Cortisol → Saiba Tudo sobre esse Hormônio (VEJA AQUI!)

*Olá, aqui é o Dr. Rocha falando mais uma vez. No artigo de hoje, vou falar sobre um hormônio repleto de curiosidades, mitos e reações diretas em nossa saúde: o cortisol.

 

Afinal, o que é o Cortisol? Quais são suas Funções?

O cortisol é um hormônio produzido de modo natural pelas glândulas suprarrenais. Essas glândulas também são conhecidas por produzir o famoso hormônio adrenalina.

O cortisol também é conhecido como hormônio do estresse. Ele ganhou esse apelido, pois tem como principal função controlar os níveis de estresse de uma pessoa.

Além disso, suas outras funções são manter adequados os níveis de glicose sanguínea, combater inflamações, regular a pressão arterial e equilibrar o funcionamento do sistema imune.

Alterações Durante o Dia

glândula pituitariaA produção do cortisol é regulada pela glândula pituitária – também conhecida como hipófise, localizada logo abaixo do cérebro.

Quando os níveis de cortisol diminuem, o organismo produz então um hormônio chamado ACTH – hormônio adrenocorticotrófico. Esse hormônio, estimula as glândulas suprarrenais a produzirem e liberarem cortisol na corrente sanguínea.

Os níveis de cortisol sofrem uma série de alterações ao longo do dia.

De maneira comum, a concentração de cortisol aumenta quando o ACTH diminui. Quando os níveis de ACTH aumentam, então os níveis do cortisol tendem a diminuir.

Esse balanço entre os dois hormônios é fundamental para manutenção da saúde e equilíbrio do organismo como um todo.

Níveis Normais

O cortisol é dosado em microgramas por decilitros de sangue. Os níveis desse hormônio variam diretamente com o período da coleta.

De modo comum, as coletas para dosagem de cortisol ocorrem no começo da manhã ou no final da tarde. Sendo assim, os valores considerados normais para o hormônio são:

  • Entre 7h00 e 9h00 – 5 a 25 µg/dL;
  • Entre 15h00 e 17h00 – 2,5 a 13,5 µg/dL.

Tendo conhecimento dos valores, minhas alunas me questionaram: mas Dr. Rocha, o cortisol é tão importante assim? Quais problemas de saúde ele pode causar se estiver alterado?

O cortisol não é famoso à toa. Alterações em seus níveis de normalidade podem influenciar diretamente a saúde e a qualidade de vida muitas pessoas. Nos tópicos seguintes, mostrarei as consequências das anormalidades desse hormônio.

Consequências e Sintomas do Cortisol alto

insulinaQuando alto, o cortisol tende a desregular os níveis de uma série de outros hormônios do nosso organismo, como a insulina e também a testosterona.

Quando a insulina se torna desregulada, ela deixa de funcionar adequadamente e em pouco tempo pode ocorrer alterações de glicose sanguínea e até mesmo a instalação do diabetes tipo 2.

Já a testosterona quando desregulada em homens e mulheres pode favorecer diminuição de massa muscular, aumento de tecido adiposo e até mesmo contribuir para a instalação da síndrome de Cushing.

Os principais sintomas de cortisol alto são:

  • Diminuição de massa magra;
  • Ganho de peso rápido em forma de gordura corporal;
  • Dificuldade de concentração;
  • Irritabilidade excessiva sem causas aparentes;
  • Instalação de osteoporose;
  • Crescimento lento;
  • Diminuição dos níveis de testosterona;
  • Dificuldade para acessar memória recente;
  • Irregularidade na menstruação;
  • Apetite sexual diminuído;
  • Sede excessiva;
  • Aumento da frequência urinária.

Sintomas e problemas relacionados ao Cortisol Baixo

Os principais sintomas apresentados por quem está com os níveis de cortisol baixos são:

O cortisol baixo, também pode ser sinal de algumas doenças, como é o caso da doença de Addison. Uma patologia relativamente desconhecida que causa os sintomas que acabei de citar.

Descobrindo Quais São os Níveis 

exameAo apresentar os sintomas específicos das variações do hormônio, durante uma consulta médica, certamente o profissional vai querer saber como está sua saúde. Por conta disso, ele certamente solicitará alguns exames específicos.

