Castanha da Índia → Poderosa Até Contra a Queda de Cabelo
Olá, aqui é o Dr. Rocha, no artigo de hoje venho até vocês para falar da castanha da Índia, uma semente oleaginosa e repleta de benefícios. Indicações de Uso O nome botânico e/ou então científico dessa semente oleaginosa é Aesculushippocastanum L. Esse famoso alimento serve basicamente como um medicamento, pois possui ação anti-inflamatória geral, além de trazer benefícios em tratamentos de problemas de saúde como hemorroidas e varizes, por exemplo. Além disso, a Castanha da Índia possui ação vaso protetora, ou seja, é capaz de proteger o interior de vasos sanguíneos e, com isso, melhorar a circulação sanguínea do corpo como um todo, prevenindo problemas cardiovasculares como infarto, tromboses e até mesmo AVC. Principais Benefícios Sempre que comento sobre algum alimento com minhas alunas, sou frequentemente questionado sobre seus determinados benefícios. Mais uma vez a história a se repetiu e me questionaram da seguinte maneire: Dr. Rocha, quais os principais benefícios da castanha da Índia? Há uma enorme lista de benefícios provenientes dessa semente, mostrarei a seguir, aqueles que julgo que são os principais. Confiram! Diminuição de dores A castanha da Índia é capaz de diminuir dores causadas por uma série de problemas de saúde como varizes, além de amenizar os efeitos incômodos decorrente de hemorroidas. Ambos os problemas são de origem vascular. A semente oleaginosa é capaz de diminuir de modo drástico as dores de cólicas em mulheres causadas pela menstruação. Adeus inchaço Devido a alimentação e também a problemas circulatórios é comum que nosso corpo acumule um pouco de líquidos. Isso se chama edema. O consumo correto e adequado desse alimento é capaz de eliminar esses acúmulos de líquidos, o que de quebra proporciona uma melhora na silhueta. Diminuição do colesterol A Castanha da Índia é capaz de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL e ainda aumentar o colesterol bom, o HDL. Isso ocorre devido à presença de gorduras de qualidade presentes na sua composição, que agem oxidando e quebrando as gorduras ruins acumuladas em nosso organismo. O melhor disso tudo é que a utilização desse alimento é totalmente aprovada e regularizada pela ANVISA, ou seja, não há nenhum perigo em seu consumo. Como Usar? Muitas pessoas acreditam que a castanha da Índia serve apenas para comer, mas isso não é verdade. O alimento pode ser consumido in natura, em lanches esporádicos durante o dia, como no lanche da manhã, por exemplo. Além disso, é possível moer a castanha e temperar saladas com ela, deixando as folhas mais crocantes e apetitosas. Além disso, outra forma de se obter os benefícios desse alimento é através do chá. Isso mesmo, você não leu errado, é possível fazer chá de castanha da Índia. Chá de castanha da Índia, como preparar? Para preparar o chá você vai precisar de: 2 a 4 castanhas; 200 ml de água. A maneira mais recomendada de fazer o chá, é através de decocção, ou seja, é necessário adicionar as castanhas na água e deixar ferver por um período entre 5 e 10 minutos e só tomar depois que esfriar. O consumo máximo sugerido é de 2 a 3 xícaras por dia, após as principais refeições, como almoço e jantar, por exemplo. Curiosidade interessante Uma curiosidade acerca desse alimento que quase ninguém sabe é que ele pode ser utilizado no combate à queda de cabelo. Isso ocorre devido ao fato de suas propriedades tratar equimoses, ou seja, pequenos extravasamentos sanguíneos. Esses extravasamentos tendem a se acentuar conforme os anos passam, e tendem a obstruir o canal do couro cabeludo, levando assim à diminuição de fios de cabelo, tanto em homem quanto em mulheres. Por isso, é relativamente comum se deparar com profissionais da saúde como médicos e nutricionistas que indicam o consumo do alimento para diminuir ou acentuar a perda de cabelo. Também é utilizada na fitoterapia Como costumo dizer, os fitoterápicos são substâncias extraídas de modo natural de alimentos funcionais ou então de plantas medicinais. Existe uma tintura fitoterápica que é feita com base na oleaginosa. Essa tintura produzida por farmacêuticos habilitados contém em sua composição normalmente castanha da Índia em pó, e álcool etílico em sua composição. Essa tintura fitoterápica é normalmente indicada para pacientes que sofrem com varizes, hemorroidas ou com altos níveis de colesterol. O consumo deve ocorrer de modo individualizado de acordo com a indicação do profissional da saúde que indicou o uso da tintura. Contraindicações A exemplo do que ocorre com determinados medicamentos e alimentos, a castanha da Índia também possui contraindicações. Ela não é indicada para pacientes que façam uso de medicamentos como ação anticoagulantes e também coagulantes, além disso, pacientes com problemas renais, hepáticos e digestórios como úlceras ou até mesmo gastrite não devem consumir o alimento. Ginecologistas e pediatras também não recomendam o consumo por mulheres grávidas ou então em período de amamentação. Além disso, o alimento deve ser consumido longe de alimentos que sejam fonte de ferro e iodo, pois, interferem na absorção desses nutrientes. Efeitos Colaterais O consumo de maneira desorientada do alimento pode culminar no surgimento de efeitos colaterais um tanto quando indesejados. Entre os mais clássicos desses efeitos estão: Dores de cabeça; Diarreia; Inchaço abdominal; Flatulência; Mau funcionamento renal; Insuficiência hepática; Prisão de ventre; Tonturas; Náuseas. Por se tratar de um alimento funcional, com algumas contraindicações presentes, recomenda-se bastante parcimônia no consumo da castanha da índia, evitando sempre todo e qualquer tipo de exagero. Bom senso na alimentação é fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Eu vou ficando por aqui. Se você costuma ingerir castanha da Índia de maneira frequente e constante, deixe um comentário falando sobre sua experiência com esse alimento. É uma ótima maneira de trocarmos informações de qualidade. Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte. Forte abraço e até o próximo texto. Dr. Rocha