Queimar Gordura Abdominal Com BACTÉRIAS

Olá, aqui é Dr Rocha e hoje vamos bater um papo sobre uma forma inusitada de queimar gordura abdominal, ou mesmo as gordurinhas localizadas, e sobre umas bactérias MUITO amigas!

Apenas recapitulando, em nosso bate papo passado, conversamos sobre uma perguntinha bem popular: Musculação Realmente Emagrece?

Respondi essa pergunta e dei dicas de exercícios que realmente emagrecem e queimam gordura!

Agora, neste artigo eu vou conversar com você sobre um assunto de extrema importância para você que quer emagrecer de vez, mas de forma saudável e definitiva, usando como aliada apenas a sua alimentação.

Dr. Rocha, como assim queimar gordura abdominal com bactérias?

Uma pergunta que ouço com muita frequência quando vou falar para alguma paciente no consultório ou nos treinamentos online e presenciais que dou pelo Brasil afora:

Mas Dr. Rocha que história é essa de flora intestinal e o que isso tem a ver com minha saúde e meu emagrecimento?

Eu te respondo:

Tem tudo a ver!

Você sabia que temos mais bactérias no nosso corpo do que células?

É impressionante mas temos cerca de dez vezes mais bactérias no nosso corpo do que células que formam tudo (cérebro, órgãos, pele, ossos, etc).

Em outras palavras eu diria que somos mais bactérias do que células, rs. 

Mas brincadeiras à parte, não se assuste, pois nós só estamos aqui hoje conversando porque essas bactérias evoluíram junto conosco ao longo das centenas de milhares de anos da nossa espécie. 

Vídeo onde eu explico de forma super didática a relação entre emagrecer e uma flora intestinal completamente saudável.

Entenda a Flora Intestinal

Antes de mais nada vamos entender melhor o que é flora intestinal.

São as bactérias que vivem no nosso intestino.

Elas se alimentam daquilo que comemos e são muito importantes para determinar o nível de saúde que teremos, pois uma flora intestinal saudável não vai permitir a absorção de toxinas, eliminando elas pelas fezes e vai permitir a absorção de nutrientes de alimentos importantes para a sua saúde.

Uma flora intestinal saudável também fará com que seu intestino funcione corretamente, evitando assim o acúmulo de fezes e o inchaço, conhecido como constipação intestinal ou intestino preso.

E um intestino saudável é uma arma PODEROSA para a eliminação de gorduras abdominais ou mesmo as gordurinhas localizadas que adoramos (para não dizer outra coisa).

Aí você me pergunta:

Dr. Rocha, como saber se minha flora intestinal é saudável ou não?

Não tenho uma notícia tão boa para te dar, mas se você tem como fonte de alimentação,
alimentos industrializados, carboidratos ruins, açúcares e etc, a sua flora intestinal além de inflamada, está pedindo SOCORRO!

No Brasil pouco se fala sobre a importância da flora intestinal, mas lá fora, nos países de primeiro mundo já existem ótimos estudos sobre a flora intestinal mostrando que se ela for saudável você irá emagrecer com saúde e de vez, com mais facilidade e evitará até doenças inflamatórias diversas.

Flora Intestinal Inflamada

A alimentação atual, baseada em trigo, açúcar, alimentos ricos em gorduras trans e industrializados, forma uma flora intestinal com bactérias inflamadas, doentes e isso fará com que seu corpo fique também inflamado e doente.

Essa flora intestinal irá aumentar muito suas chances de engordar e se tornar diabética pois aumentará a resistência à insulina, e isso acaba gerando uma série de consequências negativas para a sua saúde.

Além de te engordar e te adoecer, essa flora intestinal inflamada irá te impedir de emagrecer e permanecer magra.

Essa flora intestinal doente irá dificultar a absorção de alimentos e nutrientes saudáveis e favorecer a absorção de toxinas e glicose em excesso, engordando e gerando uma série de outros problemas para a sua saúde (resistência à insulina, diabetes, triglicerídeos elevados, pressão alta, etc).

No treinamento online Viver Magra em 7 semanas eu explico o passo a passo para cuidar da sua flora intestinal e emagrecer de verdade sem precisar fazer dietas malucas. Vou te mostrar o que é comida saudável e que pode ser usada de forma estratégica para emagrecer. Tudo baseado na boa ciência. Clique aqui ou na imagem abaixo para receber dicas exclusivas.

Perguntas Constantes

Continuamente recebo diversas mensagens em relação a como queimar gorduras abdominais, separei algumas das mensagens mais feitas pelas leitoras, veja na lista abaixo:

• Como avaliar a alimentação para saber se ela é saudável à sua flora intestinal?
  Essa avaliação é feita a partir da compreensão dos efeitos no organismo dos pré-bióticos e probióticos. Alimentos que contém probióticos (bactérias saudáveis à flora intestinal): iogurte natural e kefir. Probióticos: alimentos que nutrem essas bactérias da flora, como a banana verde e a fécula de batata crua.
• Quais hábitos devo observar para saber se o intestino está funcionando corretamente?
  O funcionamento intestinal saudável deve ser no mínimo uma vez ao dia, em algumas pessoas até duas ou três vezes. O aspecto das fezes também é importante, nem muito ressecadas e nem muito moles.
• Quais tipos de “alimentos industrializados” são os piores vilões na hora de queimar a gordura abdominal?
  São os alimentos ricos em carboidratos refinados (como trigo e também açúcar), doces, bolos, biscoitos com gorduras trans, além de outros alimentos muito prejudiciais, alimentos lights e refrigerantes (normais ou zero). Alimentos industriais de uma forma geral são muito prejudiciais.
• Além das bactérias na flora intestinal, existe mais alguma no restante do corpo que ajuda a emagrecer?
  Não, só mesmo as bactérias da flora intestinal vão ajudar você a emagrecer.
• Quais tipos de doenças inflamatórias eu posso evitar tendo uma flora intestinal saudável?
  Várias doenças inflamatórias podem ser evitadas com uma flora intestinal saudável como hemorroidas, tumores de reto e intestino, diabetes, Doença de Crohn, Retocolite Ulcerativa, dentre outras.

Conclusão

Queimar gordura abdominal apenas com uma alimentação adequada é possível? 

Sim, é TOTALMENTE possível.

Para você ter uma flora intestinal saudável e emagrecer (e naturalmente queimar a gordura localizada) é fundamental adotar uma alimentação estratégica.

E sempre manter uma flora intestinal alimentada com uma suplementação adequada, por exemplo, os probióticos, que são excelentes e a flora intestinal adora!

Eliminar açúcar e alimentos industrializados é o primeiro passo e um passo muito importante. 

Somente assim você poderá alimentar a sua flora intestinal para que seu organismo possa começar a partir de hoje a emagrecer com saúde e permanecer magra ao longo da sua vida de forma natural e eficaz.

Gostou do nosso bate papo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe essa mensagem com suas amigas!

Vou ficando por aqui, um forte abraço e até a próxima!