Paralisia do Sono → O que é e como se livrar dela!

Olá, aqui quem fala é o Dr. Rocha. No artigo de hoje, trago informações sobre uma condição de saúde que gera uma série de dúvidas e questionamentos em muitas pessoas, e vem ganhando um amplo espaço em debates: a paralisia do sono.

 

O Que é Isso?

sono profundoDurante um longo período, acreditava-se que a paralisia do sono estava intimamente relacionada a fenômeno sobrenaturais.

Essa condição fisiológica ocorre quando o cérebro desperta do estágio do sono REM – tipo de sono mais profundo, onde ocorrem sonhos límpidos e extremamente realísticos.

Quem sofre com o transtorno, desperta do sono, mas ainda continua paralisado. Há total consciência do que está acontecendo, mas o indivíduo não é capaz de se mover, tampouco falar algo. É comum que a paralisia do sono cause alucinações.

Neurologistas especialistas em sono e sonambulismo afirmam que é muito importante que se explique o fenômeno fisiológico a seus portadores, para que o pânico seja diminuído.

Sintomas 

Os sintomas são característicos. Conhecê-los pode ser uma ótima forma de buscar ajuda profissional. Quem sofre com o transtorno, geralmente apresenta os seguintes sinais:

  • Dificuldade em movimentar o corpo mesmo se sentindo acordado;
  • Não conseguir falar ou emitir sons;
  • Sentir falta de ar;
  • Sensação de desespero, angústia e medo;
  • Sensação de queda ou flutuação;
  • Alucinações dos mais variados tipos, como visuais, auditivas e até mesmo olfativas;
  • Sentimento de estar se afogando.

É importante salientar, que embora os sintomas possam parecer sufocantes, como a falta de ar e a paralisia corporal em si, esse fenômeno fisiológico não traz qualquer tipo de risco à saúde das pessoas.

Durante a ocorrência, a musculatura pulmonar – responsável pela respiração, assim como o coração, responsável pelo bombeamento sanguíneo continuam a funcionar normalmente.

Causas são Variadas

Quando comentei com minhas alunas sobre essa condição de saúde mental, elas se mostraram intrigadas, curiosas e fizeram o seguinte questionamento: Dr. Rocha quais são as causas da paralisia do sono?

Pois bem, a paralisia do sono está diretamente ligada à fadiga, cansaços emocionais e físicos, além de poder ser desencadeada pelos seguintes fatores:

  • Pouca quantidade de sono reparador;
  • Alimentação de má qualidade;
  • Sedentarismo;
  • Consumo abusivo de álcool e drogas;
  • Não haver uma rotina de sono;
  • Utilização abusiva de medicamentos depressores do sistema nervoso central;
  • Estar estressado;
  • Ser ansioso;
  • Ser portador de alguma síndrome fisiológica mental, como transtorno bipolar ou Síndrome de Fregoli, por exemplo.

Como Ocorre? Desvendando esse Transtorno

sonhoComo citei, a paralisia do sono é comum durante o período de sono REM – onde a atividade cerebral é mais intensa, os sonhos são realísticos e o organismo literalmente descansa.

Durante essa fase do sono, os sonhos, de modo comum podem envolver movimentos. No entanto, nosso corpo, geralmente não responde a esses estímulos por conta de uma defesa fisiológica natural do organismo.

A paralisia ocorre, então, porque o cérebro desperta antes do corpo.

Quando isso acontece, a mente pode ainda estar vivenciando sonhos, facilitando assim, uma confusão mental.  A pessoa sente uma sensação incomoda de não conseguir se mexer, enquanto vivencia imagens realísticas de seu sonho.

Fazendo o Diagnóstico

ômega max 3Quando os episódios de paralisia do sono começam a se repetir durante as noites, é momento de procurar um médico. O profissional de saúde mais recomendado para esses casos é o neurologista.

Durante uma simples consulta, com o paciente relatando os sintomas e as ocorrências, o médico será capaz de fazer um diagnóstico de paralisia do sono.

Porém, é comum que um exame de polissonografia seja pedido. Esse exame tem como intuito, avaliar fases do sono, além de outros distúrbios – como a apneia, que podem levar ao surgimento de quadros de sufocamento que podem culminar na paralisia do sono.

