Cifose → Corrija essa Condição de Coluna com Alimentação
Olá, aqui é o Dr. Rocha quem está falando mais uma vez. No artigo de hoje, trago muitas informações relevantes e até mesmo algumas curiosidades sobre um problema de saúde um tanto quanto característico. A cifose. O Que é Isso? A cifose nada mais é do que o aumento do ângulo de uma curvatura natural da coluna. Esse tipo de problema, ocorre na região torácica, fazendo com que a parte superior das costas se torne arredondada. Popularmente, esse tipo de problema é chamado de corcunda. No meio médico, a condição de saúde é conhecida como hipercifose. Falando Sobre a nossa Coluna Vertebral Nossa coluna vertebral possui quatro curvas naturais. São elas: Lordose cervical; Cifose torácica; Lordose lombar; Cifose do sacro. Todas elas possuem uma função conjunta: manter nossa coluna vertebral funcionando de modo adequado. Entretanto, quando essas curvas naturais ganham angulações maiores do que o necessário, alguns problemas podem surgir. Falando de modo específico sobre a cifose torácica, o ângulo ideal de curvatura para essa variação de nossa coluna fica entre 20º e 45º. Valores superiores ou inferiores a isso podem causar deformações, dores, sensibilidade e até mesmo problemas neurológicos. É comum que a cifose surja como forma de compensar outros problemas de coluna, como é o caso a escoliose e da lordose, por exemplo. Causas A cifose, geralmente é um problema de saúde idiopático, ou seja, suas causas não são esclarecidas. Neurologistas e ortopedistas possuem um consenso de que a herança genética e a deficiência de alguns minerais, como cálcio, magnésio e fósforo, assim como vitamina D – responsáveis pela manutenção de ossos, ligamentos e cartilagens estariam entre a causa do problema. Fragilidade da musculatura, por conta de falta de atividades físicas ou problemas neurológicos também são apontados como causa por alguns profissionais de saúde. Além disso, eventos traumáticos, dos mais variados tipos, são comprovadamente classificados como causas do desenvolvimento de cifose. Sintomas são Pouco Claros Curiosas com essa condição específica de saúde minhas alunas me questionaram: Dr. Rocha, quais são os sintomas de cifose? A cifose dificilmente apresenta qualquer tipo de sintoma ou dores. A grosso modo, pacientes tendem a se queixar de estética corporal. Amigos, familiares e parentes, comumente afirmam que há uma deformidade visível na região da coluna torácica. Dados mostram que 9 em cada 10 pessoas acometidas acreditam que se trata de um problema de postura e só procuram auxílio médico de modo tardio. São poucos os pacientes que sentem dor. Quando isso ocorre, a dor é localizada no centro da deformidade, sem qualquer tipo de irradiação e com baixa intensidade. As dores sentidas na região da cifose podem se agravar durante a prática de determinada atividade física. Pessoas com cifose, geralmente adotam uma postura onde cabeça, pescoço e ombros tendem a ficar inclinados para frente. Multi Calcium Auxilia Pacientes com o Problema Manter a saúde muscular, óssea e cartilaginosa é uma ótima maneira de prevenir e auxiliar a reversão do problema. O Multi Calcium por meio de seu composto rico em Vitamina D, Cálcio, Magnésio e Zinco é um aliado aos portadores de cifose. A vitamina D junto ao cálcio, promovem manutenção de massa muscular, além de fortalecimento de ossos e cartilagens – estruturas que se fazem presentes em nossa coluna vertebral. O magnésio por sua vez, auxilia a absorção de cálcio pelo organismo, além de agir como um calmante natural, evitando tensões musculares que podem piorar os quadros de cifose. Já o zinco, por conta de sua plena participação em uma série de reações no organismo, garante o equilíbrio de nossa saúde como um todo. Diagnóstico O diagnóstico de cifose é feito usualmente através de um simples exame físico e anamnese do paciente. No entanto, existem médicos que fazem uso de exames de imagens como forma de fechar um diagnóstico preciso e conclusivo. Raio-X, ressonância