Água com Limão → Emagrece ou é Mito? (DESCUBRA AQUI!)

Olá, aqui é o Dr. Rocha quem está falando. Tudo bem com vocês?

No artigo de hoje, vou abordar um tema que está em alta na mídia e gera uma série de questionamentos sobre sua eficácia e ação no organismo: a água com limão.

 

mistura água com limãoUma Mistura Simples

De acordo com portais de notícias e profissionais da saúde, o consumo de água com limão pode ser feito de diferentes maneiras.

É possível espremer um limão inteiro em um copo e completar com água, há receitas com apenas meio limão e há quem indique que o ideal é cortar rodelas da fruta, colocar em uma garrafa, completar com água e ir bebendo ao longo do dia.

Há ainda quem recomende esquentar a água, adicionar o limão e ingerir a mistura em uma temperatura morna.

Corta o Jejum?

Devido a essa febre alcançar grandes níveis, sou continuamente questionado sobre as indicações dessa mistura: Dr. Rocha, essa mistura é capaz de cortar o jejum?

É erroneamente divulgado que a água com limão é capaz de  corta o jejum. Isso é mentira. Embora o jejum se caracterize por níveis de cortisol elevados e que a vitamina C presente no limão é responsável por paralisar os efeitos do cortisol, apenas um copo ou garrafa de água com limão não é capaz de promover esse efeito.

Benefícios 

Diferente do que muita gente acredita, beber água com limão pode sim trazer alguns benefícios à saúde. Os principais efeitos benéficos aos consumidores são:

  • Auxílio no processo digestivo;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Acelera cicatrização;
  • Melhora a saúde das gengivas;
  • Potencializa o funcionamento renal.

A seguir, falarei de como a água com limão promove esses benefícios.

Aauxílio processo digestivouxílio no processo digestivo

O limão é uma fruta rica em ácido ascórbico, ou seja, é rico em vitamina C. Essa vitamina possui uma composição muito semelhante à do ácido clorídrico – substância presente no nosso estômago que faz parte do suco gástrico.

Ingerir água com limão, pode potencializar o funcionamento da digestão do nosso estômago, facilitando o processo digestivo dos alimentos ingeridos.

Acelera a cicatrização

Embora seja uma informação relativamente desconhecida, a vitamina C presente no limão participa da produção de colágeno, auxiliando na promoção da cicatrização.

É muito comum que profissionais de saúde recomendem o consumo de água com limão para indivíduos que passaram por um procedimento cirúrgico de modo recente, a fim de acelerar sua recuperação.

banner viver nature

Fortalece o sistema imunológico

Essa mistura de apenas dois ingredientes é capaz de fortalecer o sistema imunológico. A vitamina C, presente no limão, atua como um fortalecedor natural do sistema imune de seus consumidores.

Quem consome a bebida, se torna menos propenso a infecções e demais problemas de saúde causados por agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos.

gengiva saudávelMelhora a saúde da gengiva

A vitamina C age de modo positivo em nosso organismo desde o momento que entra em contato com a nossa mucosa oral. Por ter um pH ácido, esse composto presente no limão é capaz de diminuir as bactérias patogênicos presentes em nossa boca.

O resultado é uma gengiva mais saudável, menores chances de ocorrência de cárie e um hálito fresco.

Potencializa o funcionamento renal

A ingestão de água com limão, promove de modo secundário o consumo de água. Pensando dessa forma, consumir a bebida, acaba sendo benéfico aos rins. Com maior volume de líquidos, esses órgãos funcionam de modo otimizado.

Rins em pleno funcionamento fazem com que toxinas e edemas localizados sejam eliminados do organismo de modo natural.

Afinal, Água com limão Emagrece?

Algo que tem sido divulgado de modo amplo e constante, inclusive por quem não é profissional de saúde é que água com limão promove perda de peso. Desde que essa notícia surgiu, minhas alunas me questionam: Dr. Rocha, é verdade que água com limão emagrece?

banner viver magra

Eu respondo que não! Dizer que água com limão emagrece é um verdadeiro mito infundado que surgiu nas redes sociais e se proliferou sem nenhuma base científica.

Vamos analisar os componentes dessa bebida: água e limão. Ponto. Essa bebida, com base em todo meu conhecimento em alimentação, só é capaz de promover os benefícios que citei anteriormente. Infelizmente, afirmar que água com limão emagrece é uma inverdade sem nexo.

Emagrecendo com Saúde

emagrecer com saúdeComo sempre digo, modismos devem ser evitados. Dietas malucas e água com limão para emagrecer nada mais são do que loucuras que podem colocar em risco sua saúde e bem-estar físico e psicológico.

