Água com Limão → Emagrece ou é Mito? (DESCUBRA AQUI!)

Olá, aqui é o Dr. Rocha quem está falando. Tudo bem com vocês?

No artigo de hoje, vou abordar um tema que está em alta na mídia e gera uma série de questionamentos sobre sua eficácia e ação no organismo: a água com limão.

 

mistura água com limãoUma Mistura Simples

De acordo com portais de notícias e profissionais da saúde, o consumo de água com limão pode ser feito de diferentes maneiras.

É possível espremer um limão inteiro em um copo e completar com água, há receitas com apenas meio limão e há quem indique que o ideal é cortar rodelas da fruta, colocar em uma garrafa, completar com água e ir bebendo ao longo do dia.

Há ainda quem recomende esquentar a água, adicionar o limão e ingerir a mistura em uma temperatura morna.

Corta o Jejum?

Devido a essa febre alcançar grandes níveis, sou continuamente questionado sobre as indicações dessa mistura: Dr. Rocha, essa mistura é capaz de cortar o jejum?

É erroneamente divulgado que a água com limão é capaz de  corta o jejum. Isso é mentira. Embora o jejum se caracterize por níveis de cortisol elevados e que a vitamina C presente no limão é responsável por paralisar os efeitos do cortisol, apenas um copo ou garrafa de água com limão não é capaz de promover esse efeito.

Benefícios 

Diferente do que muita gente acredita, beber água com limão pode sim trazer alguns benefícios à saúde. Os principais efeitos benéficos aos consumidores são:

  • Auxílio no processo digestivo;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Acelera cicatrização;
  • Melhora a saúde das gengivas;
  • Potencializa o funcionamento renal.

A seguir, falarei de como a água com limão promove esses benefícios.

Aauxílio processo digestivouxílio no processo digestivo

O limão é uma fruta rica em ácido ascórbico, ou seja, é rico em vitamina C. Essa vitamina possui uma composição muito semelhante à do ácido clorídrico – substância presente no nosso estômago que faz parte do suco gástrico.

Ingerir água com limão, pode potencializar o funcionamento da digestão do nosso estômago, facilitando o processo digestivo dos alimentos ingeridos.

Acelera a cicatrização

Embora seja uma informação relativamente desconhecida, a vitamina C presente no limão participa da produção de colágeno, auxiliando na promoção da cicatrização.

É muito comum que profissionais de saúde recomendem o consumo de água com limão para indivíduos que passaram por um procedimento cirúrgico de modo recente, a fim de acelerar sua recuperação.

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Fortalece o sistema imunológico

Essa mistura de apenas dois ingredientes é capaz de fortalecer o sistema imunológico. A vitamina C, presente no limão, atua como um fortalecedor natural do sistema imune de seus consumidores.

Quem consome a bebida, se torna menos propenso a infecções e demais problemas de saúde causados por agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos.

gengiva saudávelMelhora a saúde da gengiva

A vitamina C age de modo positivo em nosso organismo desde o momento que entra em contato com a nossa mucosa oral. Por ter um pH ácido, esse composto presente no limão é capaz de diminuir as bactérias patogênicos presentes em nossa boca.

O resultado é uma gengiva mais saudável, menores chances de ocorrência de cárie e um hálito fresco.

Potencializa o funcionamento renal

A ingestão de água com limão, promove de modo secundário o consumo de água. Pensando dessa forma, consumir a bebida, acaba sendo benéfico aos rins. Com maior volume de líquidos, esses órgãos funcionam de modo otimizado.

Rins em pleno funcionamento fazem com que toxinas e edemas localizados sejam eliminados do organismo de modo natural.

Afinal, Água com limão Emagrece?

Algo que tem sido divulgado de modo amplo e constante, inclusive por quem não é profissional de saúde é que água com limão promove perda de peso. Desde que essa notícia surgiu, minhas alunas me questionam: Dr. Rocha, é verdade que água com limão emagrece?

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Eu respondo que não! Dizer que água com limão emagrece é um verdadeiro mito infundado que surgiu nas redes sociais e se proliferou sem nenhuma base científica.

Vamos analisar os componentes dessa bebida: água e limão. Ponto. Essa bebida, com base em todo meu conhecimento em alimentação, só é capaz de promover os benefícios que citei anteriormente. Infelizmente, afirmar que água com limão emagrece é uma inverdade sem nexo.

Emagrecendo com Saúde

emagrecer com saúdeComo sempre digo, modismos devem ser evitados. Dietas malucas e água com limão para emagrecer nada mais são do que loucuras que podem colocar em risco sua saúde e bem-estar físico e psicológico.

