Castanha da Índia → Poderosa Até Contra a Queda de Cabelo

Olá, aqui é o Dr. Rocha, no artigo de hoje venho até vocês para falar da castanha da Índia, uma semente oleaginosa e repleta de benefícios.

Indicações de Uso

O nome botânico e/ou então científico dessa semente oleaginosa é Aesculushippocastanum L.

Esse famoso alimento serve basicamente como um medicamento, pois possui ação anti-inflamatória geral, além de trazer benefícios em tratamentos de problemas de saúde como hemorroidas e varizes, por exemplo.

Além disso, a Castanha da Índia possui ação vaso protetora, ou seja, é capaz de proteger o interior de vasos sanguíneos e, com isso, melhorar a circulação sanguínea do corpo como um todo, prevenindo problemas cardiovasculares como infarto, tromboses e até mesmo AVC.

Principais Benefícios

Sempre que comento sobre algum alimento com minhas alunas, sou frequentemente questionado sobre seus determinados benefícios. Mais uma vez a história a se repetiu e me questionaram da seguinte maneire: Dr. Rocha, quais os principais benefícios da castanha da Índia?

Há uma enorme lista de benefícios provenientes dessa semente, mostrarei a seguir, aqueles que julgo que são os principais. Confiram!

Diminuição de dores

A castanha da Índia é capaz de diminuir dores causadas por uma série de problemas de saúde como varizes, além de amenizar os efeitos incômodos decorrente de hemorroidas. Ambos os problemas são de origem vascular.

A semente oleaginosa é capaz de diminuir de modo drástico as dores de cólicas em mulheres causadas pela menstruação.

Adeus inchaço

Devido a alimentação e também a problemas circulatórios é comum que nosso corpo acumule um pouco de líquidos. Isso se chama edema. O consumo correto e adequado desse alimento é capaz de eliminar esses acúmulos de líquidos, o que de quebra proporciona uma melhora na silhueta.

Diminuição do colesterol

A Castanha da Índia é capaz de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL e ainda aumentar o colesterol bom, o HDL. Isso ocorre devido à presença de gorduras de qualidade presentes na sua composição, que agem oxidando e quebrando as gorduras ruins acumuladas em nosso organismo.

O melhor disso tudo é que a utilização desse alimento é totalmente aprovada e regularizada pela ANVISA, ou seja, não há nenhum perigo em seu consumo.

Como Usar?

Muitas pessoas acreditam que a castanha da Índia serve apenas para comer, mas isso não é verdade.

O alimento pode ser consumido in natura, em lanches esporádicos durante o dia, como no lanche da manhã, por exemplo. Além disso, é possível moer a castanha e temperar saladas com ela, deixando as folhas mais crocantes e apetitosas.

Além disso, outra forma de se obter os benefícios desse alimento é através do chá. Isso mesmo, você não leu errado, é possível fazer chá de castanha da Índia.

Chá de castanha da Índia, como preparar?

Para preparar o chá você vai precisar de:

• 2 a 4 castanhas;
• 200 ml de água.

A maneira mais recomendada de fazer o chá, é através de decocção, ou seja, é necessário adicionar as castanhas na água e deixar ferver por um período entre 5 e 10 minutos e só tomar depois que esfriar.

O consumo máximo sugerido é de 2 a 3 xícaras por dia, após as principais refeições, como almoço e jantar, por exemplo.

Curiosidade específica

Uma curiosidade acerca desse alimento que quase ninguém sabe é que ele pode ser utilizado no combate à queda de cabelo. Isso ocorre devido ao fato de suas propriedades tratar equimoses, ou seja, pequenos extravasamentos sanguíneos.

Esses extravasamentos tendem a se acentuar conforme os anos passam, e tendem a obstruir o canal do couro cabeludo, levando assim à diminuição de fios de cabelo, tanto em homem quanto em mulheres.

Por isso, é relativamente comum se deparar com profissionais da saúde como médicos e nutricionistas que indicam o consumo do alimento para diminuir ou acentuar a perda de cabelo.

Também é utilizada na fitoterapia

Como costumo dizer, os fitoterápicos são substâncias extraídas de modo natural de alimentos funcionais ou então de plantas medicinais. Existe uma tintura fitoterápica que é feita com base na oleaginosa.

Essa tintura produzida por farmacêuticos habilitados contém em sua composição normalmente castanha da Índia em pó, e álcool etílico em sua composição.

Essa tintura fitoterápica é normalmente indicada para pacientes que sofrem com varizes, hemorroidas ou com altos níveis de colesterol. O consumo deve ocorrer de modo individualizado de acordo com a indicação do profissional da saúde que indicou o uso da tintura.

Contraindicações

A exemplo do que ocorre com determinados medicamentos e alimentos, a castanha da Índia também possui contraindicações.

Ela não é indicada para pacientes que façam uso de medicamentos como ação anticoagulantes e também coagulantes, além disso, pacientes com problemas renais, hepáticos e digestórios como úlceras ou até mesmo gastrite não devem consumir o alimento.

Ginecologistas e pediatras também não recomendam o consumo por mulheres grávidas ou então em período de amamentação. Além disso, o alimento deve ser consumido longe de alimentos que sejam fonte de ferro e iodo, pois, interferem na absorção desses nutrientes.

Efeitos Colaterais

O consumo de maneira desorientada do alimento pode culminar no surgimento de efeitos colaterais um tanto quando indesejados. Entre os mais clássicos desses efeitos estão:

• Dores de cabeça;
• Diarreia;
• Inchaço abdominal;
• Flatulência;
• Mau funcionamento renal;
• Insuficiência hepática;
• Prisão de ventre;
• Tonturas;
• Náuseas.

Por se tratar de um alimento funcional, com algumas contraindicações presentes, recomenda-se bastante parcimônia no consumo da castanha da índia, evitando sempre todo e qualquer tipo de exagero. Bom senso na alimentação é fundamental para uma vida equilibrada e saudável.

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Eu vou ficando por aqui.

Se você costuma ingerir castanha da Índia de maneira frequente e constante, deixe um comentário falando sobre sua experiência com esse alimento. É uma ótima maneira de trocarmos informações de qualidade.

Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte.

Forte abraço e até o próximo texto.

Dr. Rocha