magnética e até mesmo tomografia computadoriza auxiliam o médico a medir corretamente a angulação da cifose. Isso auxilia no tipo de tratamento ao qual o paciente poderá ser submetido. Escolhendo o Tipo de Tratamento Diferente do que muitos possam acreditar, não existe nenhum tipo de tratamento medicamentoso para a cifose. Somente em casos de dor, quando analgésicos podem ser utilizados. Os tratamentos comumente indicados para resolução do problema são: Alongamentos; Sessões de fisioterapia; Prática de atividades físicas específicas; Cirurgias Alongamentos Com rotinas malucas e dias corridos, aulas de alongamento têm ganhado cada vez mais espaço em empresas e até mesmo academias. Realizar alongamentos pré-indicados por profissionais da saúde capacitados, é uma das formas mais comuns de tratamento para cifose. Sessões de fisioterapia Sessões de fisioterapia são extremamente importantes para pessoas diagnosticadas com cifose. Pacientes que passam por esse tipo de tratamento, geralmente são capazes de aumentar tônus muscular e garantir mais estabilidade para a coluna torácica, amenizando essa condição de saúde. Prática de atividades físicas específicas Algumas atividades físicas específicas, como natação, hidroginástica e musculação, também são partes frequentes do tratamento. Porém precisam ser acompanhadas de perto por um profissional de educação física. Essas modalidades, garantem maior suporte muscular e auxiliam na manutenção correta de ângulo da coluna torácica, evitando assim problemas dessa natureza. Cirurgia Em caso de deformidades graves e doloridas, o tratamento cirúrgico é o mais indicado. Através de incisões na região posterior do tórax, placas, barras e parafusos podem ser utilizados para correção postural. Por conta do elevado risco, o tratamento cirúrgico só é utilizado como última alternativa. Cifose Secundária Em casos de cifose secundária, ou seja, quando ela surge por conta de outras doenças, como fraturas, doenças reumatológicas e até mesmo presença de tumores, o tratamento consiste então, em erradicar o problema causador da cifose. Doenças que Podem Causar o Problema Dentre as doenças mais comuns que podem originar a cifose estão: Osteoporose; Artrite; Artrose; Raquitismo; Osteomalacia; Câncer. Convivendo com a Doença Por não ser uma doença grave, o prognóstico é positivo. Somente em casos onde há deformidades com ângulos acima de 80 graus que os pacientes podem sofrer algum tipo de dano pulmonar ou neurológico. Em todas as outras angulações, o
Como Tratar e Prevenir a Incontinência Urinária?
Olá, aqui é o Dr. Rocha quem fala mais uma vez. No artigo de hoje venho falar sobre um problema de saúde muito incômodo e que afeta diretamente a qualidade de vida de seus portadores: a incontinência urinária. O que é Incontinência Urinária? A incontinência urinária é um problema de saúde com diferentes níveis de gravidade. Esse problema de saúde, também conhecido como perda involuntária de urina, se caracteriza pela falta de capacidade de controle do fluxo urinário. Quem sofre com o problema pode urinar ao realizar pequenos esforços como espirrar ou até mesmo tossir. É comum que pessoas com incontinência urinária, muitas vezes sintam vontade súbita de urinar, mas não consigam chegar ao banheiro. Por ter um impacto direto na qualidade de vida, a incontinência urinária muitas vezes está relacionada à quadros de ansiedade e depressão. De acordo com dados da SBU – Sociedade Brasileira de Urologia, a incontinência urinária pode afetar todas as pessoas de diferentes etnias, sexo e idade. No entanto, mulheres e idosos são os mais acometidos pelo problema. Diferentes Tipos Existem diferentes tipos de incontinência urinária. São eles: Incontinência urinária de esforço; Incontinência urinária de urgência; Incontinência urinária de transbordamento; Incontinência urinária funcional. A seguir, explicarei a diferença de cada uma delas. Incontinência urinária de esforço Esse tipo do problema ocorre quando o paciente não