Dietas : Como Elas Podem Acabar Com a Sua Saúde

Neste artigo eu quero conversar com você sobre algo muito sério e impactante: as dietas tradicionais matam.

A frase pode parecer radical mas é minha missão como médico e educador em saúde mostrar a você essa situação tão importante e o que a boa ciência diz ou seja, o que os estudos das Universidades mais conceituadas do mundo tem nos mostrado a respeito das dietas tradicionais.

Em primeiro lugar, vamos entender o que são as dietas tradicionais e como elas surgiram.

Como já foi comentado em detalhes no artigo sobre a pirâmide alimentar (se você não leu é muito importante que leia), na década de 70 um grupo de políticos se reuniu e determinaram que a partir daquele momento as pessoas deveriam comer uma alimentação à base de massas, pães, óleos vegetais, cereais integrais, sendo de 6 a 8 porções diárias em média e que deveriam evitar a alimentação à base de gorduras naturais que até então vinha sido usada há séculos como manteiga, banha de porco, carnes gordurosas e outras.

que até então era usada há séculos como manteiga, banha de porco, carnes gordurosas e outras.

Isso aconteceu por conta de um estudo erroneamente conduzido por um cientista chamado Ancel Keys.

Esse foi o estopim para um desastre que culminou em uma epidemia de diabetes, doenças cardiovasculares e principalmente a obesidade. Repare que antes disso nossos avós e bisavós viviam muito melhor, tinham a saúde forte e dificilmente eram obesos.

Com a mudança da pirâmide alimentar tudo mudou e isso não aconteceu por coincidência.

Hoje a preocupação com a saúde aumentou e existem muitas dietas para emagrecer, mas a maioria não funciona. Por quê? Eu respondo que isso acontece pois consumimos cada vez mais alimentos processados e industrializados. A maioria dessas comidas são misturadas substância que favorecem o aumento de peso. Com isso, alimentos rotulados como saudáveis, na verdade são prejudiciais para a saúde.

Se você quer emagrecer de verdade e com saúde, faça parte de um treinamento online que possui um método 100% NATURAL. Entre agora mesmo para conquistar o corpo que você sempre quis.

Dietas para Emagrecer: A moda e o Desastre Mundial

Como eu falei, as consequências foram desastrosas: a partir da década de 80 houve uma explosão de obesidade e sobrepeso nos EUA. Mas infelizmente não para por aí. Você sabia que a obesidade é uma doença e que gera diversas outras doenças como diabetes, pressão alta e triglicerídeos elevados?

Isso é causado pelo consumo excessivo e ao longo dos anos de produtos à base da dieta tradicional, como o trigo e o açúcar, além dos óleos vegetais.

No Brasil tem acontecido o mesmo: hoje mais da metade das mulheres e dos homens brasileiros estão com sobrepeso ou obesidade. Mais de um terço das crianças também.

Dietas : Como elas podem acabar com a sua saude

Hoje já existem crianças com diabetes causada por essa dieta tradicional e infelizmente as recomendações dos médicos e nutricionistas é ainda baseada em conhecimentos do século passado e não estão alinhadas com a boa ciência, com os estudos mais atuais.

Chega-se ao absurdo de recomendar pão integral no café da manhã para diabéticos e prescrever medicamento para abaixar o açúcar no sangue (hipoglicemiante oral).

É como dar o remédio e o veneno, um verdadeiro absurdo!

E 99,9% das dietas para emagrecer, que são da “moda”, são baseadas nesses princípios antigos e desatualizados. Desde dieta da usp, dieta da sopa, dieta do leite, dieta das frutas, dieta japonesa, dieta do limão, enfim, se pararmos para listar todas as mais de 1500 dietas da moda que a mídia e revistas insistem em divulgar, conseguiríamos escrever um livro!

Precisamos urgente de uma revisão dos conceitos de nutrição alinhados com os estudos mais recentes e essa é a principal missão desse projeto: trazer luz a essa escuridão e fazer da alimentação o nosso melhor remédio e CONSEQUENTEMENTE conseguirmos emagrecer com saúde, de verdade.

