Osteoporose → Veja Aqui Como Prevenir e Tratar Este Problema!

Olá, aqui é o Dr. Rocha e hoje quero falar sobre uma doença fácil de ser evitada e que infelizmente ainda ataca anualmente um grande número de pessoas. Estou falando da osteoporose.

 

O Que É

A osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que atingeosteoporose diretamente nossos ossos. A prevalência da doença, acompanhada da mortalidade em decorrência de fraturas, aumenta ano após ano.

Assim como outros tecidos corporais, o osso é uma estrutura viva que precisa se manter saudável, e isso só ocorre mediante a remodelação de um osso velho em um osso novo.

Quando a doença ocorre, o organismo deixa de formar material ósseo novo suficiente, ou então, o material de ossos antigos é reabsorvido pelo corpo. Em determinados casos, podem ocorrer ambas as situações.

Se os ossos não se renovam como deveriam, eles ficam cada vez mais fracos, finos e consequentemente sujeitos a fraturas.

Principais Causas

Muitas de meus alunos, todos um tanto quanto preocupados com relação à saúde, bem-estar e qualidade de vida, me fazem o seguinte questionamento sobre a doença: Dr. Rocha, quais são as principais causas da osteoporose?

Essa doença possui algumas causas principais. São elas:

  • Deficiência de cálcio;
  • Envelhecimento e menopausa;
  • Doenças e utilização de medicamentos.

Irei falar sobre cada uma delas logo a seguir.

Deficiência de cálcio

Como se sabe o cálcio é um mineral essencial para formação edeficiência cálcio manutenção dos ossos. Durante nossa juventude, o organismo o utiliza para produzir e constituir o esqueleto. Além disso, os ossos são reservatórios do mineral que são fornecidos para basicamente todas as funções corpóreas.

Quando o metabolismo ósseo está em equilíbrio ele retira e repõe o cálcio dos ossos sem comprometer a estrutura. Como se sabe, o mineral é obtido através da alimentação.

Portanto se a ingestão de cálcio não for suficiente, ou se o organismo não conseguir absorver o cálcio ingerido, a produção de ossos e tecidos pode ser afetado. Por isso a deficiência do mineral é uma das principais causas da osteoporose.

Envelhecimento e menopausa

Cerca de 80% dos pacientes com osteoporose tem a doençamenopausa associada ao envelhecimento ou então à menopausa.

No caso do envelhecimento, é algo natural, que o osso vá perdendo seu deposito natural do mineral ao longo do tempo, diminuindo assim sua densidade. Já na mulher, a menopausa é uma grande causadora da doença óssea.

Com a ausência do ciclo menstrual, há uma queda na produção do hormônio estrogênio. Esse hormônio retarda a fixação de cálcio nos ossos, contribuindo para o fortalecimento do esqueleto feminino.

Os baixos níveis de produção e circulação do hormônio contribuem para a perda de massa óssea de maneira mais acelerada, principalmente nos primeiros anos após o início do processo fisiológico feminino. Por isso a menopausa muitas vezes é um gatilho para a osteoporose.

 

Doenças e utilizações de medicamentosmedicação

Outras condições que podem levar ao surgimento da doença, sendo essas cerca de 20% responsáveis pelos casos totais de osteoporose são algumas doenças de cunho renal, neurológico, e até mesmo doenças reumáticas.

Além disso, a utilização de determinados medicamentos como corticoides e hormônios, podem facilitar o surgimento da doença.

Sintomas Da Doença

Essa doença pode ser um tanto quanto silenciosa, que dificilmenteDor ou sensibilidade nos ossos mostra sinais e normalmente se expressa por fraturas com pouco ou então nenhum trauma, de forma mais frequente no fêmur, colo de fêmur, coluna e punho. Os sintomas, geralmente surgem em fases avançadas da doença e são:

  • Dor ou sensibilidade nos ossos;
  • Diminuição da estatura com o passar do tempo;
  • Dor na região lombar – podendo ser devido a fratura de ossos da coluna;
  • Postura encurvada.

Tratamento

A doença possui difícil cura, na verdade é algo basicamente impossível de ser alcançado. Entretanto, pode-se fazer do primeiro sinal o último e evitar assim, uma série de lesões e até mesmo fraturas. A melhor de controlar a doença é através da utilização de medicamentos.

Se há uma perda óssea importante, o tratamento pode impedir o agravamento, mas não vai eliminar a doença. Os objetivos do tratamento são basicamente controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir fraturas.

Alimentação Estratégica É Capaz De Prevenir O Surgimento Da Doença

Se existe algo que pode prevenir o surgimento dessa tão temida doença, e a adoção de uma alimentação estratégica. Como costumo afirmar em muitos de meus artigos, infelizmente, ainda há muitas pessoas que não dão a devida atenção aos alimentos.