possui força muscular na região pélvica para segurar a urina. Portanto, ele perderá urina ao praticar atividades físicas, espirrar, tossir, ou realizar algum tipo de esforço. A incontinência urinária de esforço é comum em mulheres e homens que sofreram lesões no canal urinário. Incontinência urinária de urgência Essa variação da patologia se caracteriza pelo desejo forte de urinar. Indivíduos com essa variação do problema não conseguem chegar ao banheiro a tempo de se aliviar, mesmo com pequenas quantidades de urina na bexiga. Problemas na bexiga são as principais causas desse tipo de incontinência urinária. Incontinência urinária por transbordamento A incontinência urinária por transbordamento ocorre quando há grande quantidade de urina na bexiga, que vai sendo excretada através de vazamentos que podem ocorrer sob a forma de gotejamento. Incontinência urinária funcional A funcional é uma variação curiosa do problema de saúde. Quem sofre com esse tipo de problema, sente a necessidade de urinar, mas não consegue chegar ao banheiro a tempo por conta de alguma doença secundária, ou complicação psicológica que a impede de se aliviar normalmente. Causas Quando falei para minhas alunas sobre incontinência urinária elas se mostraram um tanto quanto assustadas com os diferentes tipos desse problema de saúde. Por conta disso, elas me questionaram: Dr. Rocha, quais são as causas da incontinência urinária? Dentre as principais causas da doença são: Consumo de bebidas que aumentam o volume de urina, como café, água, chás ou cerveja; Utilização de medicamentos diuréticos; Altas doses de vitaminas do complexo B ou C; Infecção de urina; Prisão de ventre; Estresse; Ansiedade; Envelhecimento; Gravidez; Parto; Câncer de próstata; Menopausa; Obstruções do trato urinário; Mal de Parkinson; Tumores. Doenças que aumentam o volume de micção podem desencadear o problema, como é o caso do diabetes, por exemplo. Sintomas são Clássicos A incontinência urinária é um problema de saúde que traz à tona uma série de sintomas clássicos e característicos. Como existem diferentes tipos da doença, há também, diferentes sintomas. A seguir, mostro os sinais de cada um dos tipos de incontinência urinária apresentados pelos portadores dessa condição de saúde. Sintomas de incontinência urinária de esforço: Liberação de urina de modo involuntário; Vazamento de urina em diferentes quantidades. Sintoma de incontinência urinária de urgência: Necessidade de urinar frequente e muitas vezes incontrolável; Sintomas de incontinência urinária de transbordamento: Vazamento de pequena quantidade de urina; Jato de urina fraco; Necessidade de fazer esforço para urinar; Sensação de bexiga cheia mesmo após urinar; Vazamento de urina durante o sono. Sintoma de incontinência urinária funcional Alteração intelectual que não permite que a pessoa de chegue ao banheiro para urinar a tempo. Fazendo o Diagnóstico Em uma consulta com um urologista, o problema será facilmente diagnosticada. No entanto, exames médicos geralmente são solicitados com a finalidade de descobrir a causa exata do problema de saúde. Dentre os exames mais comuns estão exames de urina tipo I, diário de bexiga, medição pós micção e exames de imagens. O exame de urina tipo I, visa encontrar anormalidades renais e uretrais. O diário de bexiga e a medição pós micção, possuem como objetivos observar os horários de funcionamento, assim como o volume excretado. Por fim, exames de imagens, como ultrassonografia, por exemplo, têm como objetivo identificar algum tipo de variação funcional ou anatômica no sistema urinário. Com os exames em mãos, é possível adotar um tratamento adequado. Tratamentos Por possuir uma série de causas, os tratamentos são: Terapia; Fortalecimento da musculatura pélvica; Utilização de medicamentos; Terapias intervencionistas; Cirurgias. Terapia A terapia é capaz de alterar o comportamento de pacientes e fazer com que eles consigam ter mais autocontrole do esfíncter urinário. Fortalecimento da musculatura