Envelhecimento → Dicas para você viver melhor! (VEJA AQUI)

Olá, aqui quem fala é o Dr. Rocha novamente.

No artigo de hoje, vou falar sobre uma questão natural e fisiológica de todo ser humano, mas que pode trazer desconforto, medo e claro, muitas dúvidas. Estou me referindo ao envelhecimento.

 

Definindo…

O envelhecimento é um processo pelo qual todos iremos passar. Em termos médico-científicos, trata-se da diminuição funcional e orgânica, que não depende de nenhum tipo de patologia e ocorrerá de modo natural com o passar do tempo.

Gosto de dizer que o envelhecimento é um processo natural, mas que pode trazer consigo aumento considerável de vulnerabilidade e fragilidade. Digo isso, porque com o passar do tempo, pode trazer agravos de saúde e prejudicar a qualidade de vida de muita gente.

Três Divisões de Envelhecimento

Estudiosos de história e profissionais da saúde, dividem o envelhecimento de três formas distintas:

  • biológico;
  • cronológico;
  • social.

Vou falar sobre essas diferentes visões de envelhecimento.

Envelhecimento biológico

envelhecimento biológicoO envelhecimento biológico, se caracteriza pela alteração de estruturas e funcionalidades. O envelhecer, é regulado por uma série de mecanismos celulares que sofrem influências diretas do meio ambiente.

Com o passar dos anos, as alterações biológicas, fazem com que o idoso se torne menos capaz de manter o equilíbrio homeostático. Essas alterações, facilitam o surgimento de patologias, instalações de incapacidades fisiológicas e consequentemente maior probabilidade de óbito.

Envelhecimento cronológico

O envelhecimento cronológico é mensurado pelo tempo, mais precisamente pelo calendário. No Brasil e em muitos outros países subdesenvolvidos, uma pessoa é considerada idosa a partir dos 60 anos de idade. Já em países onde há mais qualidade de vida, ou seja, países desenvolvidos, são considerados idosos, aqueles com idade igual ou superior a 65 anos.

Envelhecimento social

envelhecimento socialO envelhecimento social está diretamente ligado aos hábitos de uma pessoa, a seu ciclo de vida na sociedade, família e trabalho. Essa variável do envelhecimento está relacionada à diminuição do papel desempenhado por anos, nas esferas citadas.

A inatividade social, traz uma série de mudanças no estilo e ritmo de vida. Aposentar-se, passar mais tempo com a família e aos poucos ir perdendo amigos, por conta da idade, são características comuns do envelhecimento social.

Sintomas 

Envelhecer é algo muito particular para cada pessoa. Por isso, gera dúvidas e questionamentos. Quando falei com minhas alunas sobre esse tema, elas me perguntaram: Dr. Rocha quais são os sintomas do envelhecimento?

De maneira comum, o envelhecimento tem uma série de sinais e sintomas específicos e cada pessoa é afetada de uma forma diferente por essa condição fisiológica. Diferentes grupos de pessoas, comumente apresentam os seguintes sinais quando começam a envelhecer:

  • Dificuldade dos olhos em focar determinados objetos;
  • Alterações de composição corporal – aumento progressivo do acúmulo de gordura;
  • Diminuição do funcionamento do aparelho auditivo;
  • Alterações na derme, com a pele se tornando mais fina e surgimento de rugas;
  • Modificações na estrutura óssea, cartilaginosa e de ligamentos.

Doenças Relacionadas

Além dos sintomas específicos surgirem conforme os anos vão passando, o organismo vai se tornando mais debilitado e suscetível a patologias.

Dentre as patologias mais comuns na terceira idade estão:

Nutrientes são Importantes para uma Velhice Saudável

Ao envelhecer, nosso organismo perde uma série de compostos orgânicos. Por isso, repor e adicionar nutrientes é fundamental para uma velhice feliz e saudável. A seguir, falarei sobre essas importantes substâncias.

cálcioCálcio

O cálcio é um mineral de grande importância para a saúde do idoso. Ele é importante para a saúde da musculatura, ossos, dentes e articulações. Sem ele, o organismo basicamente deixa de funcionar. Entretanto, é fundamental que ele seja consumido de maneira conjunta com a vitamina D.

Vitamina D

Também conhecida como vitamina do sol, essa substância é responsável pela fixação do cálcio aos ossos e por garantir a saúde de todo o esqueleto.

