Dieta da USP Funciona? Conheça os Impactos no Seu Corpo!

Olá, aqui é Dr Rocha e no nosso bate papo de hoje nós vamos conversar sobre mais uma dieta da moda: a dieta da Usp.

Ao contrário do que pode parecer, esse nome USP não tem nenhuma relação com a Universidade de São Paulo, eles criaram essa sigla para passar uma maior credibilidade, sendo assim uma jogada de marketing.

A dieta da usp promete um emagrecimento rápido e milagroso em 2 semanas (14 dias).

Eles passam um cardápio e pedem para você seguir de forma rigorosa ou seja, você não pode substituir refeições, não sendo portanto flexível.

O cardápio é seguido ao longo de uma semana e depois é repetido na semana seguinte.

A dieta da usp original foi criada em meados da década de 90 e é muito procurada por mulheres que procuram de forma desesperada um emagrecimento rápido para algum evento específico, como casamento, baile de formatura, festas de fim de ano, etc.

Por isso mesmo ela é muito popular desde esses tempos.

Antes de qualquer coisa, é preciso ter em mente que a maioria das dietas não dão resultado duradouro e podem ser perigosas para a saúde. O que eu recomendo é adotar um estivo de vida saudável entendendo como o corpo funciona, quais alimentos engordam e quais ajudam a emagrecer.

Para ajudar a sanar todas essas dúvidas e oferecer um método sem riscos que realmente funciona, eu lancei um treinamento online chamado Viver Magra em 7 Semanas. Lá é possível aprender a emagrecer com saúde utilizando a alimentação natural.

Dieta da USP Funciona?

Aí surge a pergunta:

Dr Rocha, será que a dieta da usp funciona mesmo?

Eu te respondo que existe uma diferença entre emagrecer e perder peso.

Emagrecer é queimar gorduras e manter a massa magra intacta (musculatura) e manter os seus músculos é fundamental para um metabolismo elevado, favorecendo emagrecer e permanecer magra a longo prazo.

Mas respondendo à pergunta, a dieta da usp faz você perder peso rapidamente, pois é uma dieta hipocalórica (menos do que 1200 kcal por dia).

Mas essa perda de peso não é saudável, você passa fome (ao contrário do que essa dieta promete), você perde massa magra, sofre e ainda danifica o seu metabolismo, gerando efeito sanfona e em pouco tempo você ganha tudo o que perdeu novamente e muitas vezes ainda mais.

Para você emagrecer e permanecer magra ou seja, para você emagrecer de vez, de forma saudável e permanente, você precisa de alimentos que tragam nutrição para o seu corpo. Seus prejuízos, ao longo do tempo, são:

• Elevado efeito sanfona;
• Desaceleração do metabolismo;
• Perda de massa magra;
• Diminuição da imunidade.

Mais detalhes sobre isso estão no final da página.

Dessa forma o seu metabolismo irá se manter como uma fogueira alta, queimando gorduras de forma contínua, permanente, diferente dessa promessas milagrosas, sendo a dieta da usp mais uma delas.

Questões sobre a Dieta da USP

Algumas questões mais precisas que me fazem sobre essa dieta são:

• O problema principal dessa dieta é sua quantidade de calorias ou composição?
• O principal problema da dieta da Usp é que ela é uma dieta hipocalórica ou seja, com restrição de calorias. Isso danifica o metabolismo, faz perder massa magra (músculos) e gera efeito sanfona (você ganha novamente todo o peso perdido e muitas vezes até mais), além de deixar o seu corpo mal nutrido.
• Por que ocorre o efeito sanfona na dieta da USP?
• O efeito sanfona ocorre pelo fato da dieta da Usp ser uma dieta onde há restrição de calorias ou seja, você ingere menos calorias e isso deixa seu corpo mal nutrido e danifica o metabolismo, fazendo o corpo queimar muita musculatura (massa magra).
• Que alternativas de dieta você considera inteligente?
• Eu não sou a favor de nenhum tipo específico de dieta. O ideal é se alimentar com alimentos estratégicos que irão trazer saúde e saciedade ao seu organismo, nutrindo as células e emagrecendo de forma natural e saudável, respeitando o seu metabolismo.

Conclusão

Como já falei, a dieta da usp não funciona, sendo mais uma dieta da moda com promessas milagrosas e consequências muito ruins para a sua saúde: má nutrição, danificação do seu metabolismo, efeito sanfona, frustração e muitas vezes até depressão.

Já peguei diversos casos de pacientes que tentaram essa dieta de forma desesperada e infelizmente sem sucesso.

Se você é leitora do meu blog, já compreendeu que eu mostro aqui a importância de uma mudança de estilo de vida para emagrecer de vez, de forma saudável e permanente. Inclusive tenho um portal online com um treinamento completo para emagrecer de verdade.

E para isso é importante adotar uma alimentação saudável, estratégica e esquecer essas dietas.

Eu considero a dieta da usp uma falácia (uma mentira mesmo), sendo uma das piores dentre as dezenas que existem por aí. Esqueça essa dieta, foque em alimentos saudáveis, que vão te trazer nutrição, saciedade e ainda prevenir e até reverter a obesidade e outras doenças.

Essa é a minha mensagem final nesse nosso bate papo.

Gostou? Compartilhe e deixe sua mensagem!

Te desejo muita saúde e felicidade!

Um forte abraço e até a próxima!