pélvica O fortalecimento da musculatura pélvica, seja através de eletrodos ou então de exercícios específicos, auxiliam no controle da micção. Utilização de medicamentos Alguns medicamentos anticolinérgicos e hormonais são utilizados como forma de tratar o problema. Terapias intervencionistas Aplicação de botox e injeção de matérias sintéticos na uretra de pacientes que sofrem com a incontinência urinária, são opções de tratamento eficazes dos diferentes tipos. Cirurgias Por fim, quando as opções anteriores não forem eficazes, intervenções cirúrgicas são utilizadas com sucesso para reverter esse incômodo problema de saúde. Prognóstico Ser diagnosticado com incontinência urinária não é agradável. No entanto, como mostrei, existem uma série de tratamentos que podem ser utilizados para reverter e sanar totalmente esse problema de saúde. Portanto, não há motivo algum para desespero ou ansiedade. Embora o tratamento possa levar certo período para fazer efeito, o problema tem solução. Prevenção é o Melhor Caminho Como gosto de dizer, prevenir é a melhor medida que podemos tomar para evitar uma série de problemas de saúde. No caso da incontinência urinária, as melhores formas de prevenir o problema
Pancreatite → Descubra Tudo Sobre essa Inflamação no Pâncreas
Olá, aqui é o Dr. Rocha mais uma vez. No artigo de hoje eu trago para vocês tudo sobre uma doença que pode trazer uma série de complicações à saúde. Estou falando da pancreatite, um problema temido por pacientes e até mesmo por profissionais que lidam todos os dias com essa doença. O que é A pancreatite nada mais é do que a inflamação no pâncreas. Como muitos sabem, o pâncreas é uma glândula que fica localizada logo atrás do estômago. Entre suas funções estão a realização de digestão das gorduras e também dos carboidratos. Além disso, o pâncreas é o órgão responsável pela produção dos hormônios insulina e glucagon. A insulina é responsável pela redução das taxas de açúcar no sangue, enquanto que o glucagon possui efeito contrário. Ou seja, aumenta essas concentrações. Há dois tipos Embora pouca gente saiba, pode ocorrer de duas maneiras, são elas: Aguda; Crônica. Em casos leves, tendem a desaparecer rapidamente sem tratamento.Já os casos mais graves podem causar complicações colocando a vida dos pacientes em risco. Veja a seguir cada tipo. Aguda A pancreatite aguda é algo bastante curioso, pois ocorre de maneira repentina. A inflamação tende a desaparecer somente alguns dias após o tratamento ter início. Os cálculos biliares são as principais causas deste problema de saúde. O cálculo que se forma na vesícula causa inflamação na mesma, que está diretamente ligada ao pâncreas através do ducto biliar, canal por onde a bile e outras enzimas digestivas passam durante a digestão. Os cálculos então causam inflamações em ambos componentes do organismo resultando na pancreatite aguda. Dentre as principais causas da pancreatite aguda eu cito: Traumas abdominais; Utilização de medicamentos; Infecções; Tumores; Alterações genéticas do pâncreas. Crônica É o tipo mais grave da doença. Trata-se de uma inflamação que ocorre de modo repetido. Os pacientes com essa forma da doença podem sofrer danos permanentes no pâncreas. Este tipo ocorre em 10 a cada 100 mil pessoas por ano. Com inflamações constantes o pâncreas pode sofrer um processo de cicatrização que faz com que a glândula pare de executar suas tarefas básicas. O resultado disso é a dificuldade dos pacientes em digerirem gorduras e até mesmo se tornarem diabéticos, uma vez que sucos pancreáticos e insulina deixem de ser produzidos. Dentre as principais causas de pancreatite crônica estão: Desordens de origem hereditária; Hipercalcemia – aumento dos níveis de cálcio no sangue; Utilização excessiva de determinados medicamentos; Hipertrigliciredemia ou hiperlipidemia – altos níveis de gordura no sangue; Fibrose cística – uma desordem no organismo. Condições autoimunes; Causas desconhecidas. Fatores de Risco A exemplo do que ocorre em outras