Castanha da Índia → Poderosa Até Contra a Queda de Cabelo
Olá, aqui é o Dr. Rocha, no artigo de hoje venho até vocês para falar da castanha da Índia, uma semente oleaginosa e repleta de benefícios. Indicações de Uso O nome botânico e/ou então científico dessa semente oleaginosa é Aesculushippocastanum L. Esse famoso alimento serve basicamente como um medicamento, pois possui ação anti-inflamatória geral, além de trazer benefícios em tratamentos de problemas de saúde como hemorroidas e varizes, por exemplo. Além disso, a Castanha da Índia possui ação vaso protetora, ou seja, é capaz de proteger o interior de vasos sanguíneos e, com isso, melhorar a circulação sanguínea do corpo como um todo, prevenindo problemas cardiovasculares como infarto, tromboses e até mesmo AVC. Principais Benefícios Sempre que comento sobre algum alimento com minhas alunas, sou frequentemente questionado sobre seus determinados benefícios. Mais uma vez a história a se repetiu e me questionaram da seguinte maneire: Dr. Rocha, quais os principais benefícios da castanha da Índia? Há uma enorme lista de benefícios provenientes dessa semente, mostrarei a seguir, aqueles que julgo que são os principais. Confiram! Diminuição de dores A castanha da Índia é capaz de diminuir dores causadas por uma série de problemas de saúde como varizes, além de amenizar os efeitos incômodos decorrente de hemorroidas. Ambos os problemas são de origem vascular. A semente oleaginosa é capaz de diminuir de modo drástico as dores de cólicas em mulheres causadas pela menstruação. Adeus inchaço Devido a alimentação e também a problemas circulatórios é comum que nosso corpo acumule um pouco de líquidos. Isso se chama edema. O consumo correto e adequado desse alimento é capaz de eliminar esses acúmulos de líquidos, o que de quebra proporciona uma melhora na silhueta. Diminuição do colesterol A Castanha da Índia é capaz de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL e ainda aumentar o colesterol bom, o HDL. Isso ocorre devido à presença de gorduras de qualidade presentes na sua composição, que agem oxidando e quebrando as gorduras ruins acumuladas em nosso organismo. O melhor disso tudo é que a utilização desse alimento é totalmente aprovada e regularizada pela ANVISA, ou seja, não há nenhum perigo em seu consumo. Como Usar? Muitas pessoas acreditam que a castanha da Índia serve apenas para comer, mas isso não é verdade. O alimento pode ser consumido in natura, em lanches esporádicos durante o dia, como no lanche da manhã, por exemplo. Além disso, é possível moer a castanha e temperar saladas com ela, deixando as folhas mais crocantes e apetitosas. Além disso, outra forma de se obter os benefícios desse alimento é através do chá. Isso mesmo, você não leu errado, é possível fazer chá de castanha da Índia. Chá de castanha da Índia, como preparar? Para preparar o chá você vai precisar de: 2 a 4 castanhas; 200 ml de água. A maneira mais recomendada de fazer o chá, é através de decocção, ou seja, é necessário adicionar as castanhas na água e deixar ferver por um período entre 5 e 10 minutos e só tomar depois que esfriar. O consumo máximo sugerido é de 2 a 3 xícaras por dia, após as principais refeições, como almoço e jantar, por exemplo. Curiosidade interessante Uma curiosidade acerca desse alimento que quase ninguém sabe é que ele pode ser utilizado no combate à queda de cabelo. Isso ocorre devido ao fato de suas propriedades tratar equimoses, ou seja, pequenos extravasamentos sanguíneos. Esses extravasamentos tendem a se acentuar conforme os anos passam, e tendem a obstruir o canal do couro cabeludo, levando assim à diminuição de fios de cabelo, tanto em homem quanto em mulheres. Por isso, é relativamente comum se deparar com profissionais da saúde como médicos e nutricionistas que indicam o consumo do alimento para diminuir ou acentuar a perda de cabelo. Também é utilizada na fitoterapia Como costumo dizer, os fitoterápicos são substâncias extraídas de modo natural de alimentos funcionais ou então de plantas medicinais. Existe uma tintura fitoterápica que é feita com base na oleaginosa. Essa tintura produzida por farmacêuticos habilitados contém em sua composição normalmente castanha da Índia em pó, e álcool etílico em sua composição. Essa tintura fitoterápica é normalmente indicada para pacientes que sofrem com varizes, hemorroidas ou com altos níveis de colesterol. O consumo deve ocorrer de modo individualizado de acordo com a indicação do profissional da saúde que indicou o uso da tintura. Contraindicações A exemplo do que ocorre com determinados medicamentos e alimentos, a castanha da Índia também possui contraindicações. Ela não é indicada para pacientes que façam uso de medicamentos como ação anticoagulantes e também coagulantes, além disso, pacientes com problemas renais, hepáticos e digestórios como úlceras ou até mesmo gastrite não devem consumir o alimento. Ginecologistas e pediatras também não recomendam o consumo por mulheres grávidas ou então em período de amamentação. Além disso, o alimento deve ser consumido longe de alimentos que sejam fonte de ferro e iodo, pois, interferem na absorção desses nutrientes. Efeitos Colaterais O consumo de maneira desorientada do alimento pode culminar no surgimento de efeitos colaterais um tanto quando indesejados. Entre os mais clássicos desses efeitos estão: Dores de cabeça; Diarreia; Inchaço abdominal; Flatulência; Mau funcionamento renal; Insuficiência hepática; Prisão de ventre; Tonturas; Náuseas. Por se tratar de um alimento funcional, com algumas contraindicações presentes, recomenda-se bastante parcimônia no consumo da castanha da índia, evitando sempre todo e qualquer tipo de exagero. Bom senso na alimentação é fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Eu vou ficando por aqui. Se você costuma ingerir castanha da Índia de maneira frequente e constante, deixe um comentário falando sobre sua experiência com esse alimento. É uma ótima maneira de trocarmos informações de qualidade. Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte. Forte abraço e até o próximo texto. Dr. Rocha
Triglicerídeos → Qual é a Sua Relação Com a Diabetes?