Além disso, a vitamina D, tem função antioxidante e protetora. Diminuindo os efeitos do tempo sobre a pele e demais tecidos corporais.

Magnésio

O magnésio é conhecido como calmante natural, uma vez que age diretamente sobre o sistema nervoso e auxilia na produção de neurotransmissores relacionados ao prazer e bem-estar. Sensações fundamentais para qualidade de vida.

Zinco

O zinco é um mineral muito importante para os idosos. Ele participa de mais de 300 reações fisiológicas, sendo considerado peça fundamental para homeostasia e equilíbrio do organismo. Sua deficiência afeta diretamente a saúde de todos, principalmente quem está chegando ou já alcançou a terceira idade.

vitamina cVitamina C

Poderosa vitamina capaz de potencializar o funcionamento do sistema imunológico de idosos. Sua presença constante evita a ação de agentes invasores, fazendo com que seus consumidores tenham uma saúde de ferro.

Vitamina E

A vitamina E possui poderosa ação antioxidante, capaz de fortalecer o sistema imunológico e evitar a ação de radicais livres sob a saúde de seus consumidores. Baixos níveis dessa substância, prejudica diretamente a saúde de jovens, adultos e principalmente idosos.

 

Colágeno

O colágeno é um tipo de proteína fundamental para sustentação da pele e todos os outros tecidos corporais. Sua ingestão frequente, fornece suporte para too o organismo, auxiliando de modo direto a manutenção de massa muscular e óssea – que são importantes para todos idosos.

Coenzima Q10

Por fim, a coenzima Q 10 é uma substância que atua diretamente sobre nossas mitocôndrias, potencializando suas funções.

A presença constante de coenzima Q10 fornece grandes níveis de energia ao organismo, possibilitando a realização de tarefas cotidianas e demais atividades para quem chegou à terceira idade.

Dr. Rocha, como consumir todos esses compostos?

A melhor forma de obter todos esses nutrientes se dá através do consumo de suplementos de origem natural. Dois suplementos que considero de qualidade e benéficos são o Multi Calcium e o Vita Q10.

O Multi Calcium é rico em cálcio, vitamina D, zinco e magnésio. Já o Vita Q10 possui em sua composição vitamina C, vitamina E, colágeno e coenzima Q10.

Fazer uso de ambos diariamente é uma maneira segura de manter os níveis nutricionais desses nutrientes e compostos em dia e ganhar com mais saúde e qualidade de vida. Como médico, meu desejo é ver pessoas sempre mais dispostas, felizes e saudáveis. Por isso, recomendo ambos os suplementos!

Agora que você já sabe tudo sobre envelhecimento, me ajude a divulgar esse conteúdo de qualidade. Compartilhe esse artigo em suas redes sociais e espalhe informações benéficas.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, amor, sorte e felicidade.

Grande abraço.

Dr. Rocha

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Comentarios

  1. Josué

    Tenho medo de envelhecer

    • suporte@drrocha.com.br

      🙁
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Socorro Galvão

    Obrigada por mais um conteudo de qualidade

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gostou!
      Equipe Dr. Rocha.

  3. George

    O envelhecimento é algo que não podemos evitar

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Marisa Carneiro

    Dr hoje eu recebi meus 3 potes de omega max 3, estou muito feliz. Saude 1000

    • suporte@drrocha.com.br

      Que maravilha!
      Equipe Dr. Rocha.

  5. Barbara

    Assisti uma live do dr. rocha ontem e adorei.. Quero saber quando terá mais lives

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gostou, Barbara!
      As lives acontecem nas redes sociais do Dr. Rocha.
      Hoje terá uma no Facebook às 20h30m.
      Segue o link da página do Dr. Rocha -> https://www.facebook.com/doutorrocha/
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Cida

    sou aluna do Dr. rocha desde 2016 quando adquiri o diabetes controlada. muito obrigada por tudo meu querido médico!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pelo carinho e pela confiança, Cida!
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Fatima Oliveira

    Gosto de comer abacate sem nada é aconselhável Dr Rocha

    • suporte@drrocha.com.br

      Sim! 😉
      Equipe Dr. Rocha.

  8. Selma rocha campos

    São tantos ensinamentos!! Gratidão.

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  9. Tatiane

    Dr Estou atrás de uma receita de pão saudável, existe??

  10. Rodrigo

    Minha esposa começou a assistir videos do dr. rocha e acabei me interessando… Os assuntos sao realmente bons, caleu.

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que estão gostando!
      Equipe Dr. Rocha.

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