Tratando esse Transtorno…

Caso algum distúrbio do sono, como a apneia ou até mesmo a narcolepsia sejam diagnosticadas no exame de polissonografia, então, o tratamento será direcionada para esses problemas específicos. Caso contrário, o tratamento é voltado a paralisia em si.

tratamento de apneiaAs terapias são eficazes como tratamento de paralisia do sono. Em sessões com psicólogos ou psiquiatras, os pacientes aprendem técnicas para não se desesperarem durantes as crises e desenvolvem métodos de fazer com que o transtorno seja de curta duração.

A terapia ainda ajuda a diminuir ou até mesmo reverter quadros de estresse e ansiedade – que facilitam a ocorrência do distúrbio.

A prática de atividades físicas é visto pelos profissionais da saúde como uma grande aliada no tratamento da paralisia do sono, uma vez que auxilia na liberação de neurotransmissores capazes de promover a sensação de bem-estar e relaxamento, melhorando a qualidade de sono.

Medicamentos antidepressivos e relaxantes musculares também são utilizados para tratar o distúrbio e apresentam bons níveis de eficácia.

Como Agir durante uma Crise de Paralisia do Sono?

As recomendações para quem for acometido(a) por uma crise de paralisia do sono são:

  • Tente manter a calma;
  • Não faça força para mexer os braços ou se virar na cama;
  • Tente movimentar os dedos do pé;
  • Faça movimentos com o músculo da face, isso ajuda o corpo a despertar;
  • Respire de modo calmo e tranquilo, isso acalma e afasta o medo e a ansiedade.

turbine seu cérebro

Consumir Alimentos Benéficos ao Cérebro Evitam as Crises

Por acometer diretamente o sistema nervoso, consumir e oferecer nutrientes ao cérebro é uma ótima maneira de prevenir e evitar a ocorrência de paralisia do sono.

As gorduras de qualidade, proteínas de alto valor biológico e fitoquímicos turbinam o cérebro, potencializando seu funcionamento e diminuindo as chances de alterações fisiológicas desencadearem distúrbios, como a paralisia do sono.

Os alimentos mais recomendados são:

alimentos benefícosAlimentos industrializados, ricos em carboidrato e gorduras de má qualidade devem ser retirados da rotina alimentar de quem sofre com a paralisia do sono. Eles provocam alterações em toda a fisiologia e são lesivos ao cérebro.

A paralisia do sono é um distúrbio assustador? Sim, mas não envolve quaisquer tipos de danos à saúde. Uma alimentação qualitativa e uma vida menos acelerada são formas eficazes de cessar esse transtorno.

Com isso, finalizo mais um conteúdo científico.

Gostou do artigo sobre paralisia do sono? Curta, comente e compartilhe.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, amor, felicidade, saúde e sorte.

Grande abraço.

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Assinatura Dr. Rocha

 

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Comentarios

  1. Maria Aparecida Justiniano

    Boa noite,
    Gostei muito, eu não tenho este problema, mas a minha filha reclamou comigo. Ela mora distante de mim, em Portugal, vou aproveitar e compartilhar com ela.
    Gratidão por estas informações maravilhosas.
    Abraços
    Maria Aparecida Justiniano

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gostou, Maria!
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Rosilene

    Graças a Deus não sofro desse mal

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  3. Bianca

    Tenso hein Dr !

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Vilma

    O que é apneia?

  5. Miranda

    Eu nao entendi o que é sindrome de fregoli

  6. Cátia Santos

    Dr. parabéns pelo modo como tratou o assunto.

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Glaudicéia

    Transtorno bipolar tem cura?

  8. Mateus Araujo Silva

    Estou adorando o vita q10
    Já me sinto melhor

    • suporte@drrocha.com.br

      Que ótimo!
      Equipe Dr. Rocha.

  9. Luana Carvalho Almeida

    Meu filho tem paralisia do sono, fico triste quando isso acontece

    • suporte@drrocha.com.br

      🙁
      Equipe Dr. Rocha.

  10. Camila Correia Fernandes

    Nossa minha filha tinha quando era pequena.Graças a Deus passou.

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  11. Manoela dos Santos

    Obrigada pelas informações ,sofro com isso desde os meus 13 anos ,e hj tenho 17. É muito aterrorizante mas com essas discas tenho certeza que vou conseguir me manter mais calma .

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que gostou, Manoela!
      Equipe Dr. Rocha.

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