Carambola → Conheça Os Benefícios Desta Incrível Fruta!

Olá, aqui é o Dr. Rocha.Hoje quero falar com vocês sobre uma fruta um pouco diferente, com formato ligeiramente peculiar e pouco consumida por aí. Estou me referindo à carambola.

 

O Que É

carambolaA carambola é uma fruta um tanto quanto exótica e também atrativa ao primeiro olhar. Ela é proveniente de uma árvore nativa de países como a Indonésia e a Índia chamada de Averrhoa carambola.

Tanto a árvore como os frutos são populares em basicamente todo o sudeste asiático, no pacífico sul e algumas partes orientais da Ásia

Além dos países citados a árvore e consequentemente a fruta, são cultivadas em países de praticamente toda a América, como Colômbia, Guiana, República Dominicana, Brasil e até mesmo Estados Unidos.

Informação Nutricional

Em 100 gramas dessa curiosa fruta, encontramos a seguinte informação nutricional:

  • Energia 31 calorias;
  • Gorduras totais 0,3 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Gorduras poli-insaturadas 0,2 g;
  • Gorduras monoinsaturadas 0 g;
  • Colesterol 0 mg ;
  • Carboidratos 7 g;
  • Fibra alimentar 2,8 g;
  • Açúcar 2 g;
  • Proteínas 1 g;
  • Cálcio 3 mg;
  • Ferro 0,1 mg;
  • Magnésio 10 mg;
  • Sódio 2 mg;
  • Potássio 133 mg;
  • Vitamina A 61 UI;
  • Vitamina B6 0,02 mg;
  • Vitamina B12 0,01 µg;
  • Vitamina C 34,4 mg;
  • Vitamina D 0,03 UI.

Como pudemos notar, a fruta possui poucas calorias, carboidratos e também proteínas em sua composição.

As maiores curiosidades acerca da carambola estão em suas quantidades de minerais, vitaminas, além de uma série de nutrientes e compostos antioxidantes, que conferem à fruta efeitos totalmente únicos perante o organismo de seus consumidores.

 

Benefícios

A curiosidade sobre os benefícios de alimentos é muito grande entre minhas alunas, mais uma vez ao falar sobre essa fruta com minhas alunas, fui prontamente questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, quais são os benefícios da carambola?

Eu digo que essa diferente fruta traz também diferentes benefícios aos seus consumidores. A lista desses efeitos são grandes, por isso, separei a seguir, os mais importantes e curiosos benefícios dessa fruta. Confiram.

Combate direto ao processo de envelhecimento

combate envelhecimentoA ingestão regular da carambola atrasa de maneira eficaz o processo de envelhecimento do organismo. Isso ocorre pelo simples fato da fruta ser rica em oxidantes que eliminam os radicais livres de maneira realmente eficaz.

A fruta combate uma série de defeitos naturais que ocorrem com o passar do tempo e que incomoda particularmente muitas mulheres, como rugas, estrias, flacidez e até mesmo a tão incômoda celulite.

Combate o diabetes

A fruta possui baixos teores de carboidrato e açúcar em sua composição.controle do diabetes

Isso faz com que a carambola seja uma ótima opção de alimentação para os portadores do diabetes. Aliado a baixa concentração de carboidrato e açucares, a presença de fibras evita picos de insulina no organismo.

Com menos carboidrato sendo transformado em substrato energético e menos insulina transformado a glicose circulante em gordura corporal, o resultado é a ausência de uma série de problemas de saúde e controle do diabetes.

 

Sistema imunológico mais forte

sistema forteComo mencionei anteriormente, a fruta possui quantidades significativas de vitamina C em sua composição. Ela fornece cerca de 60% da necessidade diária dessa vitamina.

Como se sabe, a presença dessa vitamina em nossa alimentação estimula o bom funcionamento do sistema imunológico, deixando seus consumidores mais fortes contra uma série de doenças como gripes, resfriados e até mesmo dor de garanta, por exemplo.

Além disso, a vitamina C atua como antioxidante e é capaz de combater uma série de radicais livres formados no organismo.

Antibiótico natural

A carambola tem se mostrado um alimento poderoso e eficaz no que diz respeito a propriedades antimicrobianas, podendo assim, ser considerada um antibiótico natural.

De acordo com alguns estudos, consumir a fruta, ajuda a eliminar uma série de bactérias patogênicas do organismo, a E-coli, Salmonela, e até mesmo algumas espécies de estafilococos, que são conhecidos por causar uma série de problemas intestinais.