Para saber se o cortisol está alto ou baixo, basta fazer um simples exame de sangue que seja específico para dosagem do hormônio. Com o resultado em mãos, será possível saber se os níveis estão elevados ou diminuídos.

É importante dizer, que o cortisol é um hormônio muito sensível. Seus níveis estarem alterados nem sempre significa estar doente. Alterações climáticas, como altas e baixas temperaturas, presença de infecções e até mesmo excesso de atividades físicas podem influenciar diretamente no resultado do exame.

Tratamento para Correção dos Níveis

Quando ficar constatado que os níveis de cortisol estão alterados por problemas fisiológicos o tratamento segue então rumos clássicos, onde medicamentos específicos são prescritos para que os níveis se tornem adequados o mais rápido possível.

Alimentação é Importante para Controlar os Níveis 

Além do tratamento medicamentoso, a alimentação tem um grande papel no controle dos níveis de cortisol. A seguir, mostrarei como os alimentos podem ser aliados para manter o hormônio do estresse sob controle.

Alimentos que Devem ser Consumidos para Controlar Isso

O cortisol é um hormônio muito sensível, por isso, ingerir alimentos que não causem alterações bruscas em um curto espaço de tempo no organismo é fundamental.

Por isso, alimentos considerados naturais e com baixas concentrações de carboidratos em sua composição são os mais recomendados para controla os níveis desse famoso hormônio. Os principais alimentos que controlam os níveis de cortisol são:

 

Alimentos que Colaboram para Descontrolar os Níveis e Que Devem ser Evitados

Alimentos que causam variações bruscas no funcionamento do organismo não são recomendados para quem busca controlar os níveis de cortisol no sangue. Dentre os principais estão:

pãoEu como médico consciente, afirmo que apostar em uma alimentação estratégica é a melhor forma de manter os níveis de cortisol e demais substâncias de nossos organismos controlados.

Não deixe que o hormônio do estresse influencie negativamente em sua vida. Faça boas escolhas e colha todos os benefícios disso. Sua saúde, certamente irá lhe agradecer.

Por isso preze por alimentos naturais, frescos e saudáveis.  Embora pareça difícil é fácil sermos práticos e saudáveis.

Faça parte do Portal Dr. Rocha com Você para descobrir os maiores mitos da alimentação que impedem você de ser saudável e feliz.

 

Com isso, chegamos ao fim de mais um artigo.

Gostou? Deixe um comentário, comente e compartilhe.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, amor, felicidade e sorte.

Forte abraço e até a próxima.

Dr. Rocha

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Comentarios

  1. carmen lucia oliveira da silva

    Sou DM II e nunca me foi solicitado dosagem de cortisol. Em que condição ele é solicitado? Participei do seu curso há algum tempo sobre Diabetes Controlada. Tenho algumas dúvidas nas condutas médicas, é mandatório o uso de estatinas? Qual sua opinião sobre o Aloe Vera para diabetes?
    Sou enfermeira aposentada e sinto que na rede pública a educação em saúde seja deficitária por alguns profissionais.

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, Carmen!
      Pedimos que faça essa pergunta dentro do grupo fechado Diabetes Controlada!
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Juliana Ramos

    O que é fadiga?

  3. Suzane

    Quais as causas da ansiedade?..

  4. Dulce Couto

    Por favor quais os sintomas da depressão?

  5. Giulia almirante

    osteoporose tem cura?

  6. Yohana

    O que é açafrao dr rocha?

  7. Gogoia

    Ola dr estou interessada no livro diabetes controlada, aonde encontro?

    • suporte@drrocha.com.br

      Você pode encontrar o livro físico nas melhores livrarias do Brasil! 😉
      Equipe Dr. Rocha.

  8. Paloma Brito

    Dr eu perdi 10kg no ano passado mas agora ja ganha 15kg por favor, o que eu faço? Preciso de ajuda

  9. Monica

    Adoro suas receitas Dr. Rocha! Gostaria de comprar 101 receitas mas nao sei como fazer.

  10. Janaina FF Gusmão

    Poderia explicar o que é cefaleia?

  11. Gleice

    Amo o canal do Dr rocha no youtube

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gosta, Gleice!
      Equipe Dr. Rocha.

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