Alecrim → Descubra Todos os Benefícios Para o Organismo!

Olá, aqui é o Dr. Rocha. Hoje eu vou falar sobre uma planta que pode auxiliar a sua saúde. Vamos falar do Alecrim.

 

O Que é e Para que Serve?

O alecrim é considerado uma planta medicinal devido à sua incrível composição. Seu nome botânico é Rosmarinus officinalis, porém popularmente ele é chamado de alecrineiro, alecrim de cheiro ou rosmaninho.

alecrimEle consta na lista dos fitoterápicos liberados e aprovados pela ANVISA, por isso é uma planta tanto utilizada para fins medicinais quanto para finalidades gastronômicas, já que é utilizado amplamente como tempero. Seus efeitos no organismo de quem o consome ocorrem basicamente no trato digestório e também no bem-estar psicológico.

Ele é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, feiras livres e farmácias magistrais de manipulação.

Uma curiosidade interessante sobre a planta nos leva até o século XIV.

Nessa época o alecrim era consumido de modo regular nos países europeus. A planta era tão popular que chegou a fazer parte da composição de um cosmético utilizado para hidratação da pele conhecido como: Água da Rainha Húngara.

Composição do Alecrim

Em uma xícara dessa poderosa planta, ou seja, cerca de 40 gramas, podemos encontrar os seguintes nutrientes:

  • Proteínas 1, 4 gramas;
  • Fibras 5,5 gramas;
  • Vitamina A 58 mcg;
  • Vitamina C 8,7 mg;
  • Cálcio 127 mg;
  • Potássio 267 mg;
  • Sódio 10 mg.

Como vocês podem ver, não é à toa que o alecrim é considerado uma planta medicinal.

Formas de Uso

As formas mais usais de consumir ou então utilizar o alecrim são:

  • In natura;
  • Em pó;
  • Chá;
  • No banho.

Falarei resumidamente sobre cada uma delas.

In natura

O alecrim in natural é usualmente utilizado na culinária com a finalidade de propiciar temperos e aromas específicos em uma série de preparações. A planta combina basicamente com tudo: carnes, molhos, peixes e até mesmo sopa.

Em pó

A planta também pode ser utilizada sob a forma de pó com a mesma finalidade que a forma natural, porém, o sabor da planta quando estiver sob a forma de pó é um pouco mais acentuado.

Chá

O chá de alecrim normalmente é consumido para amenizar problemas gástricos, da cavidade oral ou então da garganta. Para preparo da bebida são necessários:

  • 5 gramas de folha da planta;
  • 250 ml de água.

chá de alecrimPara preparar a bebida é necessário colocar a água sob o fogo até que as primeiras bolhas de fervura apareçam. Nesse momento, basta desligar o fogo, adicionar as folhas, tampar e abafar por um período de 10 minutos. Em seguida, basta coar e beber.

Banho

O banho é utilizado de modo raro por pessoas que normalmente sofrem com as dores causadas pelo reumatismo. Para ser utilizada dessa forma, 50 gramas de alecrim devem ser colocadas em 1 litro de água fervente e deixar repousar por um período de 30 minutos.

Passado esse período, é necessário somente coar e utilizar essa água durante o banho.

Benefícios

Que o alecrim traz benefícios a seus consumidores muita gente já sabe, mas muitas alunas ainda me questionam: Dr. Rocha, quais os benefícios do alecrim?

Essa planta incrível é capaz de trazer uma série de benefícios a quem a consumir de modo correto, mostrarei a seguir os principais efeitos benéficos dela para a nossa saúde, confiram.

Auxilia na retenção hídrica

A retenção de líquidos é resultado do mal funcionamento do nosso sistema linfático e também de uma alimentação pouco inteligente ou estratégica. A ação diurética do alecrim auxilia na eliminação de edemas e toxinas do organismo, diminuindo ou então amenizando problemas como gota e barriga inchada, por exemplo.

