Sucos Para Emagrecer: Funcionam? São Saudáveis? Descubra AQUI!

Olá, aqui é o Dr. Rocha para mais um bate papo sobre emagrecimento. Desta vez falarei sobre sucos para emagrecer.

Entre as inúmeras receitas para emagrecer, os sucos sempre aparecem como opção saudável e indicada para perda de peso. Uma boa alimentação é importante não apenas para quem deseja emagrecer, mas para manter o seu corpo sempre saudável e com todos os nutrientes que ele precisa.

Os sucos emagrecedores, assim como as sopas e outras dietas restritivas, realmente mostram resultado em seu corpo. Será, porém, que eles mantêm a resistência natural do seu organismo? Esse é um assunto muito importante de ser discutido, já que procuro sempre levar o máximo de informação para meus leitores e pacientes.

Nesta nossa conversa, explicarei mais sobre o resultado dos principais sucos para emagrecer e se você deve ou não manter esse tipo de alimentação.

Como funciona a Dieta do Suco Emagrecedor

A dieta dos sucos que emagrecem consiste em substituir algumas refeições por sucos naturais ou shake para emagrecer. Muitas receitas de sucos são encontradas facilmente pela internet e, por ser algo natural, são publicados como um alimento liberado para consumo constante.

Nas outras refeições do dia, a dinâmica dessas dietas pede que você se alimente apenas de frutas e sopa para emagrecer. A desintoxicação aconteceria já nos primeiros dias, com um resultado aparente no corpo e na balança.

O objetivo, segundo o que é explanado na internet, é que esses sucos emagrecedores eliminam todas as toxinas do seu corpo que o deixa menos saudável.

Acontece que, algumas receitas para emagrecer, por serem muito restritas, reduzem apenas o peso do corpo. Há, por consequência, o enfraquecimento e uma queda considerável de vitaminas e nutrientes.

Sucos Para Emagrecer Funcionam?

As razões que levam um suco para emagrecer rápido não funcionar são muitas. Destaco aquelas que eu considero mais agravantes para seu corpo:

  – A dieta é apenas para desintoxicação. A dieta líquida tem por objetivo apenas preparar o organismo de uma pessoa para a desintoxicação alimentar. O grande erro está em, justamente, utilizar essas receitas para emagrecer rápido. A continuidade do uso do suco detox emagrecedor faz com que seu corpo perca uma série de nutrientes importantes para a sua saúde;

     – Enfraquecimento do organismo. O consumo prolongado e único de líquidos enfraquece completamente o seu organismo. A sensação de fraqueza passa a ser muito constante e perigosa para a sua saúde;

   – Leves desconfortos. O enfraquecimento do corpo também causa constante outros problemas, como por exemplo, dores de cabeça, corpo mais cansado, enfraquecimento de unhas, queda de cabelo, etc.;

     – Consumo excessivo de frutose. A frutose é um tipo de açúcar que pode desencadear uma série de desordens em seu organismo.  Ele deixa seu corpo resistente à insulina. Isso acontece principalmente com frutas como a banana e a manga;

  – Emagrecimento não comprovado pela ciência. Não existe um estudo baseado na eficiência e, principalmente, nos efeitos em longo prazo da receita de suco para emagrecer. Isso leva à conclusão que o efeito sanfona é uma probabilidade muito possível após um período da dieta finalizada;

Esses são apenas alguns exemplos de desvantagens em manter uma dieta de sucos para emagrecer. A restrição calórica desse tipo de cardápio é muito grande. Isso só resulta em uma compulsão maior por comida (geralmente acontece após o período da dieta), além da carência nutricional que esses sucos proporcionam.

Melhor Forma de Incluir os Sucos na Sua Dieta Para Emagrecer

Você está liberado a consumir sucos de fruta na sua dieta para emagrecer, mas que isso aconteça de forma saudável. Por exemplo, o suco de limão com gengibre pode ser associado a uma dieta para perder barriga. Ele é termogênico e ajuda a evitar o acúmulo de gordura abdominal.

Se você procura outro suco para perder barriga, pode utilizar frutas como o abacaxi, a laranja, a lima, entre outras de sabor mais cítrico em um suco com gengibre. Essa mistura é muito boa para quem pratica exercícios. Experimente!

O suco de couve emagrece também, quando utilizado junto com uma alimentação estratégica. Esse é uma ótima fonte de vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo. Você pode misturar a couve também com outras frutas, como maçã verde ou frutas vermelhas. É um suco diurético e ajuda a perder peso.

O segredo é sempre a leveza. Não é indicado você consumir sucos de difícil digestão e que atrapalhe as suas outras refeições. Também, como citei anteriormente, eles jamais devem substituir uma refeição principal. Você precisa delas para a sua saúde. Inclua o suco em seu café da manhã e lanches intermediários.

É bom entender que não adianta apenas achar que só os sucos vão fazer você emagrecer. Citei a alimentação estratégica porque, para emagrecer de verdade, é necessário um conjunto de ações relacionadas com a boa alimentação.

Por isso preparei um mini treinamento gratuito para você entender melhor como isso funciona. Clique aqui e comece AGORA mesmo. Quanto antes você participar, mais rápidos virão os seus resultados.

Cuidado Com Sucos Artificiais

Assim como citei no texto que desvendei mais sobre a dieta da sopa, é preciso ter muito cuidado com alimentos artificiais. Prefira sempre uma receita de sopa para emagrecer preparada a partir de legumes e carnes 100% naturais.

Quanto aos sucos, aqueles de garrafa, caixa ou em pó, que são facilmente encontrados em supermercados, não tem o seu consumo recomendado. O suco verde emagrece, mas jamais opte pelos artificiais. Dê preferência aos sucos verdes para emagrecer feitos a partir do couve, do kiwi, pepino, brócolis, entre outros exemplos de frutas e verduras dessa coloração.

É saudável consumir um copo de suco de laranja, limão ou outros termogênicos antes do exercício, mas evite aqueles que não são tirados da fruta no mesmo instante de serem consumidos.

Assim como os sucos, os suplementos precisam também de um consumo moderado. Os shakes artificiais ou pílulas feitas de compostos aceleradores de emagrecimento são perigosos, principalmente se você não mantém uma alimentação estratégica e saudável. Um bom exemplo é o composto Lipomax.

Eu já recebi muitos e-mails perguntando se o Lipomax emagrece, mas gosto sempre de dar a mesma indicação. Qualquer composto de origem química pode resultar em um emagrecimento. O problema está apenas nos prejuízos em longo prazo que ele traz para seu corpo, já que a maioria das pessoas não segue uma dieta corretamente.

Concluindo, prefira sempre as saladas para emagrecer rápido, assim como outros alimentos naturais e completamente saudáveis. Sucos e sopa para emagrecer rápido dão resultado, mas podem não trazer saúde para seu corpo.

Vou ficando por aqui e me despeço desejando saúde e felicidade!

Ficou ainda alguma dúvida sobre o assunto? Deixe uma mensagem e vamos conversar!

Um forte abraço,

Dr. Rocha