Olá, aqui é o Dr. Rocha falando e hoje iremos abordar um tema que é de curiosidade de muita gente e que ainda é fortemente debatido e discutido: Os triglicerídeos. O que são triglicédireos? Os triglicerídeos nada mais são do que a forma de gordura mais comum no corpo humano, eles são utilizados para fornecer energia para o nosso organismo. Quando a quantidade de triglicerídeos está elevada, eles são armazenados em nosso tecido adiposo, ou seja, no nosso tecido gorduroso, caso haja necessidade de utilização no futuro. Quando as pessoas reclamam dos pneuzinhos que causam incômodo na aparência, elas estão reclamando dos triglicerídeos que estão em excesso. Esse tipo de gordura também pode ser chamada apenas de triglicérides. Origem dos Triglicerídeos Os triglicerídeos têm origem principal nos alimentos, embora uma parte deles seja produzido em nosso organismo, mais precisamente em nosso fígado. Quando ingerimos carboidratos de maneira excessiva, o fígado pega esses açúcares excedentes e os transforma nessas moléculas de gorduras, para que possam ser estocadas em nosso tecido adiposo, servindo basicamente como reserva energética. Essa alimentação rica em carboidratos pode originar uma série de malefícios, sendo os principais deles o surgimento do diabetes e o colesterol alto. Eu me preocupo muito com a diabetes porque ela é um tipo de doença que causa vários outros problemas de saúde, como cegueira e amputações por exemplo. Quando eu atendia em consultório recebia muitos pacientes que sofriam demais com o tratamento tradicional baseado em medicar o paciente e aplicar insulina (no caso da diabetes tipo 1). Mas tudo isso não adiantava. Assim, eu comecei a pesquisar e descobri que fora do Brasil existem estudos com elevado nível de evidência científica em que os diabéticos aprendem a CONTROLAR a diabetes apenas com a alimentação inteligente. Isso quer dizer que você pode aprender a controlar sua diabetes com um método que eu desenvolvi na internet explicando o passo a passo para você reduzir o uso de medicamentos somente aprendendo a comer apenas o que não eleva o seu índice glicêmico. Causas de Triglicérides Altos Os níveis de triglicerídeos podem se elevar por uma série de causas. Algumas pessoas possuem predisposições genéticas à hipetrigliceridemia, já outras desenvolvem um aumento desse tipo de gordura devido a uma dieta rica em farináceos de trigo e açúcar. Abaixo listo as principais causas: Hipotireoidismo; Insuficiência renal crônica; Síndrome nefrótica; Dieta repleta de carboidratos; Consumo excessivo de álcool; Gravidez (em casos especiais); Uso continuo de determinados medicamentos. Sintomas de Triglicerídeos Altos Normalmente quando os níveis de triglicérides estão alto, poucos são os sintomas, até que os exames de sangue sejam realizados para consequente confirmação da situação. Os principais sintomas de triglicerídeos alto são o surgimento de xantomas, que nada mais são do que depósitos subcutâneos de colesterol sob a forma de nódulos ou placas amareladas que ocorrem nas mãos, ao redor dos olhos, pés ou então em articulações. Níveis Normais de Triglicerídeos Todas as pessoas acima de 20 anos de idade devem aferir seus níveis de colesterol total e triglicérides ao menos uma vez a cada 6 meses. Isso é possível através de simples exames laboratoriais. Os níveis metabólicos dos triglicerídeos são assim classificados por laboratórios: Nível normal – Abaixo de 150 mg/dL; Nível moderado – Entre 150 e 199 mg/dL; Nível alto – Entre 200 e 499 mg/dL; Nível muito alto – maior ou igual a 500 mg/dL. Mas o que a boa ciência mostra atualmente é que quanto menor os níveis de triglicerídeos, menor o risco de desenvolver doenças. Por isso, é importante manter os níveis bem baixos. Consequências de Triglicerídeos Altos Embora a relação entre triglicerídeos altos e risco cardiovasculartenha sido muito questionada em um passado recente, estudos científicos atuais mostraram que pacientes com hipertrigliceridemia apresentam maiores chances de desenvolver doenças cardiovasculares, principalmente doenças coronarianas. Além disso, entre as principais consequências para um paciente que está com níveis elevados de triglicérides estão a possibilidade de desenvolvimento de obesidade, diabetes, elevados níveis de colesterol ruim (LDL oxidado), ter seus níveis de colesterol bom (HDL) diminuídos. Por estarem diretamente ligados ao tecido adiposo, níveis altos de triglicerídeos também estão associados a maior chance do paciente desenvolver um acúmulo de gorduras no fígado, provocando uma doença conhecida como esteatose hepática. Além disso, quando os valores de triglicérides ultrapassam os 1000 mg/dL, o paciente pode desenvolver pancreatite aguda. Tratamento Para Triglicerídeos Altos Muitos me questionam sobre como abaixar os níveis de triglicérides. Eu respondo que na verdade não há uma dieta para triglicerídeos, o que existe é uma alimentação inteligente que será benéfica ao organismo de quem a seguir. Como citei anteriormente, os níveis elevados de triglicérides podem ser provenientes de predisposições genéticas, ou então de sua má alimentação, principalmente quando o paciente consumir carboidratos de maneira excessiva. Portanto listarei a seguir alguns alimentos que devem ser evitados para que não ocorra o surgimento da hipertrigliceridemia. São eles: Refrigerantes ou sucos industrializados que são ricos em açúcar; Chocolates; Pão; Biscoitos; Massas; Pizzas; Sorvetes; Batatas; Bolos; Bebidas alcoólicas. Uma alimentação inteligente para evitar o surgimento de altos níveis de triglicerídeos deve conter basicamente vegetais verdes folhosos e alimentos que sejam ricos em gorduras de qualidade, bem como proteínas de alto valor biológico. Quando falo de vegetais verdes folhoso, me refiro a uma série de alimentos. Entre os principais estão espinafre, rúcula, agrião, repolho, couve-flor, brócolis, couve-manteiga, acelga. Os alimentos citados contêm altas quantidades de vitaminas e minerais, além de uma infinidade de compostos antioxidantes que garantem o bom funcionamento do organismo e são de grande ajuda na manutenção dos níveis adequados de triglicérides, colesterol total e colesterol HDL (o bom colesterol). Já quando me refiro aos alimentos que são ricos em gorduras boas e proteínas de alto valor biológico, posso citar os ovos, peixes gordos, como o salmão, além de azeites, leites e seus derivados (como manteiga e queijos), além da carne vermelha, é claro. A gordura boa presente nesses alimentos é fundamental para que uma série de hormônios seja secretada pelo organismo, além de ser de grande valia na manutenção dos níveis adequados do bom colesterol. Ao contrário do que muitos pensam as gorduras naturais dos alimentos não causam aumento de triglicerídeos. Enquanto isso, as proteínas de alto valor biológico são importantes para
Hipotonia Muscular → Entenda o Que é e Como Tratar
Olá, aqui é o Dr. Rocha mais uma vez. Hoje venho falar sobre uma condição de saúde preocupante e que ainda gera uma série de dúvidas. A Hipotonia Muscular. O que é Hipotonia Muscular? Ela é a diminuição do tônus muscular que deixa os músculos mais fracos e flácidos. Normalmente essa condição de saúde é relacionada à paralisia infantil e também a outros problemas de ordem neurológica. Quando não tratada, ela pode evoluir e comprometer de modo direto a qualidade de vida do paciente afetado. De modo comum, a hipotonia muscular é diagnosticada e notada durante o nascimento ou logo na primeira infância. Embora os sintomas possam ser facilmente percebidos e diagnosticados, a maior dificuldade encontrada por médicos é descobrir qual é a causa da doença. Isso ocorre pelo simples fato de muitas doenças causarem a hipotonia muscular. Diferentes Causas Geralmente a hipotonia muscular ocorre por conta de problemas musculares ou no sistema nervoso. Além disso, essa condição pode ser resultado direto de problemas genéticos, lesões ou, ainda, não ter uma causa específica. De acordo com médicos, as principais causas desse problema de saúde são: Paralisia cerebral; Lesões cerebrais (normalmente ocorridas por conta de falta de oxigenação durante o parto); Distrofias musculares; Síndrome de Down e de Prader-Willi. Quando a Hipotonia ocorre em crianças, mas não possui uma causa diagnosticada, ela recebe o nome hipotonia congênita. Nessas situações, a criança pode passar por uma série de tratamentos que serão capazes de reverter ou minimizar os problemas. Crianças que nascem com o