Descubra Agora o Vilão Que Causa Obesidade e Diabetes!
Olá, aqui é Dr. Rocha e nesse artigo eu quero revelar para você a verdadeira causa dessa epidemia de sobrepeso, obesidade e diabetes que assombra as mulheres pelo Brasil afora: a resistência à insulina. Aí você pode me perguntar: “Dr. Rocha, que nome estranho é esse?”
Calma que vou explicar da forma mais simples para você compreender melhor.
Eu considero fundamental você entender a resistência à insulina, pois nem a imensa maioria dos profissionais de saúde – sejam eles médicos ou nutricionistas – compreende bem esse conceito.
Portanto, ele é fundamental para compreendermos os motivos pelos quais chegamos a mais de 50% de sobrepeso e obesidade entre as mulheres brasileiras.
A Insulina
Primeiramente vou falar um pouco sobre a insulina, esse hormônio fundamental dentro do emagrecimento saudável e definitivo. A insulina é considerada o hormônio chave e tem praticamente uma centena de funções no nosso corpo.
Mas o que nos interessa aqui é o seu papel no emagrecimento e no ganho de peso. Ela é produzida pelo pâncreas e é liberada no seu sangue todas as vezes que você come algo que eleve o açúcar no sangue. O papel da insulina é rapidamente colocar o açúcar (a glicose) dentro das células.
Mas por quê? Porque as células do seu corpo precisam de energia para funcionar corretamente e, se o açúcar ficar no sangue por muito tempo, ele se torna tóxico e danifica os vasos sanguíneos (artérias e veias), podendo danificar órgãos importantes (como a visão).
Agora você pode estar se perguntando: “O que isso tem a ver com emagrecimento, ganho de peso ou até mesmo diabetes?”
Eu te respondo que tem tudo a ver! Quando seu corpo está bem regulado, a insulina irá fazer o seu papel de forma correta e não ficará em altos níveis no seu sangue. Dessa forma seu metabolismo está funcionando corretamente e você está no modo que chamo de queima de gordura.
Agora o problema é quando sua alimentação é à base de trigo e açúcar… Infelizmente, essa é a base da alimentação da maioria das mulheres brasileiras.
Ao comer uma fatia de pão integral, por exemplo, ela vira açúcar no seu sangue. Isso gera um pico de insulina no sangue e, com o passar do tempo utilizando esse tipo de alimentação, os níveis de insulina vão ficando altos no seu sangue e as células do seu corpo vão perdendo a capacidade de receber a glicose. Com isso, dizemos que você está com resistência à insulina e esse é o primeiro passo para se tornar diabética e obesa.
Aí você irá entrar no modo de armazenamento de gordura que é o que acontece quando os níveis de insulina ficam permanentemente elevados no seu sangue.
Essa resistência à insulina é o início de uma série de doenças que vão com o tempo tornar sua vida muito sofrida. Esses alimentos ruins à base de trigo e açúcar são os principais causadores do aumento da resistência à insulina das células do seu corpo.
Isso quer dizer que eles vão te engordar e pior do que isso: vão te tornar diabética e num estado de carência nutricional. Em outras palavras, você está acima do peso ou obesa e desnutrida.
Pode parecer estranho, mas é isso que esses alimentos fazem com o seu corpo, o deixam em um estado de fome permanente (ciclos de fome) e em um estado de inflamação permanente.
A Solução
Felizmente existe uma saída: a alimentação estratégica (ALES). O primeiro passo para emagrecer e permanecer magra, reverter a resistência à insulina das células do seu corpo e encontrar a estrada para uma saúde excelente é parar de comer esses alimentos que tem te adoecido (trigo, açúcar e gorduras trans).
Além disso é extremamente importante adotar uma alimentação estratégica, com proteínas de alto valor biológico, gorduras estratégicas e carboidratos fibrosos.
Eu sei que você deve estar assustada com essa mudança radical de hábitos, não é mesmo? Por isso eu criei um treinamento online com dicas, receitas e informações de elevado nível de evidência científica que irão auxiliar a sua nova vida MAGRA e realmente saudável.
No treinamento “Viver Magra em 7 Semanas” eu ensino um passo a passo e te mostro o caminho para a perda de peso definitiva e saudável, sem contagem de calorias e sem sofrimento.
E o melhor: você pode começar a partir de HOJE a adotar esse novo estilo de vida para acabar de vez com a maior causa de ganho de peso, obesidade e diabetes, que é a resistência à insulina.
Espero que você se motive a cuidar da sua saúde. Ao fazer parte desse treinamento, você vai sentir na pele os benefícios de uma vida verdadeiramente saudável e feliz.
Um forte abraço e até a próxima!
Dr. Rocha
Quero saber o que é gordura. Bom e ruim
Assista este vídeo, Fábio -> https://www.facebook.com/doutorrocha/videos/2075172406044667/
Equipe Dr. Rocha.
Sou pré diabética e também com esteatose no fígado. Não sei o que comer e como lidar com dois problemas ao mesmo tempo. Obrigada!
Recomendamos uma alimentação estratégica alinhada com exercícios físicos!
Entenda melhor neste artigo -> https://drrocha.com.br/alimentacao-saudavel/
Equipe Dr. Rocha.
Estou esperando minha encomenda (Diabetes nunca mais) Já foi descontado três parcelas.
Olá Fernandinha, tudo bom?
Encaminhe um e-mail para suporte@drrocha.com.br temos uma equipe de suporte técnica para lhe auxiliar.
Equipe Dr. Rocha.
Bom dia!
Parcelei minha inscrição no diabetes controlada e não estou conseguindo assistir os videos, nem participar com o dr. Rocha por favor me ajudem a participar do treinamento
Olá, Eliane! Tudo bem?
Encaminhe um e-mail para suporte@drrocha.com.br temos uma equipe de suporte técnica para lhe auxiliar!
Equipe Dr. Rocha.