A melhor maneira de emagrecer se dá através de uma alimentação estratégica acompanhada da prática regular de uma atividade física que lhe proporcione prazer. A seguir, veja os principais passos desse tipo de alimentação.

Adeus aos carboidratos

O primeiro passo de uma alimentação estratégica é diminuir ao máximo o consumo de alimentos ricos em carboidratos. Os principais são:

  • Doces;
  • Massas;
  • Pães;
  • Bolos;
  • Açúcar;
  • Alimentos ultraprocessados.

Todos esses alimentos promovem aumento da glicose no sangue. Com isso, altas doses de insulina são liberadas para captar essa glicose excedente e armazená-las em forma de gordura corporal, causando aumento de peso, e prejuízos à saúde. Por isso, evite-os.

 

Vegetais verdes folhosos são bem-vindos

Os vegetais verdes folhosos dos mais variados tipos são ricos vitaminas e minerais. Eles participam ativamente de uma série de reações fisiológicas e são importantes fontes de fibra e saciedade. Sem eles, nosso organismo não funciona adequadamente.

Gorduras são energéticas

As gorduras de qualidade são as melhores fontes de energia para o nosso organismo. Elas não promovem aumento de glicose sanguínea e proporcionam o alento necessário para nossas atividades do dia a dia. Boas fontes de gordura são: azeite de oliva, abacate, salmão, manteiga e banha de porco.

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Proteínas são importantes

As proteínas são muito importantes para quem busca emagrecer de maneira saudável. Elas são responsáveis pela manutenção de uma série de tecidos corporais, entrecarne proteína eles a musculatura. As melhores fontes de proteína são: as carnes (bovina, frango, suína e peixes), ovos e derivados do leite.

Ao proteger massa magra, o organismo usa gordura corporal como substrato energético. O resultado: emagrecimento saudável.

Ao unir uma alimentação estratégica a uma atividade física prazerosa, o processo de perda de peso ocorrerá de maneira exponencial e facilitada.

Evite loucuras e modismos alimentares. Alimente-se de modo estratégico e colha todos os benefícios disso.

Agora que você já sabe que água com limão não emagrece, me ajude a divulgar essa informação compartilhando esse artigo em suas redes sociais.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, sorte, felicidade e amor.

Grande abraço.

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assinatura dr rocha

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Comentarios

  1. cristina.alves61@hotmail.com

    Gostei, é sempre bom estar recebendo informações que ajude a melhorar nossa saúde.

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que está gostando, Cristina!
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Luciana Neves

    Adoro agua com limão!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom!
      Equipe Dr. Rocha.

  3. Karen Thomassi

    Tomo todos os dias após o almoço

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Giuliana

    Hoje paguei o frete para receber o omega tres, super ansiosa!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que maravilha!
      Equipe Dr. Rocha.

  5. Edvania Pescolto

    Obrigada dr. Rocha, sempre quis saber disso

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Janaina Guedes

    Hoje vou tomar minha aguinha com limão assistindo BRASIL!!!!!!!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Lucinha

    Amo suas lives não perco por nada

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pelo carinho!
      Equipe Dr. Rocha.

  8. Daniela Fernandes

    Não emagrece mas é uma delicia e tem outros beneficios!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  9. Daniela Fernandes

    Eu preciso acessar o viver magra, Como faço?

    • suporte@drrocha.com.br

      Conheça o programa Viver Magra do Dr. Rocha -> https://goo.gl/hmv3BM
      Cadastre-se e receba GRATUITAMENTE alguns materiais sobre emagrecimento saudável, caso goste, assine e torne-se uma das muitas mulheres que escolheram mudar de vida.
      Equipe Dr. Rocha.

  10. Rogério

    Ola, poderia me enviar o codigo de rastreamento do omega 3?

    • suporte@drrocha.com.br

      Encaminhe um e-mail para suporte@drrocha.com.br temos uma equipe de suporte técnica para lhe auxiliar.
      Equipe Dr. Rocha.

  11. Eliza Maria peixe Santos

    Recebir meu ômega 3 pagando o frete e já comecei a toma lo dou pré diabética Dr Rocha me ajude a sair desse quadro

  12. fatima

    Dr. Rocha adoro seus vídeos,agora que me cadastrei posso comentar e agradecer como estes vídeos estão me ajudando , estou obesa mas estou seguindo tudo estou vendo nos vídeos pois preciso emagrecer com saúde,um obrigado e que Deus te abençoe

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pela confiança. Mantenha o foco!
      Equipe Dr. Rocha.

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