Chá Preto → 4 Benefícios que Você Precisa Saber!

Olá, como vão vocês? Aqui é o Dr. Rocha quem está falando.

No artigo de hoje, venho trazer informações sobre uma bebida quem vem ganhando cada vez mais consumidores: o chá preto.

 

Qual a Origem dessa Bebida?

origem do cháO chá preto, é uma bebida revigorante e até mesmo energética produzida com o uso da planta Camellia sinesis. Essa planta também é utilizada para a produção do chá verde e do chá branco. A diferença está no momento em que a planta é colhida.

O chá branco é produzido com os brotos da planta, o chá verde com a planta mais maturada, enquanto o chá preto utiliza as plantas de Camellia sinesis mais velhas.

O chá preto é muito consumido em países da Europa, principalmente no Reino Unido e também na China.

Nutrientes Presentes no Chá Preto

fadigaO chá preto é famoso devido a sua alta quantidade de cafeína. Substância conhecida por diminuir o sentimento de fadiga e causar estado de alerta, uma vez que é considerada um estimulante natural.

Os flavonoides, substâncias consideradas verdadeiros agentes antioxidantes também se fazem presente nessa incrível bebida natural. Alguns polifenóis, como os taninos, também fazem parte da composição dessa bebida.

Outro composto que também pode ser encontrado nesse chá, é a L-Teanina, um aminoácido que age diretamente no sistema nervoso, auxiliando na produção e liberação de uma série de poderosos neurotransmissores.

Benefícios

Como é possível notar, o chá preto é uma bebida diferenciada e única. Repleta de nutrientes e substâncias especiais, é grande a curiosidade ao seu redor. Por conta disso, sempre que falo dele, sou questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, quais são os benefícios do chá preto?

Essa incrível bebida possui uma série de efeitos benéficos aos seus consumidores. Os que julgo mais importantes são:

  • Melhora do humor;
  • Fortalece o sistema cardiovascular;
  • Protege o sistema nervoso;
  • Previne câncer.

A seguir falarei de modo individual e resumido sobre cada um desses efeitos benéficos do chá verde.

Melhora do humor

A presença de L-Teanina auxilia na regulação do humor. Isso por que esse aminoácido é capaz de agir diretamente no cérebro e auxiliar na produção e secreção de neurotransmissores, como a serotonina e a endorfina.

Portanto, pode-se afirmar que o chá preto contribui para diminuição da depressão e também da ansiedade, fazendo com que seus consumidores se sintam mais plenos e felizes.

Fortalece o sistema cardiovascular

Os polifenóis presentes no chá preto evitam o processo oxidativo do colesterol ruim, o LDL. Com isso, ocorre de modo quase que automático, a diminuição de placas de gorduras em grandes veias e artérias.

Além disso, a cafeína presente na bebida, mantém os vasos sanguíneos dilatados. O que possibilita uma fluidez adequada do sangue.

É comprovado que o chá preto previne problemas de saúde como aterosclerose, AVC, infarto, isquemia, tromboses e pressão alta.

 

Protege o sistema nervoso

sistema nervosoOutra ação dos polifenóis presentes na bebida se dá diretamente sob o sistema nervoso. Assim como agem de maneira a oxidar o colesterol ruim, essas substâncias agem diretamente no cérebro prevenindo a ação de radicais livres.

O resultado do consumo adequado de chá preto são sinapses mais potentes e neurônios mais saudáveis. Não é à toa que o chá preto é considerado um aliado na prevenção de doenças neurodegenerativas como: mal de Alzheimer, mal de Parkinson, Esclerose Lateral Amiotrófica e muitas outras.

Previne o câncer

Como se sabe, muitos tipos de câncer podem ocorrer por conta de alterações celulares causadas por radicais livres que podem afetar diretamente o DNA.

Compostos antioxidantes presentes na planta e na bebida, diminuem as ações desses radicais livres. Muitos profissionais da saúde, e eu me incluo nisso, recomendam a bebida como uma forma de prevenir diversos tipos de cancros, principalmente se houver histórico da doença na família.

Como Preparar e Quanto Consumir?

Sempre que falo sobre algum chá, recebo inúmeros questionamentos de como preparar e consumir essas bebidas naturais. No entanto, hoje me adiantei e mostro a seguir, como preparar e qual é a quantia ideal de chá verde.

Modo de preparo

modo de preparoA cada meio litro de água, é necessário adicionar uma colher de sopa da erva.

Primeiramente a água deve ser esquentada. Quando as primeiras bolhas de fervura aparecerem, o fogo deve ser desligado e erva acrescentada. Em seguida deve-se abafar por cerca de cinco minutos, coar e beber.

O chá pode ser consumido quente ou frio.

Preferencialmente, a bebida deve ser ingerida longe das refeições, uma vez que seus compostos antioxidantes podem atrapalhar a absorção de alguns nutrientes presentes nos alimentos, como o cálcio, o ferro e até mesmo alguns aminoácidos.

Quantidade recomendada diária

A ingestão diária do chá não deve ultrapassar os 900 ml, e pode ser dividida em três vezes ao dia.

Emagrecimento

Sempre que falo de alguma bebida ou alimento em específico, minhas alunas me questionam acerca de seus potenciais emagrecedores. Novamente a história se repetiu e fui questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, chá preto emagrece?

queima de gorduraEu respondo que em partes. A composição do chá preto na verdade auxilia no metabolismo de queima de gordura.

A presença de cafeína, catequinas e polifenóis podem sim potencializar a lipólise – utilização de gordura corporal como energia.

A cafeína acelera o metabolismo, enquanto as catequinas ativam o funcionamento da lipase – uma enzima que participa do processo da utilização de gordura como substrato energético e os polifenóis agem como antioxidantes.

No entanto, é importante lembrar que não existe alimentos milagrosos. Para emagrecer é necessário unir uma alimentação estratégica a atividades físicas frequentes.

Contraindicações e Efeitos Colaterais

Embora seja uma bebida totalmente natural, o chá preto é contraindicado para crianças, mulheres que estejam em período de amamentação e para grávidas, uma vez que altas doses de cafeína podem induzir aborto espontâneo.

Os efeitos colaterais relatados na literatura estão relacionados ao consumo excessivo da bebida. Dentre os principais efeitos estão:

Embora seja uma bebida totalmente natural, seu consumo deve ocorrer dentro da recomendação diária máxima.

Agora que você já sabe tudo sobre chá preto, que tal compartilhar esse texto? Com isso você espalha conteúdo inteligente e aumenta o conhecimento de todos os seus amigos.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, sorte, amor e felicidade.

Grande abraço e até a próximo artigo.

assinatura dr. rocha

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Comentarios

  1. Rosane Caldas

    Dr a carambola é indicada?

  2. Jânio Matos

    Como acontece a esclerose lateral?

  3. Tatiana

    O que é cefaleia??

  4. Sandra Pacheco

    Qlaquer um pode ter taquicardia?

  5. Nair Meireles

    Legal, adoro cha da tarde

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Bruna Lobos

    Muito interessante esse chá!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Lindaura

    Uau gostei do video, bem explicado.

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gostou!
      Equipe Dr. Rocha.

  8. Natasha

    Dr. me passe uma dieta para emagrecer rapido

  9. Antonio Carlos

    Diabeticos podem tomar cerveja?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não recomendamos!
      Equipe Dr. Rocha.

  10. Joana

    Sempre me surpreendo com as novas noticias!!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

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