Envelhecimento → Dicas para você viver melhor! (VEJA AQUI)
Olá, aqui quem fala é o Dr. Rocha novamente.
No artigo de hoje, vou falar sobre uma questão natural e fisiológica de todo ser humano, mas que pode trazer desconforto, medo e claro, muitas dúvidas. Estou me referindo ao envelhecimento.
Definindo…
O envelhecimento é um processo pelo qual todos iremos passar. Em termos médico-científicos, trata-se da diminuição funcional e orgânica, que não depende de nenhum tipo de patologia e ocorrerá de modo natural com o passar do tempo.
Gosto de dizer que o envelhecimento é um processo natural, mas que pode trazer consigo aumento considerável de vulnerabilidade e fragilidade. Digo isso, porque com o passar do tempo, pode trazer agravos de saúde e prejudicar a qualidade de vida de muita gente.
Três Divisões de Envelhecimento
Estudiosos de história e profissionais da saúde, dividem o envelhecimento de três formas distintas:
- biológico;
- cronológico;
- social.
Vou falar sobre essas diferentes visões de envelhecimento.
Envelhecimento biológico
O envelhecimento biológico, se caracteriza pela alteração de estruturas e funcionalidades. O envelhecer, é regulado por uma série de mecanismos celulares que sofrem influências diretas do meio ambiente.
Com o passar dos anos, as alterações biológicas, fazem com que o idoso se torne menos capaz de manter o equilíbrio homeostático. Essas alterações, facilitam o surgimento de patologias, instalações de incapacidades fisiológicas e consequentemente maior probabilidade de óbito.
Envelhecimento cronológico
O envelhecimento cronológico é mensurado pelo tempo, mais precisamente pelo calendário. No Brasil e em muitos outros países subdesenvolvidos, uma pessoa é considerada idosa a partir dos 60 anos de idade. Já em países onde há mais qualidade de vida, ou seja, países desenvolvidos, são considerados idosos, aqueles com idade igual ou superior a 65 anos.
Envelhecimento social
O envelhecimento social está diretamente ligado aos hábitos de uma pessoa, a seu ciclo de vida na sociedade, família e trabalho. Essa variável do envelhecimento está relacionada à diminuição do papel desempenhado por anos, nas esferas citadas.
A inatividade social, traz uma série de mudanças no estilo e ritmo de vida. Aposentar-se, passar mais tempo com a família e aos poucos ir perdendo amigos, por conta da idade, são características comuns do envelhecimento social.
Sintomas
Envelhecer é algo muito particular para cada pessoa. Por isso, gera dúvidas e questionamentos. Quando falei com minhas alunas sobre esse tema, elas me perguntaram: Dr. Rocha quais são os sintomas do envelhecimento?
De maneira comum, o envelhecimento tem uma série de sinais e sintomas específicos e cada pessoa é afetada de uma forma diferente por essa condição fisiológica. Diferentes grupos de pessoas, comumente apresentam os seguintes sinais quando começam a envelhecer:
- Dificuldade dos olhos em focar determinados objetos;
- Alterações de composição corporal – aumento progressivo do acúmulo de gordura;
- Diminuição do funcionamento do aparelho auditivo;
- Alterações na derme, com a pele se tornando mais fina e surgimento de rugas;
- Modificações na estrutura óssea, cartilaginosa e de ligamentos.
Doenças Relacionadas
Além dos sintomas específicos surgirem conforme os anos vão passando, o organismo vai se tornando mais debilitado e suscetível a patologias.
Dentre as patologias mais comuns na terceira idade estão:
- Problemas cardíacos – como infarto, aterosclerose, pressão alta e alterações de colesterol e triglicérides;
- Acidente vascular cerebral (AVC);
- Câncer;
- Sobrepeso e obesidade – podendo originar diabetes;
- Alterações de ordem neurológica como Alzheimer, Parkinson e Esclerose Lateral Amiotrófica;
- Doenças pulmonares – como pneumonia, asma e bronquite;
- Patologias osteoarticulares – como artrite, artrose, osteopenia e osteoporose.
Nutrientes são Importantes para uma Velhice Saudável
Ao envelhecer, nosso organismo perde uma série de compostos orgânicos. Por isso, repor e adicionar nutrientes é fundamental para uma velhice feliz e saudável. A seguir, falarei sobre essas importantes substâncias.
Cálcio
O cálcio é um mineral de grande importância para a saúde do idoso. Ele é importante para a saúde da musculatura, ossos, dentes e articulações. Sem ele, o organismo basicamente deixa de funcionar. Entretanto, é fundamental que ele seja consumido de maneira conjunta com a vitamina D.
