Fibromialgia → Acabe com as Dores Sem Remédio!

Olá, aqui é o Dr. Rocha novamente. No artigo de hoje irei falar sobre uma doença que vem ganhando cada vez mais espaço e atenção da mídia e toda a comunidade média, estou falando da fibromialgia.

Afinal, o que é essa Doença?

A fibromialgia é considerada por médicos como uma doença reumatológica ou então reumática bastante frequente. Ela é caracterizada por dores musculares, como por exemplo: a dor nas costas. De modo generalizado e em todo o corpo, acompanhada por cansaço exacerbado, muito sono, oscilações de humor, além de alterações de memória.

As mulheres são mais afetadas pelo fibromialgia do que os homens. Para cada dez mulheres diagnosticadas com essa doença, apenas um homem é diagnosticado, portanto, as mulheres sofrem mais do que os homens.

Normalmente, os primeiros sinais de manifestação da fibromialgia aparecem após algum trauma físico, como acidentes ou cirurgias. Problemas de origem infecciosa ou tensão psicológica de grande importância também podem desencadear a doença.

Principais Sintomas

Muitas de minhas alunas preocupadas com sua saúde e de seus familiares me questionam da seguinte forma: Dr. Rocha, quais são os principais sintomas da fibromialgia?

Eu respondo que essa doença possui uma série de sintomas clássicos e fáceis de serem notados. Há três sintomas clássicos que envolvem a doença. São eles:

• Dores generalizadas;
• Fadiga extrema;
• Dificuldades de cognição.

Falarei rapidamente sobre cada um desses sintomas.

Dores generalizadas

Pacientes diagnosticados com a doença afirmam que as dores causadas pela doença são extremamente incomodas e generalizadas por todo o corpo. As dores da fibromialgia são conhecidas como dores que cansam, pois dificilmente cessam.

Fadiga extrema

Pessoas que possuem fibromialgia normalmente acordam extremamente cansadas, mesmo que tenham dormido por períodos considerados longos. É bastante comum que pacientes relatem que dormiram bastante, mas não se sentem descansados. Neurologistas chamam isso de sono não reparador.

Dificuldades de cognição

Outro sintoma clássico da fibromialgia apresentado por pacientes são as dificuldades de cognição. É bastante comum que portadores da doença apresentem perda de memória, algo conhecido na comunidade médica como nevoa da fibromialgia.

Esse termo tem sido utilizado para demonstrar os prejuízos de memória enfrentados por pessoas que sofrem com a doença.

Dentre as dificuldades de cognição mais comuns apresentadas pelos pacientes com fibromialgia estão:

• Perda de memória de fixação;
• Dificuldade de concentração;
• Raciocínio prejudicado;
• Problemas de linguagem;
• Dificuldade na formação de palavras;
• Dificuldade para lembrar de fatos recentes.

Como é feito o Diagnóstico da Fibromialgia?

Um diagnóstico preciso da doença só pode ser feito através do exame clinico, onde o médio vai avaliar os sintomas apresentados pelos pacientes e também através de uma série de exames físicos.

Infelizmente ainda não há um teste específico de cunho laboratorial capaz de auxiliar no diagnóstico de modo preciso da doença. No entanto, médicos podem solicitar alguns exames específicos, como testes sanguíneos que avaliam inflamação do organismo e eletroneuromiografia para auxiliar a fechar um diagnóstico.

Tratamento

Infelizmente, a fibromialgia ainda não tem cura, porém, uma série de ações podem ser tomadas para evitar o avanço da doença e trazer mais saúde, qualidade de vida e principalmente bem-estar aos portadores da síndrome.

Dentre as principais ações envolvendo o tratamento da doença eu cito:

• Sessões de fisioterapia;
• Programa de atividades físicas para melhora do condicionamento físico dos pacientes;
• Acupuntura;
• Reiki;
• Terapia assistida;
• Yoga;
• Hidroginástica;
• Métodos de alivio do estresse e tensão muscular, como massagens e técnicas de relaxamento.

Atividades Físicas e Alimentação são Fundamentais para Controle da Doença

Tanto as atividades físicas quanto a alimentação podem servir como instrumentos realmente funcionais para estacionar o avanço da doença. Falarei a seguir como pessoas diagnosticadas com a doença podem usar essas vertentes para mais qualidade de vida.

Atividades físicas na fibromialgia

Pacientes com fibromialgia relatam extrema dificuldade de iniciar atividades físicas devido à dores e fadiga causados pela doença.

Porém, a dificuldade se dá apenas no início, pois uma vez que atividades físicas começam a ser realizadas, a musculatura se torna mais forte e, portanto, mais resistentes às dores. Além disso, a secreção de substâncias como endorfinas, serotonina e melatonina auxiliam na sensação de bem-estar, prazer e propiciam melhores noites de sono.

Alimentação estratégica

Utilizar a alimentação estratégica também é uma ótima maneira de controlar a doença, mostrarei a seguir substâncias presentes em alimentos que podem ser de grande ajuda no controle da doença.

Ômega 3

Pacientes com ômega 3 normalmente apresentam altos níveis de inflamação do organismo devido à grande produção de radicais livres, por isso sua neutralização a partir da alimentação é de extrema importância.

Dessa forma, ingerir de maneira frequente azeite de oliva, salmão, sardinha e ovos, é uma ótima maneira de manter a doença sob controle.

Proteínas de alto valor biológico

Proteínas de alto valor biológico colaboram para manutenção de massa muscular. Ter uma musculatura forte é importante para resistir às dores causadas pela doença, além de auxiliar na prática de atividades físicas, como por exemplo: a caminhada.

Portanto, a ingestão de carnes brancas e vermelhas, iogurtes, ovos e queijos é uma boa pedida para quem é portador da doença.

Triptofano

O tripfotano é um aminoácido que auxilia a síntese de serotonina, regulando assim sensações de dores, melhorando o humor e potencializando a qualidade de sono, ou seja, praticamente tudo o que um portador de fibromialgia precisa.

Sendo assim, ingerir com frequência , iogurtes, queijos, e etc são de grande auxilio.

Cálcio

Além de ser um mineral de suma importância para ossos e dentes o cálcio também é importante para o processo de contração de todos os músculos. Sua ausência pode culminar em câimbras e dificuldades de locomoção.

Por isso a ingestão de cálcio deve ser caprichada por quem foi diagnosticado com fibromialgia através do consumo de derivados do leite, castanhas, amêndoas, gergelim, brócolis ou couve.

Além disso o manganês e o magnésio – facilmente encontrado em vegetais verde escuros e vitaminas C, D e E também são de suma importância para melhora de qualidade de vida e remissão da doença.

Como gosto de dizer, sempre que podemos, devemos utilizar os alimentos como forma de tratar os mais variados problemas de saúde que podem nos acometer.

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Eu vou ficando por aqui.

Espero que vocês tenham gostado do artigo. Caso tenham alguma dúvida, deixem um comentário, vamos usar esse espaço para trocarmos informações de qualidade.

Me despeço desejando saúde, paz, felicidade e sorte.

Forte abraço e até a próxima.

Dr. Rocha