problema, costumam apresentar pequenos atrasos em seu desenvolvimento ou dificuldades de aprendizagem e interação durante a primeira infância. Sintomas É importante dizer que a hipotonia pode acometer crianças e pessoas de qualquer idade. Por conta disso, separei os sintomas apresentados pelas crianças e por pessoas mais velhas. Confiram. Os sintomas de hipotonia muscular em crianças são: Dificuldade em sustentar o peso da cabeça; Dificuldade em manter a coluna ereta; Dificuldade de locomoção; Dificuldade em segurar objetos finos ou pequenos (como lápis e talheres). Já os sinais de hipotonia muscular apresentados por pessoas de qualquer idade incluem: Diminuição de tônus muscular; Diminuição de força; Diminuição de reflexos; Aumento de flexibilidade nas articulações; Dificuldades para falar; Dificuldade em manter a postura; Diminuição de resistência a atividades rotineiras (como caminhar ou subir uma escada). Como é feito o Diagnóstico? Por ser uma condição de saúde que pode comprometer a qualidade de vida de crianças e adultos, minhas alunas me questionaram: Dr. Rocha, como é feito o diagnóstico de hipotonia muscular? Para diagnosticar, o médico irá submeter o paciente a testes físicos completos e normalmente solicita alguns exames complementares que auxiliem no diagnóstico dessa situação de saúde. Exame físico No exame físico, os médicos buscam principalmente por sinais de pouca tonicidade muscular, hiperflexbilidade de movimento. Exames de específicos Dentre os exames específicos solicitados pelos médicos estão: Análise de compostos sanguíneos; Análise de liquor; Exames genéticos; Biopsia muscular; Exames de imagem como tomografia computadorizada, ressonância magnética, ultrassonografia e Raio-X. Quando nenhum tipo de anormalidade é encontrado nos exames, os médicos afirmam que o paciente foi acometido por hipotonia congênita benigna. Cálcio fortalece a musculatura Quando se fala em problemas musculares, muitas pessoas e até mesmo profissionais da saúde pensam apenas em proteína como forma de reconstruir a musculatura. No entanto, os micronutrientes são mais importantes. No caso dos músculos, um mineral específico é muito eficaz para contração e realização de movimentos: o Cálcio. O cálcio é um dos grandes responsáveis pela saúde da musculatura. Além disso, essa substância quando conjugada com a vitamina D fortalece ossos e articulações. Dessa maneira, com ossos e músculos fortes, o tratamento tem efeito mais positivo e traz mais qualidade de vida aos pacientes. Portanto, consumir cálcio e vitamina D é algo muito importante para os pacientes diagnosticados com hipotonia muscular. Como é feito o Tratamento? A hipotonia pode ser tratada de diversas maneiras. As mais comuns são: Uso de medicamentos; Fisioterapia; Fonoaudiologia; Terapia ocupacional; Acupuntura e massagens. Uso de medicamentos Medicamentos são utilizados quando a causa da hipotonia é de origem infecciosa. Exemplo disso: uma meningite viral, bacteriana ou fúngica. Fisioterapia Sessões de fisioterapia auxiliam os portadores da doença a recuperar tônus e massa muscular, revertendo, assim, essa incomoda condição de saúde. Fonoaudiologia Como citei anteriormente, um dos sintomas apresentados por quem desenvolve hipotonia muscular é a dificuldade de fala. Portanto, as sessões de fonoaudiologia fazem parte do tratamento dessa patologia. Terapia ocupacional É exatamente durante as sessões de terapia ocupacional que crianças aprendem a se locomover de modo correto e adequado. Além disso, é com esse tipo de tratamento que adultos recuperam movimentos simples como os de segurar um talher ou escrever, por exemplo. Acupuntura e massagens A hipotonia muscular pode causar dores um tanto quanto incômodas em seus pacientes. Essas dores são facilmente amenizadas em sessões de acupuntura e massagens. Com isso finalizamos mais um artigo. Você já conhecia esse problema de saúde? Ainda tem alguma dúvida sopre hipotonia muscular? Então deixe um comentário que minha equipe responderá em breve. Caso você queira saber mais sobre a sua saúde e como blindá-la de maneira NATURAL, diminuindo a quantidade de remédios que você ingere hoje, clique no botão abaixo. Ao se cadastrar no meu Portal Dr. Rocha Com Você, você vai descobrir tudo sobre a medicina de VERDADE, vai aprender a se cuidar sozinho e a se prevenir contra doenças que te afetam sem que você perceba. Por favor, não deixe para cuidar de você e das pessoas que você ama quando já for tarde demais. Aproveite o conteúdo que foi preparado especialmente para você! Com isso finalizamos mais um artigo inteligente. Eu vou ficando por aqui. Me despeço desejando paz, amor felicidade e sorte. Grande abraço e até a próxima. Dr. Rocha
Secnidazol → Saiba Como Combater Parasitose Intestinal Naturalmente!
Olá, aqui é o Dr. Rocha mais uma vez. No texto de hoje irei falar sobre um medicamento comumente usado em países onde não há saneamento básico, pois ele atua contra vermes e parasitas. Vamos falar do Secnidazol. Devemos lembrar sempre que você não deve tomar nenhum medicamento sem orientação médica. Combinado? Falando em Secnidazol O Secnidazol é um medicamento utilizado em casos de parasitose intestinal e/ou então em uma série de doenças em que vermes parasitas podem acometer nossa saúde e bem-estar. Doenças de cunho parasitário são relativamente comuns e frequentes em países subdesenvolvidos e mais recorrente em crianças e adolescentes, onde muitos não possuem acesso à condições higiênico-sanitárias minimamente satisfatórias. Pode ser encontrado com os nomes: Secnidal; Deprozol; Secnaxidol; Secni-Plus; Secnizol. Secnidazol é um medicamento comercializado sob duas formas. Em comprimidos de 1000mg, ou então em suspensão oral. A seguir mostrarei como sua utilização geralmente ocorre. A ingestão do medicamento é feita sob a forma oral, mas o uso tende a variar de acordo com o paciente, a causa da doença e principalmente a idade. Em adultos que sofrem com amebíase, tricomoníase e giardíase, a dose normalmente utilizada é de 2 gramas diárias, ou seja, dois comprimidos diários geralmente em dose única antes ou depois de alguma refeição. No caso de pacientes que foram diagnosticados como tricomoníase, é indicado que o parceiro sexual do infectado também faça uso do medicamento, afinal trata-se de uma doença sexualmente transmissível. Caso a doença seja amebíase hepática, as indicações mais usuais de tratamento são de doses que variem entre 1,5 a 3 gramas diárias do medicamento. Normalmente o tratamento de infecções parasitárias dura entre um período de 7 a 10 dias. A forma de suspensão oral do medicamento é indicada para crianças, idosos e/ou então adultos que tenham algum tipo de dificuldade de engolir comprimidos inteiros. O Secnidazol cria condições totalmente desfavoráveis para que uma série de parasitas consiga sobreviver no interior do organismo humano. Promovendo assim, a cura das doenças causadas pelos mesmos. Embora o fármaco tenha sido desenvolvido para tratar problemas de cunho parasitário, sua utilização pode trazer uma série de efeitos colaterais no organismo das pessoas infectadas, por isso é importante que haja uma orientação profissional para uso! Indicações de Uso A utilização de Secnidazol é indicada para as seguintes condições de saúde: Amebíase hepática, causada pela presença de amebas localizadas no interior do fígado; Giardíase – doença causada pela presença da Giardia Lamblia no orgamismo; Amebíase – doença causada pela presença de amebas no interior de nosso intestino; Tricomoníase – Doença sexualmente transmissível causada pela presença do protozoário Trichomonas Vaginalis em nosso organismo. Efeitos Colaterais Pode ocasionar os seguintes efeitos colaterais: Náuseas e ânsia de vômito; Dores de estômago; Distensão abdominal – conhecida como barriga inchada; Febre; Ocorrência de reações alérgicas como erupções cutâneas e coceiras; Gosto ruim na boca; Diminuição das células brancas do sangue; Insônia. Tontura e vertigem. Alternativa Natural Como disse anteriormente, sempre que for possível devemos buscar opções naturais para sanarmos problemas de saúde ou então para que efeitos colaterais causados por medicamentos possam ser amenizados. No caso de infestações por vermes e parasitas isso também é possível. A primeira medida a ser tomada nesse caso, é a adoção de uma alimentação saudável, pois um organismo bem nutrido terá mais energia para combater possíveis ações de agentes invasores. Além disso, a prática de atividades