Melhor do sistema digestório

A composição da planta auxilia no melhor funcionamento do sistema digestório. Seu consumo é capaz de regularizar o trânsito intestinal, além de reduzir gases e episódios de flatos, isso colabora para a diminuição do desconforto gástrico trazendo mais bem-estar e qualidade ao dia a dia.

Poderosas ações antioxidante e anti-inflamatória

O alecrim possui grande concentração de componentes fenólicos em sua composição, que agem como antioxidantes naturais e combatem de modo direto a ação dos radicais livres que podem culminar em problemas como câncer, envelhecimento precoce e agentes inflamatórios.

Além disso, a planta se mostrou poderosa do ponto de vista anti-inflamatório, tanto que seu chá pode amenizar de modo efetivo, processos inflamatórios da cavidade bucal como amigdalite, aftas e dor de garganta.

Atua como calmante

É uma planta capaz de diminuir os níveis de cortisol, um hormônio conhecido como hormônio do estresse.

Contraindicações

gestanteGestantes só devem consumir a planta sob a forma de tempero. No que diz respeito sob a forma de chá, gestantes e mulheres que estejam tentando engravidar devem evitar seu consumo devido a possibilidade de ocorrência de contrações uterinas, que podem causar um aborto espontâneo.

Mulheres em período de amamentação, crianças menores de 2 anos de idade e pessoas que foram diagnosticadas com insuficiência renal também são contraindicadas de consumir a planta sob a forma de chá.

Possíveis Efeitos Colaterais

Dentre os efeitos colaterais foram notados somente quando a planta foi consumida de modo excessivo, dentre os de principal ocorrência estão:

  • Dores de cabeça;
  • Náuseas;
  • Enjoos;
  • Vômitos;
  • Alergias;
  • Desidratação devido ao aumento do volume urinário;
  • Dores de estomago.

Mesmo sendo de origem natural, recomenda-se que consumo exagerado não ocorra, caso contrário efeitos adversos podem ocorrer. Se você gosta de alecrim, consuma de modo consciente, isso lhe fará obter os benefícios da planta sem causar danos à sua saúde.

Para ajudar você a aprender a melhor maneira de utilizar os remédios naturais, eu criei um portal chamado Viver Nature.

O Viver Nature é um verdadeiro guia que vai ajudar você a se tratar sozinho e manter a sua saúde impecável. Cadastre-se aqui para receber todas essas informações agora mesmo.

 

Com isso chegamos ao final de mais um artigo.

Se você ainda possui dúvidas sobre essa incrível planta, deixe um comentário, dessa forma, poderemos trocar informações de qualidade sobre o tema.

Me despeço desejando paz, amor e sorte.

Forte abraço e até a próxima.

Dr. Rocha

Posts Relacionados

Comentarios

  1. GENECI GARCIA

    gostaria de saber se o alecrim trata psoriase?. pois ele trata o hormonio do strese

    • suporte@drrocha.com.br

      Olá, Geneci!
      Esse não é um dos principais benefícios do alecrim. Procure um médico presencial que possa te auxiliar da melhor forma. 😉
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Sandra

    Parabéns, doutor rocha

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado!
      Equipe Dr. Rocha.

  3. Renata

    Artigo ótimo, gosto muito de ler.

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Eliana

    Dr rocha vc salvou minha vida , eu estava no fundo do poço, gratidão!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pelo carinho!
      Equipe Dr. Rocha.

  5. Camila

    Nota dez… sou uma grande fã

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado!
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Glaucia

    Adoro alecrim!

    • suporte@drrocha.com.br

      😀
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Margarida

    Dr. estou com muita dor de garganta o que pode ser?

  8. Suelem

    aonde posso encontrar a vitamina A?

  9. Patricia

    O que é gota? como acontece?

  10. Joyce

    Preciso falar com o suporte!! Como faço??

    • suporte@drrocha.com.br

      Envie um e-mail para a Equipe de Suporte através do e- mail suporte@drrocha.com.br Assim poderemos te auxiliar melhor!
      Equipe Dr. Rocha.

  11. Luciana

    quais alimentos tem vitamina c?

E ai gostou? Deixe aqui seu comentário