A Diabetes Mata

Como falei, as dietas tradicionais levam ao longo do tempo a uma série de doenças e uma das principais é a diabetes tipo 2.

A diabetes mata aos poucos.

A resistência à insulina vai levando a um excesso de açúcar no sangue que vai lentamente adoecendo várias partes do corpo, causando cegueira, ferimentos que não saram e feridas que vão crescendo (ulcerações).

Isso com o tempo leva à amputação de dedos, membros e perda da sensibilidade de pés e mãos, o que causa ainda mais feridas, pois a pessoa deixa de sentir dor.

A diabetes também vai levando a um estado de inflamação crônica dos vasos sanguíneos, podendo causar tromboses ou até derrames cerebrais, geralmente estando associado a pressão alta e a triglicerídeos elevados no sangue.

Chamamos essa associação de síndrome metabólica. Isso também predispõe aos infartos cardíacos. 

Além desses problemas, a obesidade mantém o corpo num estado de permanente inflamação e dores diversas em tornozelos, articulações, artroses, dores lombares, irregularidades menstruais em mulheres. Fora a depressão e distúrbios sexuais, além da baixa auto-estima.

Fiz alguns posts sobre as dietas mais famosas atualmente:

Dietas? Não Obrigado

Para finalizar então, entenda que as dietas tradicionais, à base de trigo e açúcar matam aos poucos e pouco tem sido feito para que isso se resolva, pois é extremamente lucrativo manter as pessoas doentes para enriquecer dia após dia as indústrias de alimentos e farmacêutica.

Felizmente existe a internet e com ela a possibilidade de divulgarmos essas informações para o máximo possível de pessoas!

Através dela podemos ajudar pessoas do mundo todo a adotarem uma alimentação estratégica que vai permitir que você possa emagrecer e permanecer magra e saudável ao longo da vida, inclusive se você possui diabetes.

E o melhor, desfrutando de uma alimentação deliciosa e que emagrece.

Um forte abraço e até a próxima!

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Comentarios

  1. RAIMUNDA

    Obrigada Dro Rocha pelas orientações foi muito bom seus esclarecimento.

  2. Teresa Andrade

    Gostei de ler e concordo que o efeito yo yo das dietas é prejudicial ao organismo. gostava de receber orientações. Estou em Portugal, como comprar o seu livro?

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, tudo bom! Para saber mais sobre os nossos programas ou atendimento para os alunos do Dr. Rocha, acesse nosso e-mail de atendimento: suporte@drrocha.com.br.
      Aguardamos seu contato!
      Equipe de suporte!

  3. Rosilene Costa

    Adoro ler e saber de todo este estudo me deixou motivada à emagrecer com saúde, embora minha profissão não ajude estou me esforçando para colocar em prática e melhorar minha estética e saúde. Rosilene Costa /terapeuta capilar

  4. Patricia

    Pode comer banana verde frita?

    • suporte@drrocha.com.br

      Com muita moderação, sim.

      Equipe Dr. Rocha.

  5. Edilza

    Como faço pra ter um consulta com dr rocha? moro em pernambuco

    • suporte@drrocha.com.br

      Boa tarde, Edilza.
      O Dr. Rocha. não atende mais em consultórios, apenas através dos seus produtos online.
      Qual seria o seu problema de saúde?

      Equipe Dr. Rocha.

  6. Alice

    OLA, ADOREI A EXPLICAÇÃO SOBRE MAGNÉSIO QUALIDADE QUANTIDADES,TEM OUTROS SUPLEMENTOS????? ADOREI A LIVE NO FACEBOOK

  7. Patricia

    Além da diabete, estou com esteatose hepática,posso comer gorduras?

    • suporte@drrocha.com.br

      Pode sim.

      Equipe Dr. Rocha.

  8. yaya

    gostaria de saber se pode usar fécula de batata na minha alimentação?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não pode, Yaya

      Equipe Dr. Rocha.

  9. beatriz

    Cacau em po puro pode ?

    • suporte@drrocha.com.br

      Pode.