Vitamina D
Também conhecida como vitamina do sol, essa substância é responsável pela fixação do cálcio aos ossos e por garantir a saúde de todo o esqueleto.
Além disso, a vitamina D, tem função antioxidante e protetora. Diminuindo os efeitos do tempo sobre a pele e demais tecidos corporais.
Magnésio
O magnésio é conhecido como calmante natural, uma vez que age diretamente sobre o sistema nervoso e auxilia na produção de neurotransmissores relacionados ao prazer e bem-estar. Sensações fundamentais para qualidade de vida.
Zinco
O zinco é um mineral muito importante para os idosos. Ele participa de mais de 300 reações fisiológicas, sendo considerado peça fundamental para homeostasia e equilíbrio do organismo. Sua deficiência afeta diretamente a saúde de todos, principalmente quem está chegando ou já alcançou a terceira idade.
Vitamina C
Poderosa vitamina capaz de potencializar o funcionamento do sistema imunológico de idosos. Sua presença constante evita a ação de agentes invasores, fazendo com que seus consumidores tenham uma saúde de ferro.
Vitamina E
A vitamina E possui poderosa ação antioxidante, capaz de fortalecer o sistema imunológico e evitar a ação de radicais livres sob a saúde de seus consumidores. Baixos níveis dessa substância, prejudica diretamente a saúde de jovens, adultos e principalmente idosos.
Colágeno
O colágeno é um tipo de proteína fundamental para sustentação da pele e todos os outros tecidos corporais. Sua ingestão frequente, fornece suporte para too o organismo, auxiliando de modo direto a manutenção de massa muscular e óssea – que são importantes para todos idosos.
Coenzima Q10
Por fim, a coenzima Q 10 é uma substância que atua diretamente sobre nossas mitocôndrias, potencializando suas funções.
A presença constante de coenzima Q10 fornece grandes níveis de energia ao organismo, possibilitando a realização de tarefas cotidianas e demais atividades para quem chegou à terceira idade.
Dr. Rocha, como consumir todos esses compostos?
A melhor forma de obter todos esses nutrientes se dá através do consumo de suplementos de origem natural. Dois suplementos que considero de qualidade e benéficos são o Multi Calcium e o Vita Q10.
O Multi Calcium é rico em cálcio, vitamina D, zinco e magnésio. Já o Vita Q10 possui em sua composição vitamina C, vitamina E, colágeno e coenzima Q10.
Fazer uso de ambos diariamente é uma maneira segura de manter os níveis nutricionais desses nutrientes e compostos em dia e ganhar com mais saúde e qualidade de vida. Como médico, meu desejo é ver pessoas sempre mais dispostas, felizes e saudáveis. Por isso, recomendo ambos os suplementos!
Agora que você já sabe tudo sobre envelhecimento, me ajude a divulgar esse conteúdo de qualidade. Compartilhe esse artigo em suas redes sociais e espalhe informações benéficas.
Eu vou ficando por aqui.
Me despeço desejando paz, amor, sorte e felicidade.
Grande abraço.
Dr. Rocha
Tenho medo de envelhecer
🙁
Equipe Dr. Rocha.
Obrigada por mais um conteudo de qualidade
Que bom que gostou!
Equipe Dr. Rocha.
O envelhecimento é algo que não podemos evitar
😉
Equipe Dr. Rocha.
Dr hoje eu recebi meus 3 potes de omega max 3, estou muito feliz. Saude 1000
Que maravilha!
Equipe Dr. Rocha.
Assisti uma live do dr. rocha ontem e adorei.. Quero saber quando terá mais lives
Que bom que gostou, Barbara!
As lives acontecem nas redes sociais do Dr. Rocha.
Hoje terá uma no Facebook às 20h30m.
Segue o link da página do Dr. Rocha -> https://www.facebook.com/doutorrocha/
Equipe Dr. Rocha.
sou aluna do Dr. rocha desde 2016 quando adquiri o diabetes controlada. muito obrigada por tudo meu querido médico!!
Obrigado pelo carinho e pela confiança, Cida!
Equipe Dr. Rocha.
Gosto de comer abacate sem nada é aconselhável Dr Rocha
Sim! 😉
Equipe Dr. Rocha.
São tantos ensinamentos!! Gratidão.
😉
Equipe Dr. Rocha.
Dr Estou atrás de uma receita de pão saudável, existe??
Você já viu a receita do Pão Nutritivo do Dr. Rocha? -> https://youtu.be/YaIMSpk59-g 😉
Equipe Dr. Rocha.
Minha esposa começou a assistir videos do dr. rocha e acabei me interessando… Os assuntos sao realmente bons, caleu.
Que bom que estão gostando!
Equipe Dr. Rocha.