doenças, a pancreatite também possui determinados fatores que são considerados como risco para seu surgimento. Dentre os principais eu cito: Alcoolismo exacerbado; Formação de cálculos biliares; Utilização abusiva de medicamentos; Tabagismo; Fibrose cística; Cirurgias abdominais; Lesões abdominais; Altos níveis de colesterol e triglicérides no sangue; Câncer no pâncreas; Infecções sistêmicas; Histórico de pancreatite na família; Níveis elevados de cálcio no sangue; Problemas de tireoide como hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Principais Sintomas Uma grande preocupação de muitas de minhas alunas diz respeito aos sintomas dessa perigosa doença. Sempre que falo sobre esse problema de saúde sou questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, afinal, quais são os principais sintomas da pancreatite? Por haver mais de um tipo dessa doença, mostrarei a seguir os sintomas de cada um dos dois tipos. Vamos lá. Os sintomas de pancreatite aguda são: Dores abdominais superiores; Dores abdominais que se irradiam para as costas; Dores abdominais que pioram após as refeições; Náuseas e vômitos. Os sintomas da pancreatite crônica são: Dores abdominais superiores; Perda de peso sem qualquer tipo de esforço; Fezes extremamente gordurosas e mais fétidas que o normal. Outros sintomas clássicos da pancreatite são: Febre sem causas aparentes; Batimentos cardíacos acelerados; Sudorese excessiva; Pele ou olhos amarelados; Tratamento O tratamento geralmente requer hospitalização. Assim que a doença é controlada, os médicos dão alta aos pacientes que seguem normalmente para continuar o tratamento em casa. Entre os principais tratamentos para a doença estão: Jejum; Utilização de medicamentos que controlem as dores e reponham as enzimas pancreáticas; Terapia intravenosa de recebimento de soro para evitar situações de desidratação; Procedimentos para liberar vias biliares obstruídas; Cirurgia para retirar os cálculos biliares; Cirurgia para retirada de tumores; Alterações na dieta afim de evitar sobrecarga do pâncreas. Alimentação estratégica é fundamental para reverter e prevenir a pancreatite Pelo simples fato do pâncreas ser uma glândula vital para o bom funcionamento do nosso organismo, nossa alimentação precisa visar seu bom funcionamento. Pensando dessa forma, mostrarei a seguir o que consumir e o que evitar para mantermos a boa saúde desse componente do nosso organismo. Carboidratos e gorduras de má qualidade devem ser evitados Por ser uma doença de origem inflamatória, é importante evitar o consumo de carboidratos. Eles facilitam o acúmulo de gordura corporal que resulta em maior inflamação sistêmica. Além disso, gorduras de má qualidade também não devem ser consumidos. Alguns exemplos são as gorduras dos alimentos industrializados, como óleos para fritura. É importante relembrar que o álcool também deve ser evitado. Gorduras de qualidade são importantes As gorduras de qualidade presentes no azeite, salmão, abacate e manteiga atuam naturalmente agindo de modo anti-inflamatório sistêmico. Proteínas de alto valor biológico são de grande auxílio As proteínas de alto valor biológico são importantes, pois não sobrecarregam o pâncreas no processo de digestão. Além disso, essas proteínas auxiliam a manutenção de massa muscular e bom funcionamento do sistema imunológico. Vegetais verdes folhosos também devem estar presentes Os vegetais verdes folhosos são ricos em vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Elas agem como importantes anti-inflamatórios naturais e não causam sobrecarga no funcionamento do pâncreas. Por esse motivo, sempre digo que precisamos dar o devido valor aos alimentos e utilizá-los sempre a nosso favor. Eu vou ficando por aqui. Se você ainda tem alguma dúvida sobre pancreatite ou já enfrentou a doença, deixe um comentário. Vamos utilizar esse espaço para trocarmos informações de qualidade. Com isso todos nós saímos ganhando. Me despeço desejando saúde,
O que é Dermatite Seborreica no couro cabeludo?