físicas também é importante, uma vez que renova hormônios e substâncias fortalecedoras do nosso sistema imune. E também a inclusão de alguns alimentos considerados como “remédio de vermes’’, que irão atuar eliminando vermes e parasitas do organismo, são eles: Sementes de abobora Alho Semente de mamão (Só a semente, não coma a polpa por conter muito açúcar) Cravo da índia Cúrcuma Água de cebola roxa. Para ajudar você a aprender a melhor maneira de utilizar os remédios naturais, eu criei um portal chamado Viver Nature. O Viver Nature é um verdadeiro guia que vai ajudar você a se tratar sozinho e manter a sua saúde impecável. Cadastre-se aqui para receber todas essas informações agora mesmo. Contraindicações Secnidazol é contraindicado nas seguintes situações: Pessoas que sejam alérgicas e/ou então que tenham hipersensibilidade a quaisquer componentes presentes na fórmula do medicamento; Mulheres grávidas; Mulheres que estejam tentado engravidar e/ou então suspeitam de gravidez; Mulheres que estejam em período de amamentação; Pessoas com histórico de convulsões. Eu vou ficando por aqui. Caso você ainda tenha qualquer dúvida sobre a utilização desse medicamento, ou possui experiências com a administração do Secnidazol, deixe um comentário. Vamos utilizar esse espaço para trocarmos informações de qualidade e dessa forma construirmos um espaço de conteúdo extremamente valioso sobre saúde. Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte. Forte abraço e até a próxima. Dr. Rocha
Dor Abdominal → Quais são as causas? Aprenda a Prevenir…
Olá, aqui é o Dr. Rocha novamente. No artigo de hoje, venho até vocês para falar sobre um problema de saúde relativamente comum e que afeta um grande número de pessoas de maneira diária: a dor abdominal. Que Dor é essa? A dor abdominal é um tipo de dor comum. Ela geralmente ocorre na região que vai desde o tórax – conhecida popularmente como boca do estômago e pode chegar até a virilha. A dor abdominal também é conhecida como dor de barriga ou dor no estômago. A dor pode variar de intensidade. Além disso, ela pode ocorrer de maneira aguda, crônica, recorrente ou até mesmo ser contínua. Esse tipo de dor, pode ainda ocorrer em diferentes localidades, sendo comum sua ocorrência na porção superior, inferior ou nas regiões laterais do abdome. Há uma série de maneiras de se relatar a dor e na maioria das vezes ela é resultado secundário de algum tipo de problema de saúde. Causas Pensando em saúde própria, assim como no bem-estar de seus familiares muitas de minhas alunas me fizeram o seguinte questionamento: Dr. Rocha, quais são as causas da dor abdominal? As causas da dor abdominal podem variar e ter origem em simples problemas, tais como excessos de gases ou excesso de atividades físicas ou então serem causadas por problemas mais graves de saúde, como apendicite ou pedra nos rins. Além dos exemplos que citei, outras possíveis causas da dor abdominal são: Pedras na vesícula; Doenças de fígado; Gastrite; Refluxo gastresofágico; Úlcera; Bloqueio ou obstrução intestinal; Diverticulite; Doença inflamatória pélvica; Prisão de ventre; Má digestão; Azia; Doenças inflamatórias intestinais, como doença de Crohn, ou colite ulcerativa; Cânceres de cólon, fígado ou de pâncreas; Pancreatite; Gastroenterite; Cistos ovarianos; Cólicas menstruais. Quando a dor abdominal ocorrer de maneira intensa, tiver uma duração superior a 24 horas ou estiver acompanhada de sintomas como febre alta, vômitos contínuos, presença de sangue nas fezes, é importante buscar ajuda médica. Diferentes Tipos de Dor A dor abdominal é dividia em três tipos diferentes. São eles: Dor abdominal do tipo queimação; Dor abdominal do tipo cólica; Dor abdominal do tipo pontada. A seguir, explicarei a diferença sobre cada tipo de dor. Dor abdominal do tipo queimação Esse tipo de dor é comum em casos de gastrite, refluxo gastresofágico, úlceras e demais problemas de origem estomacal. A dor do tipo queimação costuma ser incomoda e persistente. Dor abdominal do tipo de cólica Essa variação de dor abdominal está diretamente relacionada com problemas intestinais, como diarreia ou então prisão de ventre. Problemas de vesícula também podem manifestar esse tipo de dor. A dor abdominal do tipo de cólica também ocorre em decorrência de alterações no útero, como cólicas menstruais. Dor abdominal do tipo pontada Dor abdominal do tipo pontada geralmente é causada por excesso de gases ou por problemas pontuais, como inflamações intestinais, cancros ou então apendicite. Existem ainda outras variações de dor abdominal, tais como sensação de empachamento, dores que sugerem apertos e até mesmo sensações que pacientes não conseguem descrever. Diagnosticando a Dor Abdominal Como mostrei, a dor abdominal pode ter uma série de causas e ter origem por conta de problemas pontuais e simples, como podem ter causas danosas à saúde. Na consulta, o médico vai realizar uma série de exames físicos e fazer algumas perguntas sobre hábitos alimentares, se algo diferente foi ingerido e certamente vai solicitar uma bateria de exames com a finalidade de encontrar a causa do problema. Exames de imagem, sangue, urina e fezes são importantes para diagnosticar a causa da dor abdominal. Os exames de imagem permitem observar variações anatômicas e problemas pontuais, como pedras na vesícula, tumores, úlceras, inflamações localizadas ou lesões estomacais e intestinais. Os exames de sangue apontam presença de inflamações ou doenças secundárias que podem estar causando a dor abdominal, como uma infecção digestória, por exemplo. Os exames de urina tem como intuito observar o bom funcionamento renal. Pedras nos rins ou mal funcionamento desses órgãos podem facilmente serem diagnosticados através desse tipo de teste. Por fim, os exames de fezes possuem como objetivo a verificação da presença ou ausência de protozoários e parasitas que podem causar dores e desconfortos abdominais. Além disso, exames à fresco de fezes, conseguem observar se a microbiota intestinal está normal. Desequilíbrios na microbiota intestinal, podem ter efeitos terríveis nossa saúde. Apenas após a realização de todos esses testes será possível realizar um tratamento adequado. Tratamento O tratamento para dor abdominal pode ter uma série de caminhos a serem seguidos. Mostrarei a seguir os mais comuns e recomendáveis. Utilização de antiácidos Os antiácidos reduzem a produção de ácidos estomacais. Medicamentos como omeprazol e ranitidina são os mais utilizados para tratar dores abdominais cujas origens são má digestão, gastrite, azia ou refluxo gastroesofágico. Antiespasmódicos Antiespasmódicos também são conhecidos como antiflatulentos. O mais famoso medicamento nesse caso é o buscopan. Esses fármacos são capazes de aliviar dores abdominais causadas por quadros de diarreia e flatulência. Laxantes Remédios laxantes e óleos minerais são muito utilizados para acelerar o ritmo de funcionamento intestinal causado por problemas como empachamento gástrico ou prisão de ventre. Antibióticos Antibióticos como azitromicina, penicilina ou amoxicilina são muito comuns para tratar infecções estomacais, intestinais e até mesmo urinárias que têm o poder de causar dor abdominal. Anti-inflamatórios Quando a origem da dor abdominal é ligada a algum tipo de inflamação, como doença de Crohn ou até mesmo colite ulcerativa, por exemplo, são utilizados anti-inflamatórios específicos, como mesalazina e sulfassalazina para o tratamento do problema e erradicação da dor. Cirurgia Se a dor abdominal é causada por um problema de saúde mais grave, como tumores, pedras na vesícula, pedra nos rins, ou então apendicite, é muito comum que o tratamento mais adequado seja a realização de uma cirurgia. Como Prevenir essa Dor Por ter uma grande variação causal, a minha recomendação para prevenção da dor abdominal é sempre praticar uma alimentação estratégica, que consiste em: Evitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos; Priorizar a ingestão de vegetais verdes folhosos; Consumir proteínas de alto valor
Azitromicina → Descubra os 05 Efeitos Colaterais! (Veja Aqui)