Emagrecimento

Como já era de se esperar, algumas alunas ficaram muito curiosas sobre o poder de emagrecimento dessa incrível fruta e prontamente me questionaram: Dr. Rocha, carambola emagrece?

Naturalmente elas ligaram a baixa quantidade de calorias e carboidratos da fruta a uma possível ser consumida no processo de perda de peso.

A resposta para o questionamento é que sim. A fruta pode ajudar quem quer emagrecer, mas é necessário que haja cautela.

A combinação de baixas calorias, baixas quantidades de carboidrato, boa quantidade de fibra alimentar e os compostos bioativos presentes na fruta, realmente tendem a facilitar o processo de emagrecimento de quem está brigando contra a balança.

Como gosto de lembrar minhas alunas, não existe nenhum alimento mágico, capaz de promover milagres. Se você está em busca de emagrecer e ter um corpo bonito, é necessário passar por uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas constantemente.

De nada adiantará ingerir grandes quantidades de carambola se os mesmos erros alimentares persistirem, e a vida sedentária for mantida.

Alimentação Estratégica – Perda De Peso E Manutenção De Saúde

baconUm emagrecimento duradouro não ocorre da noite para o dia, entretanto não é difícil conseguir alcançar esse objetivo. O melhor caminho para emagrecer e se manter saudável é através da adoção de uma alimentação estratégica.

Muitas pessoas acreditam que precisam se privar de alimentos, ou então fazer dietas malucas para emagrecer, eu digo para minhas alunas que nada disso é necessário. Se alimentar correta e prazerosamente é o caminho para uma vida saudável e um corpo bonito.

Uma alimentação estratégica consiste basicamente em boas escolhas alimentares.

O ponto chave desse tipo de alimentação é a exclusão ou consumo mínimo de alimentos ricos em carboidratos. Isso por elevarem a glicemia sanguínea, e favorecer o acumulo de gordura corporal – trazendo muitos problemas de saúde aos seus consumidores assíduos.

Em seguida, as vitaminas, minerais, compostos antioxidantes são obtidos através do consumo de vegetais verdes folhosos, que devem ser consumidos de maneira farta nesse modo de alimentação.

Por fim, as gorduras de qualidade fornecerão energia para que o organismo funcione de modo adequado e as proteínas garantirão a boa funcionalidade do sistema imunológico e a manutenção de uma série de tecidos corporais.

Ao se alimentar de maneira estratégia e praticar atividades físicas constantemente, os objetivos antes difíceis de serem alcançados, agora serão meras consequências de seu estilo de vida. Pense nisso!

Mesmo sabendo disso, muitas mulheres ainda acham difícil manter o foco e conseguir realmente emagrecer sem a ajuda de um profissional para incentivar. Por isso eu desenvolvi um MÉTODO cientificamente comprovado para emagrecer em apenas 7 semanas.

Estou falando do Treinamento Viver Magra em 7 Semanas. Nele eu vou te ensinar tudo sobre emagrecimento verdadeiro e você vai ver que existem gorduras boas que potencializam a perda de peso. Saiba mais clicando aqui.

O treinamento comprovado por estudo de elevado nível de evidência científica e já funcionou com mais de 30 mil mulheres que confiaram na minha metodologia. Faça o teste hoje mesmo e tenha ótimos resultados.

 

Eu vou ficando por aqui!

Me despeço desejando saúde, paz, amor, felicidade e sorte.

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Forte abraço e até a próxima.

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Comentarios

  1. Mauro de Oliveira

    Boa tarde Dr. Rocha.
    Apesar dos benefícios efetivos da carambola já li artigos que ele é um veneno para quem apresenta problema renal, procede tal afirmação?
    Forte abraço

    • suporte@drrocha.com.br

      Não procede 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  2. Edson Reis

    Sempre gostei de carambolas. E agora gosto muito mais….

  3. Flordeci A. Santiago Domingues

    Muito interessante a informação sobre a carambola; é bom saber que posso colocar mais essa fruta na minha lista de alimentos.
    Obrigada Dr. Rocha.

    • Flordeci A. Santiago Domingues

      Matéria importantíssima para quem sofre de diabetes como eu.

      • suporte@drrocha.com.br

        😉

        Equipe Dr. Rocha.

  4. Maria das Graças S. Furtado

    Obrigada.Amei as explicações, pois sempre gostei de carambolas, mas tinha restrições devido a comentários de que elas atacam os rins.

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