Quando falamos de alimentação estratégica, devemos ter em mente que a ingestão de cálcio, fósforo, magnésio e vitamina D são fundamentais para que o cálcio se acumule nos ossos e evite o surgimento da doença.

Alimentos fonte de cálcio

Os alimentos fontes de cálcio, normalmente possuem origem láctea, portanto sua ingestão diária é de suma importância para dar mais saúde aos ossos. Dessa forma, deve-se ingerir constantemente iogurtes, manteiga, Kefir e principalmente queijos.

Alimentos ricos em magnésio e fosforo

Já os minerais magnésio e fosforo também auxiliam a absorção ealimentos gergelim garantem a disponibilidade do cálcio para praticamente todo o organismo e esqueleto.

Portanto ingerir alimentos como brócolis, couve, couve-flor, chicória, gergelim, repolho e demais vegetais verdes folhosos, garante que o organismo obtenha esses minerais e administre de maneira mais correta o cálcio que consequentemente estará disponível.

Vitamina D

Por fim, a vitamina D é algo primordial para quem deseja evitar avitamina D instalação da osteoporose.

Essa famosa vitamina, presente em alguns alimentos, mas basicamente sintetizada através da luz solar é de suma importância no que diz respeito à fixação do cálcio em basicamente todo o esqueleto humano.

É essa vitamina que proporciona ao organismo a possibilidade de fixar o cálcio nos ossos e evitar assim a instalação da doença. Portanto se você evita se expor ao sol, faça um exame para saber como estão seus níveis de vitamina D.

Caso estejam baixos, procure um profissional da saúde, para suplementar essa importante vitamina e evitar a instalação dessa indesejável doença.

A osteoporose é uma péssima condição de saúde, mas que pode ser facilmente evitada através de uma alimentação estratégica.

 

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando saúde, paz, amor e sorte.

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Forte abraço e até a próxima!

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Comentarios

  1. Carmelo Zitto Neto

    Como sempre útil e de fácil entendimento.
    Att. Carmelo

  2. Wanderley Fugolim

    Eu adquiri o curso sobre diabetes. Já recebi o 1º módulo quero saber quando receberei o 2º.
    Minha inscrição é nº 1234

  3. Edilza

    Boa tarde Dr Rocha, queria saber quais os alimentos mais ricos em vitamina D.

    • suporte@drrocha.com.br

      Boa tarde, Edilza. Tudo bom?

      Alguns dos alimentos ricos em vitamina D são: peixes, ostras e ovos.

      Equipe Dr. Rocha.

  4. Karen

    Muito bom, atendendo todas as nossas expectativas.

    • suporte@drrocha.com.br

      Tudo bom, Karen? Muito bom ler isso!

      Equipe Dr. Rocha.

  5. Samora

    Adoro as informações do Dr Rocha, sempre me ajudam muito em casa. Parabéns!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom, Samora!
      Qualquer dúvida é só perguntar =)

      Equipe Dr. Rocha.

  6. Mayckon

    Quais os alimentos para recuperar o calcio do meu corpo doutor?

    • suporte@drrocha.com.br

      Boa tarde, Mayckon. Tudo bom?

      Alimentos ricos em magnésio e fosforo, como: couve, repolho, vegetais verdes folhosos.
      E alimentos ricos em vitamina D, como: ovos, ostras e peixes.

      Equipe Dr. Rocha.

  7. Yasmin

    Ótimo. Suas informações sempre nos ajudam muito, obrigada Doutor Rocha! s2

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que tem ajudado, Yasmin.
      Qualquer dúvida é só perguntar.

      Equipe Dr. Rocha.

  8. Bia

    Minha mãe começou a se alimentar melhor por conta de você Doutor Rocha, e graças a você e sua equipe ela melhorou muito, somos eternamente gratas!!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      É ótimo ler depoimentos como este, Bia.
      Continue fazendo uma alimentação estratégica que os resultados vão ser sempre positivos.
      E qualquer dúvida é só perguntar.

      Equipe Dr. Rocha.

  9. Megguie

    Muito bommmmmmmmmmmmm

  10. Lunna

    Gostaríamos de adquirir seu livro, como que faz?

    • suporte@drrocha.com.br

      Boa tarde, Lunna. Tudo bom?
      O livro Diabetes Controlada já está disponível para venda nas livrarias de todo o Brasil.
      Caso queira adquirir nas plataformas online, está disponível em livrarias como: Saraiva, Cultura e Submarino.

      Equipe Dr. Rocha.

  11. Diego

    Sabemos aproveitar todas as suas informações, parabéns doutor patrick rocha

  12. Izabel

    Como faço pra entrar no programa?

  13. Lucia Maria de Sousa Alves

    Amei por ter essas preciosas informações! só com Do Rocha e Sua Equipe OBRIGADA.

    • suporte@drrocha.com.br

      Por nada, Lucia!
      Qualquer dúvida é só perguntar.

      Equipe Dr. Rocha.

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