Olá, aqui é o Dr. Rocha falando. No artigo de hoje irei falar sobre um medicamento relativamente desconhecido pela população, mas muito conhecido e utilizado na comunidade médica, estou falando da azitromicina. Vou falar para você o que é esse medicamento, qual é a sua função e os efeitos colaterais que ele causa. Mas, antes de começar nosso artigo, quero contar para você que estudos de elevado nível de evidência científica das melhores universidades do mundo comprovaram que é possível prevenir e tratar doenças por meio da alimentação verdadeiramente saudável e com o uso de remédios naturais, como os que as nossas avós usavam. Eu selecionei as melhores informações que eu descobri e desenvolvi um método para desintoxicar o corpo de vez. Descubra você também esse segredo. Mais informações aqui! É importante deixar claro que esse conteúdo possui apenas caráter informativo, ou seja, possui como principal objetivo passar informações importantes sobre a Azitromicina. Caso você possua alguma indicação ou utiliza qualquer tipo de remédio, consulte sempre seu médico de confiança antes de tomar qualquer tipo de ação. Vamos lá! A azitromicina é um medicamento antibiótico que pertence à classe dos macrolídeos e é utilizada com frequência no tratamento de infecções respiratórias como a asma, diarreias, doenças sexualmente transmissíveis e demais infecções bacterianas. A azitromicina é uma droga derivada da eritromicina, um antibiótico mais antigo, que atualmente caiu em desuso, exceto por estar presente em alguns colírios ou pomadas. Além da eritromicina, a claritromicina é outro antibiótico que apresenta semelhanças com a azitromicina. A azitromicina tornou-se um medicamento bastante utilizado pelos médicos por ter uma posologia extremamente confortável, que costuma ser de apenas 1 comprimido diário por um período que pode durar entre 3 e 5 dias de uso. Inclusive, há infecções que podem ser tratadas com apenas uma dose do medicamento antibiótico. A azitromicina é encontrada em farmácias na forma de comprimidos que variam entre 500 mg e 1000 mg. Além disso, o medicamento também pode ser encontrado em forma de xarope. Normalmente médicos recomendam doses diárias de 500 mg durante 3 a 5 dias para uma série de processos infecciosos. Em tratamentos de gonorreia, por exemplo, podem ser utilizadas doses únicas de 1000 mg. Em crianças, geralmente a dose indicada é de 10 mg para 1 kg de peso da criança, mas essa regra de dose e peso só é válida para crianças que pesem menos do que 45 kg. Assim como ocorre com muitos outros medicamentos, a azitromicina também é comercializada com diversos nomes diferentes. Entre os mais conhecidos eu cito: Astro; Azi; AzitraxGu; Azitrix; Azitrolab; Clindal Az; Selimax Pulso; Zitromax; Zitromil; Por se tratar de um medicamento antibiótico, seu uso de maneira indiscriminada e sem qualquer tipo de orientação médica é totalmente desaconselhado, pois a longo prazo pode causar resistência bacteriana e se tornar ineficaz em tratamentos futuros. Da mesma maneira que ocorre com outros medicamentos, a azitromicina pode causar efeitos colaterais em seus usuários, que podem ser diminuídos ou controlados com a utilização de alternativas naturais. E isso é bom salientar, pois todo tipo de medicamento industrializado contém toxinas e podem causar vários problemas de saúde. É interessante buscar os alimentos e os medicamentos naturais que, quando usados em conjunto, blindam o corpo de terríveis doenças. Mas é preciso saber a forma correta de utilizar esses recursos. Indicações de Uso da Azitromicina Como já havia dito, a azitromicina é um medicamento antibiótico. Sua funcionalidade se dá principalmente sobre as seguintes bactérias: Campylobacter; Clamidia; Escherichia coli; Haemophilhos; Legionella; Moraxella; Mycoplasma; Neisseriagonorrhoeae; Salmonella; Shigella; Streptococcus; Vibriocholerae; Yersinia; Por ser bastante eficaz no combate a todas essas bactérias, normalmente é utilizada com sucesso para o tratamento das seguintes infecções bacterianas: Pneumonia; Uretrites como gonorreia e também clamídia; Amigalites e faringites – popularmente chamadas de dor de garganta; Sinusite; Coqueluche; Diarréias com origem bacteriana; Cancro mole; Acne; Cólera; Otites – popularmente conhecida como dor de ouvido; Doenças pélvicas infecciosas. Efeitos Colaterais O exemplo do que ocorre com outros medicamentos antibióticos, a azitromicina é um medicamento bastante seguro e possui baixas taxas de efeitos colaterais graves. Náuseas, vômitos, dores de cabeça, diarreia, prisão de ventre e tonturas são os efeitos mais comuns que pacientes apresentam ao fazer uso desse medicamento, porém, apenas 8% dos usuários deste remédio apresentam esses efeitos colaterais. Normalmente, esses sintomas surgem apenas quando se administra doses superiores e/ou então iguais a 1 grama por dia. Alternativas Naturais Como gosto de dizer, sempre que for possível, devemos buscar alternativas naturais para tratar condições de saúde, ou então amenizar os efeitos colaterais causados por medicamentos. Embora pouca gente saiba e até mesmo acredite, é possível prevenir infecções bacterianas através de alternativas naturais. A primeira medida a ser tomada é adotar uma alimentação saudável, além de praticar atividades físicas de maneira constante. A união disso fortalece o sistema imunológico e previne a ação de agentes infecciosos, como fungos, vírus e principalmente bactérias. Porém, quanto mais o tempo passa, mais eu acredito que a associação da alimentação saudável e a pratica de atividades físicas (confira na integra, o que escrevi sobre a bicicleta ergométrica uma forma de fazer exercícios fiscos na sua casa), precisa do reforço da suplementação com fitoterápicos pode ser uma ótima ideia. O mais importante disso tudo, é que por se tratar de compostos naturais, efeitos colaterais e contraindicações basicamente não existem na suplementação fitoterápica. É preciso ressaltar que para um consumo adequado e seguro de fitoterápicos, é necessário conhecimento e informações confiáveis sobre o assunto. Contraindicações O medicamento não deve ser utilizado por pacientes que possuam problemas hepáticos graves, principalmente hepatites, cirrose ou então esteatose hepática – conhecida como gordura no fígado. Isso ocorre pelo simples fato de que a droga pode ser tóxica para o fígado. Além disso, o medicamento não deve ser usado por pacientes portadores de Miastenia Gravis, pois é capaz de potencializar os sintomas da doença. Apenas de não existir comprovações de que haja risco de más formações, ginecologistas não indicam que o antibiótico seja utilizado durante a gravidez, pois não há trabalhos
Losartana → Perigos, Indicação e Contraindicação
Olá, aqui é o Dr. Rocha mais uma vez. Nesse artigo, irei abordar um medicamento que está presente no dia a dia de muitas pessoas. A Losartana. Mas antes de começar a falar sobre esse tipo de medicamento, é importante deixar claro, que todo o conteúdo do artigo é composto de caráter informativo. Se você faz uso ou tem indicação para fazer uso de qualquer tipo de medicamento, sempre consulte seu médico de confiança antes de tomar qualquer tipo ação. Dito isso, vamos ao artigo. A losartana é um medicamento amplamente utilizado para controlar pressão alta e insuficiência cardíaca. Pelo simples fato de diminuir a pressão arterial, esse medicamento é considerado uma maneira de prevenir AVC, além de problemas renais em consequência do diabetes tipo II. Além disso, sua utilização, auxilia na recuperação de pacientes que sofreram um ataque cardíaco. A losartana é encontrada e vendida nas farmácias com os seguintes nomes: Aradois; Arartan; Cardvita; Corus; Coozar; Cytrana; Lanzacor; Losacoron; Losaprin; Losartec; Lorsacor; Losartion; Lotanol; Torlos; Valtrian; Zaarpress; Zart; Normalmente as pessoas que sofrem com pressão alta e alguns distúrbios cardiovasculares os desenvolvem devido a seu estilo de vida sedentário e/ou então corrido, aliado a uma alimentação de péssima qualidade. A Losartana é um remédio que pertence à classe dos antagonistas do receptor da angiostensina II – ARA II, que é amplamente utilizada no tratamento da hipertensão arterial, como eu já havia dito anteriormente. Assim como todos os remédios da classe ARA II, a Losartana age impedindo a ação de um hormônio chamado angiotensina II, que é um dos responsáveis pelo controle dos níveis de pressão arterial sistêmica. A angiotensina II estimula a contração dos vasos sanguíneas, além de estimular uma maior absorção de sódio pelos rins, essas ações, quando combinadas culminam em uma elevação da pressão arterial. A ação anti-hipertensiva da losartana ocorre porque ela age de modo a impedir que a angiotensina II se ligue a seus receptores no organismo. Essa ação permite que o medicamento desempenhe seu papel, controlando os níveis de pressão