Olá, aqui é o Dr. Rocha mais uma vez. Como vocês estão? Hoje trago muitas informações sobre um problema de pele um tanto quanto incômodo que afeta um grande número de pessoas: a dermatite seborreica. A dermatite seborreica é uma inflamação da pele. Quando ela ocorre, escamas brancas ou amareladas de aspecto oleoso surgem. Essa complicação de saúde é popularmente chamada de seborreia. Dentre os locais mais comuns de ocorrência estão: Couro cabeludo; Rosto; Testa; Nuca; Nariz; Sobrancelhas; Pescoço. Esse problema de saúde deixa as pessoas incomodadas, pois, geralmente causa descamação da pele, passando uma sensação de sujeira, que tende a afetar a autoestima de quem é acometido por essa doença. Algo importante de ser dito, é que a dermatite seborreica não está relacionada à falta de higiene, e sim por condições de organismo e fatores ambientais. Esse problema pode afetar desde recém-nascidos a pessoas já idosas. Principais Sintomas Quem é acometido pela dermatite seborreica, de modo comum, apresenta os seguintes sintomas: Presença de caspa (que nada mais são do que flocos de pele descamados) no couro cabeludo, sobrancelhas, bigodes ou barba; Descamação da pele; Pele avermelhada e sensível; Vermelhidão e descamação das pálpebras; Coceira e ardência intensas nas regiões descamadas; Aumento da oleosidade da pele e do couro cabeludo. Causas da Dermatite Seborreica Por ser uma doença que está erroneamente relacionada à falta de higiene, sempre que falo sobre ela, o principal questionamento que recebo é: Dr. Rocha, quais são as causas da dermatite seborreica? As causas dessa condição de saúde não são totalmente esclarecidas até hoje por médicos e pesquisadores. A doença é considerada uma doença que ocorre devido a união de alguns fatores, sendo os principais: Ansiedade; Estresse; Ressecamento da pele; Tipo de pele; Contaminação por fungos; Clima frio e seco; Má alimentação. Há ainda quem defenda, que a dermatite seborreica é uma condição autoimune. Grupos e Fatores de Risco Recém-nascidos e idosos são mais propensos ao desenvolvimento. De acordo com médicos, isso se dá por conta do sistema imunológico menos eficiente nessas idades. Homens são mais propensos do que mulheres para o desenvolvimento dessa condição clínica. Além do mais, ser portador de um dos seguintes problemas de saúde pode aumentar o risco de desenvolvimento de dermatite seborreica: Acne; AIDS; Depressão; Epilepsia; Transtornos alimentares; Problemas cardiovasculares como infarto ou AVC; Consumo excessivo de álcool; Ingestão excessiva de carboidrato; Psoríase; Rosácea; Tabagismo. Diagnosticando o Problema Geralmente, por meio de um exame físico, o dermatologista poderá confirmar que o problema de pele apresentado pelo paciente se trata de uma dermatite seborreica. Entretanto, alguns exames específicos podem ser solicitados como forma de acelerar o tratamento. Dentre os exames mais comuns, estão: Análise micológica; Biópsia; Teste de contato. A análise micológica tem como objetivo encontrar a presença de fungos que podem estar causando o problema. Biópsias também possuem a finalidade de encontrar o agente causador do problema. Por fim, o teste de contato, possui como objetivo definir se algum objeto em comum possa ter desencadeado um processo alérgico que seja semelhante a esse problema. Com o resultado dos exames, o tratamento se torna mais direcionado e consequentemente mais efetivo. Tratamento Em algumas condições, a dermatite seborreica desaparece sozinha. São comuns, casos onde o problema vem e volta durante anos, mas isso não é motivo para preocupação, uma vez que os sintomas podem ser controlados. Na maioria das vezes, é possível obter resultados qualitativos combinando tratamentos, escolhas alimentares e qualidade de vida. Caso os sintomas da patologia surjam e se tornem incômodos, é importante buscar auxílio médico para buscar um tratamento adequado. Os tratamentos para dermatite seborreica são diferentes, ou seja, dependem diretamente da região que foi afetada. Por isso, mostrarei a seguir, as duas formas de tratar essa condição de saúde. Tratando a dermatite seborreica no couro cabeludo Geralmente, pessoas que sofrem com dermatite seborreica no couro cabeludo tratam o problema com shampoos especiais que contenham ingredientes como: Cetoconazol; Ácido salicílico; Sulfeto de selênio; Piritionato de zinco. Tratamento para dermatite seborreica no corpo