      Equipe Dr. Rocha.

  10. Margarida Abreu

    Parabéns, adoro você e sua equipe, sempre todos muito atenciosos <3

  11. Meg

    Parabéns, gosto muito dos seus programas. !

  12. abreu

    Dra. Começo minha caminhada amanhã. Com muita fé.
    Tenho algumas dúvidas.. .
    Qual fruta posso comer a vontade?
    E legumes qual comer a vontade?

  13. Felipe

    Parabens, é tudo muito útil. Obrigado!

  14. Isa

    PArabénssssss <3

  15. eduado

    Doutor, adoro suas lives, faz sem toda a semana valeuuuu

  16. carlor alberto

    Doutor, me dê uma ajudinha por favor fazer o magnésio quelado MANIPULADO, tem contra indicação?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não. Pode consumir.

      Equipe Dr. Rocha.

  17. Elizandra

    Dr Rocha, quais são os exames q todo diabético precisa fazer regularmente?

    • suporte@drrocha.com.br

      Glicose em jejum e hemoglobina glicada 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  18. Julia

    Oi Dr Rocha como eu faço para receber todos os módulos do seu programa?

  19. Jussara

    Parabéns, o post ficou mto bom

  20. Eliandra

    A única coisa que faço é reeducação alimentar, nada de dieta. N quer ser magrela, apenas manter meu peso. Qual programa o senhor me indica dr rocha.

  21. Rebecca

    Doutor Rocha, Faz um post sobre o sobre peso em crianças.

    • suporte@drrocha.com.br

      Sugestão anotada 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  22. Giovana

    Olá Dr. Rocha gostaria de saber se os medicamentos são importantes no processo de eliminação de peso?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não! A alimentação inteligente é 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  23. Clara

    Dr. Rocha para ter sucesso na eliminação de peso, eu só devo consumir alimentos diet e light? Obrigado!!!

  24. Fabiola

    Olá, queria saber se mesmo sem praticar exercícios físicos eu consigo eliminar peso?

    • suporte@drrocha.com.br

      Com a alimentação correta, sim 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  25. Rebeca

    Dr Rocha para emagrecer tenho que ter horários fixos para comer?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não, Rebeca.
      Você deve respeitar sua saciedade e só comer quando sentir fome.

      Equipe Dr. Rocha.

  26. Noemi

    Trabalho o dia todo e tenho uma vida agitada, como posso seguir uma dieta?

    • suporte@drrocha.com.br

      Prepara as refeições em casa e leve marmitas 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  27. Luana

    Não tomo café da manhã. Isso pode me afetar no emagrecimento?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não, Luana. Desde que você esteja sem fome pela manhã 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  28. Larissa

    Dr Rocha o ovo é muito nutritivo e pode contribuir para o emagrecimento. Em que período do dia se deve comer? Quantos ovos pode-se comer por dia?

    • suporte@drrocha.com.br

      Não há período correto ou quantidade! Deve-se consumir de forma natural 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  29. Luciana

    É correto numa dieta ter um dia livre? Ou o ideal é seguir a mesma dieta durante toda a semana?

    • suporte@drrocha.com.br

      O correto é seguir durante toda a semana 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  30. Luisa

    Dr. Rocha é possível fazer uma dieta com alimentos menos caros e mais acessíveis? Adoro seus artigos!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Sim, Luisa. 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  31. Hagata

    O fato de incluir alimentos termogênicos nas principais refeições diárias já é suficiente para perda de peso?

    • suporte@drrocha.com.br

      Isso vai auxiliar na perda de peso, porém apenas isso não garante 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  32. Thais

    Dr Rocha deve-se beber ou não durante a refeição? Obrigado pelas informações 🙂

    • suporte@drrocha.com.br

      É recomendado beber após as refeições 😉

      Equipe Dr. Rocha.

  33. Clarisse

    Dr. qual o primeiro alimento que preciso cortar para começar uma dieta?

    • suporte@drrocha.com.br

      Açúcar e trigo 😉

      Equipe Dr. Rocha.

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