arterial. Indivíduos jovens e de etnia branca são aqueles que apresentam melhor resposta anti-hipertensiva quando submetidos a tratamentos com losartana. Como ocorre em todos os medicamentos, seu uso contínuo pode trazer alguns efeitos colaterais, e opções naturais podem (e devem ser levadas em consideração). Indicações de Uso A losartana é prescrita sempre que o médico tem o entendimento de que a inibição da angiotensina II possa trazer benefícios ao paciente em questão. As situações que se encaixam nesse quadro são: Tratamento e controle dos quadros de hipertensão arterial; Tratamento e controle dos quadros de insuficiência cardíaca; Tratamento da hipertrofia do ventrículo esquerdo, ou seja, do espessamento da parede interna do coração; Redução dos níveis de perda de proteínas na urina – proteinúria; Redução da progressão da insuficiência renal crônica. Efeitos Colaterais da Losartana Embora seja um fármaco de uso seguro, a utilização contínua da losartana pode trazer alguns efeitos colaterais que são bastante frequentes. Os mais comuns (e graves) são: Hipotensão Assim como ocorre com outros medicamentos anti-hipertensivos, a hipotensão arterial é um dos efeitos colaterais possíveis da losartana. Normalmente, cerca de 5% dos pacientes que fazem uso do medicamento sofrem com esse efeito colateral. A hipotensão, como o nome já diz, é o quadro contrário da hipertensão, ou seja, trata-se de um quadro de pressão baixa. Os principais sintomas desse tipo de problema costumam se manifestar através de tonturas, fraquezas e escurecimento da visão, que surgem de maneira habitual, quando o paciente se levanta de forma rápida. Hipercalemia A hipercalemia nada mais é do que a elevação dos níveis de potássio no sangue. Trata-se de um efeito colateral relativamente comum e perigoso, uma vez que pode provocar arritmias cardíacas que podem ser fatais. A hipercalemia ocorre em cerca de 4% dos pacientes é um dos principais motivos para suspensão do uso da losartana. Agravamento da Função Renal Embora a losartana seja um medicamento amplamente utilizado para a proteção dos rins, em algumas circunstâncias ela pode ser prejudicial a esses órgãos. Pacientes desidratados e hipotensos, que fazem uso de anti-inflamatório ou que possuem insuficiência cardíaca descompensada, são os que possuem maior risco de desenvolverem alterações renais potencializadas pelo uso da losartana. Todo medicamento possui efeitos colaterais e pode ainda intoxicar o organismo, por isso é preciso sempre conversar com o médico sobre a necessidade e a forma correta de utilizar o medicamento. Alternativa Natural Sempre é possível procurar formas naturais de tratamento, no caso da pressão alta, isso também é verdade. Antes de mais nada, alimentar-se de maneira saudável diariamente e aliar a isso a pratica de atividades físicas regulares, é uma ótima maneira de manter a pressão arterial em níveis seguros e proteger todo o sistema cardiovascular. Porém, eu acredito que em muitas ocasiões, apenas alimentar-se de maneira saudável e praticar atividades físicas (natação, por exemplo) não são estratégias suficientes para muitas pessoas. Dessa forma, suplementar com fitoterápicos, pode ser uma excelente saída. Os fitoterápicos nada mais são do que suplementos naturais, que possuem princípios ativos retirados de plantas medicinais, e também alimentos considerados funcionais. Comumente, essas substâncias são concentradas em cápsulas, para potencializar a absorção e aproveitamento de seus efeitos à saúde de seus consumidores e praticamente não possuem efeitos colaterais. Vêm se tornando cada vez mais difícil obter todos os nutrientes necessários através da alimentação. Mesmo que uma alimentação seja adequada, os alimentos estão cada vez mais pobres em questão de nutrientes, além de nem sempre ingerirmos a quantidade ideal para que nosso organismo funcione corretamente. Por isso a suplementação de fitoterápicos vem se fazendo cada vez mais necessária. Mas aqui cabe um alerta: para uma suplementação ser segura, é necessário conhecimento e informações confiáveis, acerca do assunto. Contraindicações A losartana é contraindicada para pacientes que possuem histórico de reação alérgica a qualquer medicamento da classe dos ARA II. O medicamento também não deve ser prescrito para pessoas com estenose bilateral da artéria renal ou que possuam níveis elevados de potássio no sangue. Grávidas não devem fazer uso do medicamento devido
Perlutan → Um Anticoncepcional Injetável, Engorda Mesmo? Descubra Aqui Como Ele Age!
Olá, aqui é o Dr. Rocha falando. No texto de hoje vou falar sobre um anticoncepcional muito comum e famoso que é amplamente utilizado por muitas mulheres. Estou me referindo ao Perlutan. Porém, antes de começar a falar sobre esse anticoncepcional em questão é importante deixar claro que todo o conteúdo a seguir possui caráter apenas informativo. Se você faz uso ou tem alguma indicação para utilizar qualquer tipo de medicamento anticoncepcional, sempre consulte um profissional ginecologista de sua confiança antes de tomar qualquer tipo de atitude. Dito isto, é hora de seguirmos com o texto. É grande o número de anticoncepcionais que normalmente são apontados como vilões da boa forma física. Muitas mulheres questionam antes de usar determinados medicamentos desse tipo com medo de ganhar peso. O Perlutan é um anticoncepcional um pouco diferente, ele é injetável e assim como muitos outros é feito à base de hormônios. A diferença aqui é que não é necessário o compromisso de ingestão diária, pois a aplicação é mensal. Esse medicamento Perlutan é produzido a partir da combinação de enantato de estradiol com algestona e a aplicação é a injetável intramuscular. Além de prevenir a gravidez não planejada, o medicamento também pode ser utilizado com a finalidade de controlar irregularidades menstruais e como forma de tratar problemas com hormônios relacionados à escassez de progesterona e estrógeno. Como ocorre em muitos outros medicamentos, sua utilização pode trazer efeitos adversos, mas que podem ser facilmente contornados através da utilização de alguns compostos naturais. Perlutan e a Variação de Peso As reações desse medicamento podem variar de acordo com as características particulares de cada organismo. É possível dizer que o Perlutan pode causar ganho de peso por induzir a ocorrência de retenção de líquidos, o que não quer dizer acúmulo de gordura. Esse é um dos efeitos colaterais (que falarei mais tarde), ou seja, as pacientes que fazem uso desse medicamento não ganham peso, na verdade elas se sentem apenas inchadas, o que causa a impressão de ter engordado. Entretanto, essa é uma reação classificada pelo fabricante como incomum, que foi registrada somente entre 0,1% e 1% das pacientes que utilizaram o medicamento. Outro motivo que leva a crer que o Perlutan pode engordar é o fato de que a alteração no peso também é um de seus efeitos colaterais, classificada com uma reação até mesmo comum, que pode ocorrer entre 1% e 10% das mulheres que fazem uso do medicamento. Porém, é necessário compreender que alteração de peso também pode significar emagrecimento, uma vez que seus efeitos no organismo podem readequar os níveis hormônios e contribuir para excreção de líquidos acumulados – o que diminui os ponteiros da balança. Indicações de Uso Perlutan é indicado na prevenção de gravidez, uma vez que é um medicamento contraceptivo injetável à base de hormônios que deve ser utilizado apenas uma vez por mês. Além disso, é muito comum que médicos ginecologistas indiquem sua utilização a fim de controlar irregularidades menstruais e também servir como tratamento para problemas hormonais, tais como a escassez de progesterona e estrógeno. Efeitos Colaterais A exemplo do que ocorre com uma série de medicamentos, a utilização de Perlutan pode trazer uma série de efeitos colaterais indesejados. Dentre os mais comuns eu cito: Hipernatremia – que é o aumento da concentração de sódio no sangue; Alterações de peso; Depressão; AVC; Tonturas e extrema dor de cabeça; Inflamação do nervo óptico; Trombose arterial e também venosa; Dores abdominais; Acne; Vômitos, Náuseas; Enjôos; Coceiras e reações cutâneas; Amenorréia – que é a falta da menstruação; Cólicas menstruais; Menstruação irregular; Transtornos de libido; Ondas de calor; Resultados de exames hepáticos fora da normalidade. Alternativas Naturais Como eu citei anteriormente, existem algumas maneiras naturais que podem inibir os indesejados efeitos