Depoimento de uma aluna do meu livro digital "Emagreça Com o Dr. Rocha", super feliz e mostrando que é possível emagrecer e ser feliz! Menos quilos, mais felicidade e o mais curioso é que ela queria PARAR de emagrecer. 🙂

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Listarei para você algumas dicas e respostas sobre como emagrecer de forma saudável e DEFINITIVA:

Como seu corpo engorda?

  • 1

    Resistência à Insulina

    O principal motivo para seu corpo acumular gordura é exatamente pela resistência à insulina. E esse ciclo começa quando você ingere algo contendo carboidrato ruim, por exemplo, algum doce ou mesmo aquele pãozinho integral que você pensa que é saudável.

  • 2

    "Xô" Insulina

    Ao se alimentar com carboidratos danosos, o seu corpo começa a produzir insulina em excesso, afinal, o nível de glicose do seu corpo aumentou. Mas como o nível de açúcar do seu corpo está muito alto, essa insulina acaba sendo INCAPAZ de "empurrar" essa glicose em excesso para dentro da sua musculatura e todas as outras células do seu corpo e órgãos...

  • 3

    Toxicidade e Acúmulo de Gordura

    Porém com os níveis de carboidratos ruins no seu sangue estão altos, e o seu corpo já está com MUITA insulina para levá-los para dentro dos músculos. Há uma SATURAÇÃO, ou seja o seu corpo diz “Chega, não consigo colocar essa glicose para dentro das células do corpo”.

  • 4

    Gravidade do Problema

    Mesmo o seu corpo dizendo CHEGA (devido a resistência à insulina), ele continua produzindo insulina. E a insulina é o principal hormônio responsável por engordar seu corpo. Como está em excesso, ele faz o seu corpo ACUMULAR MUITA gordura o tempo todo.
    E existem dois problemas nesse ponto: 1) O acúmulo de gordura 2) Desenvolvimento de doenças como diabetes tipo 2, dentre outras.
    E o motivo disso acontecer é o excesso de açúcar (glicose) no seu sangue que é tóxico!

O que Pode me Engordar?

  • Fechar a Boca

    Sim, fechar a boca VAI SIM engordar você. E o pior, vai prejudicar sua saúde.

  • Óleos Poliinsaturados

    Evite (ou elimine completamente) óleos vegetais da sua vida! Além de engordar, eles vão prejudicar sua saúde e a saúde de sua família.

  • Leite de Vaca

    Considero a lactose um carboidrato ruim. E ele irá engordar você, além de prejudicar sua saúde. Encontramos no leite, além da lactose, diversos hormônios que são prejudiciais a sua saúde.

  • Açúcar em Excesso

    Sim sim sim, o açúcar pode sim fazer com que seu corpo FREIE e comece a acumular gordura. Muito cuidado.

  • Exercícios Aeróbicos

    Calma! rs. Exercícios aeróbicos não engordam, MASSSS, é o principal responsável pelas frustrações. Afinal, quem não fica frustrado em se matar em uma academia para perder 1 ou 2 míseros quilos? E depois ganhando tudo de novo ou ainda mais, o temido efeito sanfona!

  • Frutas Diversas

    Entenda que 90% das frutas possuem um índice glicêmico alto. E isso pode atrapalhar você no processo do emagrecimento. Portanto, vá com calma nas frutas e principalmente nos sucos!

  • Pare de Contar Calorias

    Isso mesmo, pare de contar calorias! Esse é o grande e maior mito da humanidade! Nosso corpo não é uma máquina, logo, contar calorias não funciona!

  • Melhore Seu Ambiente

    Ande com pessoas positivas, alegres e felizes. Isso irá fazer bem para você, para sua saúde e com certeza irá refletir, também, em seu peso! 🙂

  • Diet e Light

    São dois dos maiores mitos existentes na indústria dos alimentos. Prefira adoçar seus alimentos com Stevia ou Sucralose. Isso evitará que o nível de glicose do seu corpo aumente e que você engorde.

e muito mais...Essas são apenas algumas dicas para você já começar a implementar agora! Aplique essas dicas em seu dia a dia, para já sentir os maravilhosos resultados de uma vida magra e saudável.

Minha mensagem final para você é...Emagrecer com saúde é possível ! Emagrecer sem SOFRER é possível ! Emagrecer se alimentando muito bem, é possível !
Você merece ser definitivamente magra, saudável e feliz !

Um grande e fraterno abraço

Dr. Rocha

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