você também pode comprometer a saúde da sua garganta, desenvolvendo pequenas queimaduras;
Mas, é importante ressaltar que o vinagre de maçã não pode ser considerado um alimento milagroso e não é necessária a sua suplementação. Ou seja, não existe uma dieta do vinagre de maçã.
É um alimento que pode ser incluído no dia-a-dia, sem exageros, e se associado a uma alimentação inteligente e estratégica, pode trazer todos os benefícios citados anteriormente!
Gostou? Conte-me o que achou das dicas!
Um forte abraço,
Dr. Rocha.
eu amei como tudo que apreendemos tem muito proveito só temos a agradecer e seguir certinho muto obrigado Dr Rocha e toda equipe.Deus abençoe …..
Eu ainda não tive acesso do livro digital emagreça com Doutor Rocha Já paguei meu boleto e até agora não tive acesso ao livro digital
Olá, tudo bom! Para saber mais sobre os nossos programas ou atendimento para os alunos do Dr. Rocha, acesse nosso e-mail de atendimento: suporte@drrocha.com.br.
Aguardamos seu contato!
Equipe de suporte!
Òtimo, bem explicado.
Gostei destas dicas. Na verdade, apesar de ter lido sobre as vantagens do vinagre de maçã, abstive-me de o usar por falta de opinião mais balizada, como a do Dr. Rocha.
Muito obrigado por tudo.
Boa tarde, Pedro. Tudo bom?
É ótimo ler comentários como o seu.
Qualquer dúvida sabe onde procurar 😉
Equipe Dr. Rocha.
Olá… Sentindo uma forte dor no nervo ciático procurei socorro na internet para saber de algum remédio para aliviar essa dor e achei um site que dizia que vinagre de maçã tirava a dor dissolvido em água quente com sal. Eu quase dei risada porque eu estava quase indo para o pronto socorro CHORANDO de dor. Então resolvi fazer o “remédio” e não é que a dor sumiu??? De verdade. Não é brincadeira
Agradeço pela sua atenção. Só estava me faltando essa informação. D’us O Todo Poderoso te abençoe sempre.
=D
Equipe Dr. Rocha.
parabéns Dr.Rocha, um grd amigo, irmão, nota mil, estamos felizes pelo seu trabalho e maravilhosas dicas para toda vida!!! q Deus te abençoe grandemente!!!
Muito obrigado
Foi muito bom saber sobre os benefícios do vinagre, e também dos problemas causados por excesso desse alimento.
Eu utilizo, de forma moderada, tenho muita vontade de ser livre do diabetes.
Adorei e bom saber os benefícios,e os malefícios tomando de forma errada…mto grato fica cm Deus…
😉
Equipe Dr. Rocha.
Mto grato adorei os comentários e saber usar da forma correta
Que ótimo, Jose!
Equipe Dr. Rocha.
Adorei os comentários e saber usar de forma correta…
Que bom que gostou, Jose!
Equipe Dr. Rocha.
Olá…como utilizo o vinagre pra emagrecer?..estou tomando uma colher de sopa em 100 ml d agua em jejum mas n sei s é o correto.Aguardo resposta.Obrigada
Nenhum alimento sozinho é milagroso, é preciso melhorar a alimentação como um todo para obter resultados.
Equipe Dr. Rocha.