causados pelos anticoncepcionais. A melhor forma de se prevenir desses efeitos é através da adoção de uma alimentação saudável aliada à prática de atividades físicas constantes. A união dessas duas práticas faz com que o organismo funcione de maneira adequada, prevenindo assim o surgimento de muitos desses efeitos. Os fitoterápicos também são ótimos aliados, pois nada mais são do que suplementos naturais cujos princípios ativos são retirados de alimentos funcionais e também ervas/plantas medicinais. Eles ajudam limpar o corpo das toxinas presentes nos remédios tradicionais, em certos tipos de alimentos e também no ar. Normalmente essas substâncias benéficas aos consumidores são dispostas em cápsulas para que haja melhor absorção e consequentemente aproveitamento de todos os seus efeitos. Normalmente, os fitoterápicos não possuem contraindicações, tampouco efeitos colaterais. Contudo, é preciso que haja uma indicação profissional para uso desses fitoterápicos. Contraindicações Dentre as principais contraindicações do Perlutan eu cito: Hipersensibilidade e alergia a qualquer componente de sua formulação; Suspeita de gravidez; Período de amamentação; Cefaléias graves, incluindo enxaqueca; Hipertensão arterial grave, onde a paciente apresente pressão superior a 180/110; Varizes; Diabetes que resultaram em problemas como nefropatia, retinopatia, neuropatia ou alguma doença vascular; Diabetes a mais de 20 anos; Lúpus; Hepatite ativa; Cirrose grave; Tumores hepáticos – benignos ou malignos; Cirurgia de grande porte recente. É importante ressaltar que o Perlutan nada mais é do que um medicamento, e que não deve ser utilizado por conta própria em hipótese alguma. Para fazer uso desse anticoncepcional específico, consulte sempre seu ginecologista de confiança. Eu vou ficando por aqui. Caso você tenha alguma dúvida ou então experiência com a utilização desse medicamento deixe um comentário. Vamos utilizar esse espaço para trocar informações e com isso formarmos um local de conhecimento e experiência. Me despeço desejando saúde, felicidade, amor e sorte. Um forte abraço e até a próxima. Dr. Rocha.
Crepioca → O Que é? Quais os Seus Benefícios? Receita Especial!
Olá, aqui é o Dr. Rocha falando. No artigo de hoje, irei falar sobre um alimento que vem ganhando cada vez mais a alimentação dos brasileiros. Seu preparo é relativamente prático e muitos acreditam ser saudável. Estou me referindo a crepioca. O Que é A crepioca se tornou a receita queridinha das dietas de muita gente. Essa fina massa, promete uma oferta de proteína bastante interessante. Sem contar com os altos índices de carboidrato presentes na sua irmã, a tapioca. O preparo da crepioca pode ocorrer basicamente de duas maneiras. Unindo a goma de tapioca com ovos ou então unindo a goma de tapioca com derivados do leite. Em ambas as receitas, o resultado é uma massa mais homogênea, encorpada e com um aspecto de crepe. Daí surge seu nome, da união de crepe e tapioca. Informação Nutricional Falando de maneira nutricional agora. Uma unidade da famosa mistura, utilizando ovo para sua realização conta com a seguinte informação nutricional. Energia 128 calorias; Carboidratos 1,05 g; Açúcares 1,08 g; Proteínas 9,59 g; Gorduras totais 9,27 g; Gordura saturada 3,48 g; Gordura monoinsaturada 3,52 g; Gordura poli-insaturada 1,17 g; Colesterol 225 mg; Fibra alimentar 0 g; Sódio 279 mg; Potássio 112 mg. Como é fácil de notar, a Crepioca é um alimento que possui um moderado valor calórico, com baixas concentrações de carboidrato em sua composição. Além disso, possui um elevado aporte de proteínas e gorduras de boa qualidade em sua composição. Por outro lado, não contém significativas quantidades de vitaminas, minerais, tampouco fibras alimentares. É mito que a tapioca faz bem a flora intestinal, pode inclusive em alguns casos pode causar prisão de ventre. Benefícios da Crepioca Sempre que converso com alunas sobre novidades em alimentação, elas ficam curiosas e me questionam dos benefícios e vantagens fisiológicas. Mais uma vez a história se repetiu. Fui questionado da seguinte maneira: Dr. Rocha, afinal, quais são os benefícios da crepioca? Embora não contenha elevadas doses de vitaminas, minerais e fibras alimentares, a crepioca pode trazer alguns benefícios a seus consumidores. Mostrarei quais são eles, logo a seguir, confiram. Alto teor de proteína e ganho de massa muscular A moderada quantidade de proteína que existe em uma crepioca – cerca de 10 gramas, é uma ótima notícia para quem prática musculação e deseja ganhar massa muscular. Ao invés de fazer uso de suplementos proteicos, você pode optar pelo preparo e ingestão desse alimento. Seus efeitos no organismo serão praticamente os mesmos. Como citei anteriormente, o alimento pode ser preparado com ovo. Se a pessoa que for preparar a receita optar por utilizar algum derivado do leite, então a crepioca ganha um mineral a mais em sua composição – o cálcio. Por participar ativamente da manutenção de ossos e dentes, ingerir a crepioca feita com derivados do leite é uma excelente maneira de prevenir doenças como osteoporose, artrite, artrose e ter uma vida muito mais saudável. Pode auxiliar o controle dos níveis de colesterol Outro grande benefício que pode ser obtido através da ingestão é o auxílio no controle dos níveis de colesterol. Por conter gorduras de boa qualidade em sua composição, o alimento auxilia na manutenção dos níveis de colesterol total. Além de reduzir os níveis do colesterol ruim – o LDL, e ainda colabora para o aumento do colesterol bom o HDL. Controle da pressão arterial Outro benefício que pode ser obtido através do alimento é a pressão arterial. Por possuir os minerais sódio e potássio em sua composição, pessoas que a ingerem tem o balanço hidroeletrolítico regulado. Com isso o controle dos níveis de pressão arterial. Emagrecimento Como é de praxe, minhas alunas também me questionam sobre o potencial emagrecedor dos alimentos que exponho para elas. Dessa vez fui questionado da seguinte maneira: Dr. Rocha, crepioca emagrece? Eu respondo que em partes e explico o motivo dessa resposta polêmica. O alimento em si, não contém elementos que possam levar ao emagrecimento em si, como por exemplo, fibras alimentares que promovem saciedade. Ou então substâncias consideradas termogênicas em sua composição. Porém, quanto utilizada de maneira estratégica, em uma alimentação adequada, ela pode sim auxiliar no processo de perda de peso. Porém é importante analisar bem, pois ela pode ser responsável pelo ganho de peso em alguns casos. Por isso cuidado. Como costumo dizer, não há milagres, tampouco mágica quando falamos de emagrecimento. Uma perda de peso saudável e duradoura consiste em uma alimentação estratégica e prática de atividades físicas constantes. Mudar os hábitos alimentares para a alimentação estratégica pode parecer difícil no início.Mas, é sem dúvida a melhor arma contra a obesidade. Receita Especial Vou ensinar uma receita especial de crepioca que leva alguns elementos que a tornam termogênica e causa efeito de saciedade. Eu considero essa receita totalmente estratégica. Vamos a ela. Ingredientes 1 ½ colheres de sobremesa de goma de tapioca; 2 ovos crus; 1 colher de sobremesa de cacau; 1 banana verde média; 2 colheres de café de canela em pó. Modo de preparo Em uma cumbuca misture a goma de tapioca, os ovos crus e o cacau até que se forme uma massa bastante homogênea e reserve. Pré-aqueça uma frigideira antiaderente e quanto ela estiver quente despeje a massa formada previamente e mantenha em fogo médio. Em aproximadamente 3 minutos a massa irá se desgrudar sozinha do fundo da frigideira – isso significa que está pronta. Assim que a massa estiver pronta, amasse a banana e leve ao micro-ondas por 20 segundos, isso potencializa seu sabor. Despeje a banana sobre a crepioca, adicione a canela e coma. A canela e o cacau dão um toque termogênico à receita, que se torna mais nutritiva. Alimentação Estratégica e Vida Saudável Como sempre afirmo. Para sermos saudáveis precisamos nos alimentar de modo estratégico e adequado. Uma alimentação estratégica consiste em reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidrato. Ingerir grandes quantidades de vegetais verdes folhosos, não deixar de consumir proteínas de alto valor biológico e também ofertar gorduras de qualidade ao organismo. Aliar uma alimentação estratégica a práticas regulares de atividades físicas
Faringite → Fácil Prevenir com Alimentos Estratégicos!