Já em casos de dermatite seborreica no rosto ou demais regiões corporais, o tratamento é feito à base de pomadas e cremes antifúngicos, loções com corticoide ou produtos com enxofre em suas composições. É Possível Prevenir e Acelerar o Tratamento Por ser um problema de saúde de ordem multifatorial, a dermatite seborreica pode ser prevenida e ter seu tratamento acelerado por meio das seguintes medidas: Alimentação; Cuidado mental; Utilização de suplementos naturais. Alimentação Uma alimentação rica em compostos fitoquímicos e anti-inflamatórios é muito importante para problemas de saúde que não possuem uma causa pré-definida. Exemplos de alimentos com essa natureza são: Gengibre; Açafrão; Suco de uva integral; Chocolate 70% e 85%; Gorduras de qualidade ricas em ômega-3; Spirulina. Cuidado Mental Praticar algum tipo de exercício físico ou exercer alguma atividade que demanda atenção plena para sua realização, como pilates ou meditação, por exemplo, são ótimas formas de potencializar o funcionamento cerebral e com isso reduzir a tensão e o estresse. Com o estresse controlado, as chances de surgimento da dermatite seborreica diminuem. Utilização de suplementos naturais Fazer uso de suplementos naturais só traz benefícios. Um suplemento que eu gosto de recomendar para minhas alunas e que pode ajudar nos casos de dermatite seborreica é o Vita Q10. Esse composto natural contém em sua fórmula vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 e colágeno hidrolisado. A vitamina C e a vitamina E atuam basicamente como antioxidantes, sendo benéficas a pele. A vitamina C, inclusive potencializa o funcionamento do sistema imunológico, evitando o surgimento de problemas considerados autoimunes. A coenzima Q10 é uma substância formadora de energia que tem ação antioxidante e anti-inflamatória sistêmica. Já o colágeno hidrolisado, hidrata e promove sustentação à pele. Diminuindo as chances de ocorrência da dermatite seborreica. Praticar uma alimentação qualitativa, exercitar a mente e fazer uso de suplementos é uma ótima forma de alcançar a longevidade de modo tranquilo e saudável. Pense nisso. Com isso, finalizo mais um conteúdo de qualidade. Gostou do artigo de hoje? Deixe um comentário, curta, compartilhe. Eu vou ficando por aqui.
Moringa → Faz Bem Para a Saúde? Descubra Todos os Benefícios
Olá, aqui é o Dr. Rocha falando. No artigo de hoje irei falar sobre uma planta que vem sendo cada vez mais consumida por pessoas que buscam saúde, bem-estar e claro, boa forma física. Estou me referindo a curiosa moringa. O que é A moringa oleífera que dá origem à Moringa, é conhecida como árvore baqueta. Trata-se de uma planta altamente valorizada e versátil que pertence à família Moringaceae. É uma árvore cultivada em áreas tropicais, portanto pode ser encontrada na Ásia, África e também América do Sul. A moringa é amplamente conhecida por muitos outros nomes, como acácia branca, árvore rabanete de cavalo, moringueiro, cedro e quiabo de quina. Ela é rica em nutrientes e pode ser inserida na alimentação através de saladas de folhas. Embora a ciência moderna tenha descoberto seu valor recentemente, a planta foi amplamente utilizada por vários povos de culturas antigas, como gregos, egípcios, e romanos pelo seu alto valor medicinal e consequentemente nutricional. Hoje o consumo da planta vem sendo incentivado por diversas organizações humanitárias para combater a desnutrição e seus efeitos nas regiões atingidas pela pobreza. A natureza tem muita coisa boa para nos oferecer. É até inacreditável como preferimos consumir tantas coisas industrializadas, sendo que o natural proporciona saúde plena e prevenção de várias doenças. Formas De Consumo A Moringa pode ser consumida basicamente de três formas. São elas: In natura – diretamente como salada; Em cápsulas; Em pó. Informações Nutricional A desconhecida e curiosa planta possui uma série de aminoácidos essenciais em sua composição, que nada mais são do que os blocos de construção das proteínas. A moringa contém ainda significativas quantidades de vitaminas, como vitamina A, e vitaminas do complexo B (como vitaminas B1, B2, B3, B6 e ácido fólico), além de quantidades moderadas de vitamina C, que potencializa o funcionamento do sistema imunológico. Quando falamos de minerais, podemos encontrar nessa incrível planta altas doses de cálcio, potássio, ferro, fósforo, magnésio e zinco. Como ocorre