A melhor maneira de emagrecer se dá através de uma alimentação estratégica acompanhada da prática regular de uma atividade física que lhe proporcione prazer. A seguir, veja os principais passos desse tipo de alimentação.

Adeus aos carboidratos

O primeiro passo de uma alimentação estratégica é diminuir ao máximo o consumo de alimentos ricos em carboidratos. Os principais são:

  • Doces;
  • Massas;
  • Pães;
  • Bolos;
  • Açúcar;
  • Alimentos ultraprocessados.

Todos esses alimentos promovem aumento da glicose no sangue. Com isso, altas doses de insulina são liberadas para captar essa glicose excedente e armazená-las em forma de gordura corporal, causando aumento de peso, e prejuízos à saúde. Por isso, evite-os.

 

Vegetais verdes folhosos são bem-vindos

Os vegetais verdes folhosos dos mais variados tipos são ricos vitaminas e minerais. Eles participam ativamente de uma série de reações fisiológicas e são importantes fontes de fibra e saciedade. Sem eles, nosso organismo não funciona adequadamente.

Gorduras são energéticas

As gorduras de qualidade são as melhores fontes de energia para o nosso organismo. Elas não promovem aumento de glicose sanguínea e proporcionam o alento necessário para nossas atividades do dia a dia. Boas fontes de gordura são: azeite de oliva, abacate, salmão, manteiga e banha de porco.

img drcomvc 16

Proteínas são importantes

As proteínas são muito importantes para quem busca emagrecer de maneira saudável. Elas são responsáveis pela manutenção de uma série de tecidos corporais, entrecarne proteína eles a musculatura. As melhores fontes de proteína são: as carnes (bovina, frango, suína e peixes), ovos e derivados do leite.

Ao proteger massa magra, o organismo usa gordura corporal como substrato energético. O resultado: emagrecimento saudável.

Ao unir uma alimentação estratégica a uma atividade física prazerosa, o processo de perda de peso ocorrerá de maneira exponencial e facilitada.

Evite loucuras e modismos alimentares. Alimente-se de modo estratégico e colha todos os benefícios disso.

Agora que você já sabe que água com limão não emagrece, me ajude a divulgar essa informação compartilhando esse artigo em suas redes sociais.

Eu vou ficando por aqui.

Me despeço desejando paz, sorte, felicidade e amor.

Grande abraço.

CLICKHELP banner 1

 

assinatura dr rocha

Posts Relacionados

Comentarios

  1. cristina.alves61@hotmail.com

    Gostei, é sempre bom estar recebendo informações que ajude a melhorar nossa saúde.

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom que está gostando, Cristina!
      Equipe Dr. Rocha.

  2. Luciana Neves

    Adoro agua com limão!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que bom!
      Equipe Dr. Rocha.

  3. Karen Thomassi

    Tomo todos os dias após o almoço

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  4. Giuliana

    Hoje paguei o frete para receber o omega tres, super ansiosa!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      Que maravilha!
      Equipe Dr. Rocha.

  5. Edvania Pescolto

    Obrigada dr. Rocha, sempre quis saber disso

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  6. Janaina Guedes

    Hoje vou tomar minha aguinha com limão assistindo BRASIL!!!!!!!!!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  7. Lucinha

    Amo suas lives não perco por nada

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pelo carinho!
      Equipe Dr. Rocha.

  8. Daniela Fernandes

    Não emagrece mas é uma delicia e tem outros beneficios!

    • suporte@drrocha.com.br

      😉
      Equipe Dr. Rocha.

  9. Daniela Fernandes

    Eu preciso acessar o viver magra, Como faço?

    • suporte@drrocha.com.br

      Conheça o programa Viver Magra do Dr. Rocha -> https://goo.gl/hmv3BM
      Cadastre-se e receba GRATUITAMENTE alguns materiais sobre emagrecimento saudável, caso goste, assine e torne-se uma das muitas mulheres que escolheram mudar de vida.
      Equipe Dr. Rocha.

  10. Rogério

    Ola, poderia me enviar o codigo de rastreamento do omega 3?

  11. Eliza Maria peixe Santos

    Recebir meu ômega 3 pagando o frete e já comecei a toma lo dou pré diabética Dr Rocha me ajude a sair desse quadro

  12. fatima

    Dr. Rocha adoro seus vídeos,agora que me cadastrei posso comentar e agradecer como estes vídeos estão me ajudando , estou obesa mas estou seguindo tudo estou vendo nos vídeos pois preciso emagrecer com saúde,um obrigado e que Deus te abençoe

    • suporte@drrocha.com.br

      Obrigado pela confiança. Mantenha o foco!
      Equipe Dr. Rocha.

E ai gostou? Deixe aqui seu comentário