Olá, aqui é o Dr. Rocha. Tudo bem? No artigo de hoje, irei falar sobre uma doença muito comum que atinge principalmente crianças, idosos e adultos que estão com o sistema imunológico sem funcionar adequadamente. Estou me referindo da faringite. O que é É uma inflamação na faringe – órgão que fica em nossa garganta. A faringe faz a ligação entre o nariz e a boca, além de conectar nossa laringe ao esôfago. As inflamações na faringe aumentam de modo considerável durante os meses de outono e inverno, quando o ar fica mais seco e as pessoas se concentram em ambientes fechados com pouca ou então nenhuma ventilação. Ambientes pouco ventilados, aliados a um clima seco, facilitam a proliferação de bactérias e vírus que podem se instalara na faringe, causando sua inflamação que desencadeia a doença. A faringite muitas vezes é confundida com a amigdalite e também com a famosa dor de garganta. Tipos Diferentes A faringite pode ser de dois tipos diferentes. São eles: Viral Bacteriana. Falarei de suas diferenças logo a seguir. Faringite viral De origem viral é o tipo mais comum da doença. Como o nome já diz, ela é causada pela infecção da faringe pelos mais variáveis tipos de vírus presentes no ar. Faringite bacteriana De origem bacteriana é causada por bactérias. Normalmente as bactérias das cepas Streptococcus do tipo A. Esse tipo da doença requer mais atenção, como mostrarei adiante para vocês. Principais Causas As principais causas de desenvolvimento da faringite são infecções de vírus e bactérias, além disso, outros problemas de saúde, como gripe, que pode evoluir para faringite. Outras causas menos conhecidas da faringite são: Infecção secundária causada por DST – Doença Sexualmente Transmissível, como gonorreia; Alergias das vias áreas; Clima seco; Poluição; Tabagismo; Determinados tipos de tumores; Queda do sistema imunológico. Principais Sintomas A faringite é uma doença bastante característica, portanto seus sintomas são um tanto quanto clássicos. Os principais sintomas apresentados por pacientes acometidos com o problema de são: Febre; Dor de garganta; Falta de apetite; Inchaço dos linfonodos da região do pescoço; Dor para engolir; Dores de cabeça; Dor para falar; Dores irradiantes para o ouvido. Esses sintomas são clássicos, ou seja, são apresentados tanto por pacientes acometidos pelo tipo viral ou bacteriano da doença. No entanto, nos casos de infecção bacteriana, os sintomas tendem a serem mais severos, com febre e dor de cabeça extenuantes. Também é possível notar a formação de secreção purulenta na região da garganta e baixo grau de falta de ar. Por isso, um diagnóstico certeiro é de suma importância para um tratamento adequado. Diagnóstico Os sintomas da faringite também costumam aparecer em outras doenças, por isso, procedimentos específicos são adotados para que seu diagnóstico ocorra de maneira correta. Normalmente os pacientes passam por um exame físico detalhado que visa analisar tanto a garganta, quando o nariz e até mesmo os ouvidos dos pacientes. Além disso, é bastante normal que os médicos façam a coleta da secreção da faringe e enviem o material para um laboratório realizar uma pesquisa e diagnosticar se há bactérias presentes no local. Caso o resultado seja positivo, então a doença é bacteriana. Agora, se der negativo, então o problema é viral. Ainda existe a possibilidade de realização de exames de sangue, como o hemograma, que indica ao médico a presença de bactérias no organismo ou se o paciente está enfrentando algum tipo de infecção alérgica. Todos esses procedimentos são importantes, pois auxiliam o médico a recomendar o melhor tratamento possível aos seus pacientes. Tratamento O tratamento da faringite não costuma ser muito amplo. Assim que o problema é diagnosticado de maneira correta, há dois caminhos que podem ser seguidos pelos médicos. No caso da faringite causada por vírus, normalmente não há muito a ser feito, ou seja, é necessário aguardar que o ciclo de vida do vírus termine, o que leva de 5 a 7 dias. Nesses casos, o tratamento é feito com repouso e a utilização de determinados medicamentos analgésicos. Já no caso de faringite bacteriana, o tratamento ocorre com o uso de medicamentos antibióticos que podem ser utilizados tanto via oral, quanto via injetável. Além disso, analgésicos podem ser utilizados de maneira conjunta para aliviar as dores. Alimentação Estratégica é grande aliada de quem tem Faringite Alimentar-se de maneira estratégica é de suma importância para evitar ou então acelerar o processo de recuperação no caso de faringite. Por ser uma doença causada por agentes invasores, consumir alimentos que possam fortalecer o sistema imunológico é algo de suma importância. Por isso, ingerir diariamente alimentos que sejam ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, no caso do limão. É algo que todos devem fazer. Além do mais, o consumo de proteínas de alto valor biológico encontradas em carnes vermelhas, brancas, ovos, queijos, iogurtes e até mesmo no kefir, auxiliam o bom funcionamento e também fortalecem o sistema imune. Vegetais verdes folhosos, encontrada no espinafre, couve, chicória, também precisam estar presentes no dia a dia, pois são repletos de vitaminas, minerais e principalmente componentes antioxidantes, que participam ativamente de pequenas regulações do organismo. Gorduras de boa qualidade, encontradas em alimentos como azeite de oliva, salmão, arenque, manteiga e até mesmo na banha de porco são poderosos agentes anti-inflamatórios e colaboram para diminuir os níveis de inflamação da faringe. Já os carboidratos, esses devem ser evitados pelas pessoas diagnosticadas pela doença. Isso pelo simples fato de colaborarem com o aumento da gordura corporal, algo que automaticamente aumenta o fator de inflamação de todo organismo, ou seja, algo totalmente maléfico. Alimentar-se de maneira estratégica, é capaz de acelerar processos de cura e, principalmente, de prevenir uma série de doenças. Alimentos são tão ou até mesmo mais poderosos do que muitos medicamentos. Pense nisso. Alimente-se de modo estratégico e colha todos os benefícios desse estilo de vida. Eu vou ficando por aqui. Se você possui alguma dúvida sobre faringite, deixe um comentário, vamos utilizar esse espaço para debatermos de modo inteligente, dessa forma, todos saímos ganhando. Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte. Forte abraço e