Erva-Cidreira → Além De Ótimo Calmante, Pode Fazer Isso…

Olá, aqui é o Dr. Rocha. Hoje vamos falar da Erva-Cidreira, uma erva usada como calmante. Mas essa planta pode trazer outros benefícios. Confira quais são aqui neste artigo. Boa leitura!

 

O que é, para que serve?

erva cidreiraA erva-cidreira é considerada uma planta medicinal pertencente à família de do hortelã e também do boldo. Seu nome botânico é Melissa Officinalis, mas ela também é conhecida de maneira popular pelo nome de cidreira ou então melissa.

Ela é constantemente utilizada pelo seu efeito calmante, capaz de melhorar quadros de insônia, ansiedade e até mesmo reduzir os níveis de estresses.

Além disso, é comum o uso da erva-cidreira para amenizar problemas digestivos como cólicas e dor de estômago. Por isso, a erva entrou para a lista dos fitoterápicos aprovados e liberados para consumo pela ANVISA para o tratamento e prevenção de problemas de saúde.

A planta é rica em uma série de compostos benéficos, como polifenóis, taninos, ácido cafeico e também flavonoides.

Maneira de Consumo

A indicação de seu consumo se dá sob a forma de chá. Para preparar a bebida à base da planta são necessários:

  • 20 gramas de erva-cidreira;
  • 500 ml de água.

Para preparo da bebida você deve colocar a água no fogo e, assim que as primeiras bolhas de fervura aparecerem, o fogo deve ser desligado. Em seguida adicione as folhas à água e abafe por um período de aproximadamente 10 minutos.

Passado esse período, basta coar e ingerir a bebida ainda morna evitando o uso de açúcar ou então qualquer tipo de adoçante.

Principais Benefícios

Não é à toa que a erva-cidreira é famosa e amplamente consumida, sua utilização realmente traz uma série de benefícios a seus consumidores e são cientificamente comprovados. Fiz uma lista dos que julgo serem os principais benefícios dessa planta, confiram.

Ação calmante

Um dos principais benefícios da planta é a ação calmante e sedativa que ela é capaz de proporcionar a seus consumidores. Psicólogos, psiquiatras e nutricionistas recomendam o uso da planta para diminuir problemas de insônia, ansiedade e redução dos níveis de estresse de seus pacientes.

problemas digestivosDiminui problemas digestivos

Outro benefício conhecido e comprovado da erva-cidreira são seus efeitos benéficos sobre alguns problemas estomacais.

Suas propriedades carminativas e antiespasmódicas beneficiam o bom funcionamento do sistema digestório e melhora quadros de indigestão associadas diretamente problemas emocionais.

É relativamente comum que pessoas estressadas apresentem problemas digestivos como gastrite, por exemplo. A ação sedativa e ansiolítica da planta auxilia a amenizar esses sintomas e facilita o processo de digestão.

Episódios de cólicas e gases diminuídos

A erva-cidreira é amplamente recomendada para pessoas que sofrem com cólicas e gases. Suas propriedades relaxantes, inclusive de tecidos corporais, auxiliam a aliviar esses problemas. O resultado de seu consumo no dia a dia é mais disposição e qualidade de vida.

Poderosa ação antioxidante

A planta possui uma série de componentes químicos que lhe conferem uma poderosa ação antioxidante. Quem consome o chá de erva-cidreira está fornecendo ao organismo uma maneira de combater os radicais livres que causam envelhecimento celular.

Além disso, os compostos antioxidantes presentes na planta são capazes de prevenir alguns tipos de câncer, como o de mama, cólon e também o de útero, doenças cardiovasculares e problemas neurodegenerativos.

Diminui da pressão arterial

Devido às suas propriedades calmantes, a erva-cidreira o relaxamento de uma série de tecidos corporais. Dentre esses tecidos estão, principalmente a musculatura e os vasos sanguíneos.

Com um relaxamento dos vasos sanguíneos, o sangue flui de modo mais fácil e adequado, diminuindo assim os níveis de pressão arterial. O chá pode ser muito benéfico para quem sofre de pressão alta.

Você Sabia que a Erva-Cidreira…

Uma curiosidade pouco usual sobre a planta é sua ação relaxante tópica sobre dores musculares.

Embora seja pouco usual, existem alguns profissionais da saúde, como fisioterapeutas que para amenizar as dores crônicas de seus pacientes colocam sobre o local dolorido compressas com chá da erva-cidreira.

Embora a ciência não comprove a eficácia dessa metodologia, pacientes que foram submetidos a esse tipo de procedimento relatam melhora dos níveis de suas dores.

Contraindicações

A erva-cidreira é contraindicada para gestantes ou mulheres que estejam amamentando. Além disso, crianças com idade inferior a 12 anos também devem evitar o consumo da planta. Pessoas que foram diagnosticadas com hipotireoidismo ou hipotensão também não devem consumi-la.

Pessoas que usam medicamentos sedativos como calmantes não devem consumir essa planta. Isso também se aplica a motoristas ou trabalhadores que operam máquinas pesadas.

Efeitos Colaterais

Embora sejam relativamente raros, alguns efeitos colaterais foram relatados após o uso da planta, dentre os mais comuns estão:

  • Aumento de volume urinário;
  • Diarreia;
  • Sonolência;
  • Efeito sedativo;
  • Tontura;
  • Náuseas;
  • Diminuição da frequência cardíaca;
  • Dificuldade de concentração;
  • Alergia.

Dificuldade de concentraçãoÉ importante ressaltar que, mesmo sendo uma planta, o consumo exacerbado e sem controle da erva-cidreira pode causar o surgimento de uma série de efeitos indesejados. Para evitá-los, seu consumo deve ocorrer de maneira controlada e adequada, evitando todo e qualquer tipo de excessos.

Para ajudar você a aprender a melhor maneira de utilizar os remédios naturais, eu criei um portal chamado Viver Nature.

O Viver Nature é um verdadeiro guia que vai ajudar você a se tratar sozinho e manter a sua saúde impecável. Cadastre-se aqui para receber todas essas informações agora mesmo.

 

Pois bem, eu vou ficando por aqui.

Se você ainda possui qualquer dúvida sobre essa planta medicinal, deixe um comentário para que possamos trocar informações e fazer desse espaço um local ainda mais inteligente.

Me despeço desejando saúde, paz e felicidade.

Forte abraço e até a próxima.

Dr. Rocha

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Comentarios

  1. Catiana

    Minha mão adorava erva cidreira, muito bom!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom!
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Fatima

    Eu adoro

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  3. Maria helena

    Será que tenho alergia?

    • suporte@drrocha.com.br

      Recomendamos que procure um médico presencial para que ele faça uma análise do seu quadro clínico.
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Marinalva

    Dr Rocha adoro essa planta!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  5. Lucrecia

    essa é famosa…

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Raquel

    Pode dar algum efeito colateral?

    • suporte@drrocha.com.br

      Sim! Leia no artigo acima. 😉
      Equipe Dr Rocha.

  7. Aurora

    Aonde vejo mais sobre o viver nature?

  8. Michelle

    Dr rocha descobri que tenho pressão alta, o que faço??

  9. Raquel

    Como conviver com a gastrite?

  10. Jaqueline

    Chá de erva-cidreira ajuda no sono?

    • suporte@drrocha.com.br

      Sim!
      Equipe Dr. Rocha.

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