em outras plantas comestíveis, as quantidades de carboidrato, proteínas e gorduras são bastante baixas. Benefícios Por se tratar de um alimento realmente desconhecido, até mesmo sob a forma de suplementos alimentares, muitas de minhas alunas ficaram extremamente curiosas quando falei da planta. Por isso, fui questionado da seguinte maneira: Dr. Rocha, quais são os benefícios da Moringa? Esse curioso vegetal pode trazer uma série de benefícios aos seus consumidores como mostrarei logo a seguir. Confiram. Ação antioxidante A plana oferece a seus consumidores uma rica mistura de poderosos agentes antioxidantes, como kaempeferol, ácido cafeolquínico, zeatina, quercetina, rutina, ácido clorogênico e beta-sisterol. Todos esses antioxidantes possuem alta capacidade de eliminar radicais livres, auxiliando a manutenção dos níveis de saúde e bem-estar de seus consumidores. Diminuição de edemas O edema é o acúmulo de líquidos intersticial que é responsável por uma série de problemas de saúde. A ingestão da planta diminui edemas e com isso uma série de problemas como barriga inchada e retenção hídrica são resolvidos. Funcionamento do sistema digestório Por ser um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais a planta favorece o bom funcionamento do sistema digestório. Pessoas que tem o intestino preguiçoso e começam a consumir a planta, notam a diferença em poucos dias, por isso muitos médicos tem recomendado a ingestão do alimento para reversão dos problemas de prisão de ventre. Saúde cardiovascular Outro grande benefício aos consumidores da planta diz respeito ao seu potencial de proteção cardiovascular. Por conter uma série de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra alimentar, o vegetal contribui para a diminuição do colesterol ruim, o LDL. Ao diminuir os níveis de colesterol, o vegetal auxilia a diminuição dos níveis de lipídios no sangue, diminuindo assim as chances de trombose, AVC, insuficiência renal, e até mesmo infarto agudo do coração. Controla e previne o diabetes Por conter baixas quantidades de carboidrato e bastante fibra alimentar, a planta em questão é um ótimo alimento para ser ingerido por quem tem diabetes. Sua ingestão não causa picos de glicose no sangue, o que previne de modo quase que automático a grande liberação de insulina na corrente sanguínea. O resultado é um controle da doença e até mesmo uma prevenção. Saúde neurológica Estudos recentes demonstraram que a planta pode ser muito valiosa no tratamento de doenças neurológicas degenerativas. O consumo do vegetal possui o potencial de alterar as monaminas do cérebro, como a dopamina, noradrenalina e serotonina, algo que culmina no controle e prevenção de conhecidas doenças como Mal de Parkinson e também mal de Alzheimer. Todos os benefícios informados neste texto são comprovados por estudos de elevado nível de evidência científica. Emagrecimento Por se tratar de um alimento realmente desconhecido, assim que comentei do vegetal em questão com minhas alunas fui rapidamente questionado sobre o seu potencial de emagrecimento e perda de peso. Minhas alunas me questionaram: Dr. Rocha, Moringa emagrece? Eu respondo que sim! São diversos fatores que fazem dessa planta um verdadeiro alimento capaz de facilitar o processo de emagrecimento. Mostrarei a seguir quais são eles. O primeiro fator que faz com que a planta favoreça o emagrecimento é sua baixa quantidade de carboidratos. Por haver pouco carboidrato, não ocorre picos de glicose e insulina que evitam o acumulo de gordura corporal. A quantidade antioxidantes presentes na planta favorecem a desintoxicação do organismo, ou seja, fica mais fácil a liberação de compostos que intoxicam o organismo. Por fim, as fibras fazem com que o intestino funcione de modo normal e facilitado, diminuindo o bolo fecal e facilitando o transito intestinal. Os antioxidantes e as fibras diminuem inchaços abdominais e facilitam a liberação de acumulo de líquidos do organismo. Essas ações em conjunto com os baixos teores de carboidrato fazem da moringa um ótimo aliado de quem deseja perder peso de modo saudável e adequado. Conclusão O vegetal mostrado pode sim auxiliar no processo de emagrecimento, mas utilizar uma alimentação estratégica para emagrecer também é uma ótima forma de perder peso com saúde. – Uma alimentação estratégica consiste em: – Evitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos; –